Ako môžem schudnúť bez športovania, ak nemáte chuť cvičiť (zdravie a zdravie)

Som príliš lenivý na to, aby som športoval ?

športovania

20 odpovedí

Pokiaľ ide o chudnutie, šport je veľmi dôležitý. Pol hodiny joggingu spálite iba 400 kalórií. 2 chleby Nutella majú tiež 400 kalórií.

Cvičenie je pre zdravý život dôležité, ale ak chcete iba schudnúť, môžete počítať iba kalórie.

Môžete jesť menej. Ak je váš príjem potravy nižší ako vaše potreby, automaticky chudnete. Bez pridania silového tréningu strácate aj svalovú hmotu.

Môžete zmeniť svoje stravovacie návyky. Ale dám vám radu, ak chcete schudnúť, a potom športom preskočte svoj tieň (nie však tým, aby ste sa nahnevali), stačí, ak si na začiatku zabehnete 5 minút a potom sa budete zvyšovať. Alebo keď chytíte loptu a hráte malý basketbal

Jedzte menej, určite s rozumom. Viac zeleniny, sacharidy s mierou. Žiadne sladké nápoje. A tu a tam čerstvý vzduch nemusí byť vždy vo forme skutočného športu.

Schudnite bez cvičenia: takto to funguje!

podobné otázky

Mám 19 a moje brucho je tučné. A chcete schudnúť. Ale na šport som často príliš lenivý. Zaujímalo by ma, či si mám ušetriť peniaze na liposukciu. Pretože je to veľmi drahé.

Mám 27 a mal som športovať kvôli problémom s chrbticou, ale som príliš lenivý, čo s tým môžem robiť

Ahojte ľudia, som to zase ja XD Chcem sa vás opýtať ako rýchlo schudnúť takže BEZ športu? Mám 12 a snažím sa schudnúť, ale jem len 24/7, takže niekto má tipy, ako schudnúť bez cvičenia.

Som veľmi športový človek, pravidelne športujem a chodím do posilňovne. Chcel som dať svojej priateľke na Vianoce športový set, aby si mohla trochu zabehať, ale vždy, keď začnem témou športu, vždy si vymyslím, NIE, nešportujem, som na to príliš lenivý stále sa môže udržiavať v kondícii resp. Čo iné by som mal robiť. Nechcem ju nútiť športovať, ale udržiavať sa v kondícii. Nechce sa registrovať ani v telocvični. Hovorí: „Vždy tam nejdem.“ Čo iné mám robiť

chcem sa zdravšie stravovať a športovať, aby som trochu schudol, ale problém je, že príliš milujem jedlo a nemôžem si otvoriť zadok, aby som niečo urobil.

máte nejaké tipy a triky?

Neznášam šport viac ako čokoľvek iné. Ale napriek tomu chcem schudnúť. Najlepšie 10 kíl. Ako môžem najlepšie schudnúť bez cvičenia. Aj ja by som hladoval. Je mi jedno, či je to nezdravé.