Ako môžem kŕmiť svoje dieťa zdravo 10 tipov; Rodina Lidl

Tí, ktorí sa stravujú zdravo, sú chorí menej často a cítia sa lepšie. Zdravá výživa našich detí sa začína v doplnkovom veku. Čo však znamená zdravé? A ako dosiahneme, aby deti jedli neskôr zeleninu, nielen ako hranolky a čokoládu?

Zdravé hneď od začiatku

Ako je známe, v prvom roku života sa okrem materského mlieka alebo fľaše nachádza hlavne kaša vyrobená z ovocia a zeleniny. To isté platí pre alternatívu k detskej výžive Baby Led Weaning (dieťa si samo rozhodne, aké a koľko jedla na prste - hlavne zeleninu a ovocie - zje). V tejto fáze je ešte celkom ľahké svoje dieťa zdravo nakŕmiť. To sa však môže s pribúdajúcimi rokmi meniť. V prípade zdravej výživy dieťaťa je dôležité vyhnúť sa sladkostiam, pokiaľ je to možné. Príliš veľa cukru nie je dobré pre deti (ale aj pre dospelých), tu je potrebná dobrá miera. Mali by ste sa však vyhnúť nielen príliš veľkému množstvu cukru, ale aj veľmi mastným jedlám. To isté platí pre príliš veľa soli. Okrem toho sa neodporúčajú spracované potraviny, ako sú mrazené lasagne alebo hamburgery. Najlepšie sú čerstvé potraviny, ktoré spracujete na vynikajúce zdravé jedlo.

Zdravá výživa dieťaťa - 10 tipov

Deti si svoje preferencie rozvíjajú niekedy od 2 alebo 3 rokov. Ako rodičia je dôležité variť deťom čerstvé, zdravé a rozmanité jedlá. To, že dieťa nemá rado hrášok alebo špenát, nie je také zlé. Hlavné je jesť inú zeleninu a tiež jablko alebo marhuľu. Zelenina a ovocie sú súčasťou zdravej výživy, rovnako ako cestoviny, ryža alebo zemiaky. Namiesto čokolády a sušienok je ako zdravé občerstvenie medzi jedlami vhodné ovocie, jogurt, krekry, Dar-Vida, orechy a sušené ovocie.

Pretože by ste mali jesť iba sladké a tučné jedlá vo veľkom množstve, nasledujúcich 10 tipov by vám a vašej rodine malo pomôcť zdravo sa stravovať:

---