Ako môžem schudnúť ako 12-ročný (diéta)

Dobrý deň Ako môžem rýchlo a efektívne schudnúť vo veku 12 rokov? lg Sinahunde

5 odpovedí

Nie je to rýchle, ak chcete schudnúť z dlhodobého hľadiska tiež som musel zistiť, že som si to často čítal na internete, ale neveril som tomu a potom sa dostavil jojo efekt, potom som mal späť 11 kg (schudol som 9 kg!). Vo vašom veku som o tom tiež premýšľal, že dnes veľa ľudí v tomto veku tvrdí, že väčšina z nich vždy myslí na niečo iné alebo niečo iné, ale považujem ich za obdivuhodné, ak si už myslíte, že chcem schudnúť, a potom o tom tiež premýšľať. výživa robí:)

Takže teraz k tvojej otázke: úplne som zmenil stravu, jedol som ráno körnerbrötchen (možné sú aj bežné rožky, ale nie viac ako 2 rožky:)) alebo musli s nakrájaným ovocím:) V čase obeda som jedol ovocie a zeleninu a večer normálne teplú jedlo;) (čokoláda môže byť samozrejme aj MAL) V lete som jazdil na bicykli 2-3x týždenne a každý víkend som chodil na kúpalisko (spolu s kamarátom som ráno išiel do vonkajšieho bazéna, pretože bol stále taký prázdny a potom sme preplávali pár pruhov:) zažili sme aj kopec zábavy pri potápaní s výmennými plutvami;))

Inak vám môžem len odporučiť, aby ste sa stretli s priateľmi a aby ste toľko nesedeli pred počítačom: D

Od marca som s ním schudla asi 4 kg:) možno sa to na taký čas nezdá ako veľa, ale je to dlhodobé a zdravé:) takže rýchle chudnutie tak bohužiaľ nie je možné:)

PS: ak na začiatku strácate veľa a potom stále menej, nie je to zlé, pretože na začiatku strácate iba vodu a neskôr tuky;) Veľa šťastia!:)

---