Ako môžem schudnúť cm na stehnách (schudnúť, stehná)
Mám 13 rokov, 165cm a váhu 57-58kg. Chcela by som schudnúť . Môžete mi prosím pomôcť., Chcela by som schudnúť cm na stehnách. Najlepšie asi za 3 mesiace, pretože mám potvrdenie. Vopred ďakujem:)
2 odpovede
Už som schudol 5kg za 5 týždňov. Len som za ten čas nejedol žiadne naschi. A som na to naozaj hrdý:)
Preskočte koks, čipy a McFress a vaše stehná samy dorastú do normálnej šírky. Jedzte organicky a veľa sa pohybujte, potom môžete pokojne čeliť potvrdeniu.
podobné otázky
hej nahodou niekto pozna cviky, s ktorymi mozes na stehnach schudnut obvod 10 cm? a možno nejaké cviky na ploché brucho? by bolo naozaj super pekné, keby ste odpovedali!: D
No, mám 13 rokov, 69 kg a 1,63 m. Chcela by som schudnúť, aj preto, že to povedal môj lekár. Ale netuším, ako a s čím môžem schudnúť. Prosím, pomôžte mi a pošlite to na e-mailovú adresu [email protected]! vopred ďakujem
Ahoj. Chcel som sa vás opýtať, ako môžem rýchlo schudnúť. Tu je zopár informácií odo mňa.
Moja želaná váha je 50 kg.
Prosím, žiadne odpovede typu: „Toľko nemusíš stratiť“ ani nič podobné. Vopred ďakujem.
Z nezdravého jedla som pribral takmer 6 kg za 6 mesiacov. (167 cm - predtým 54 kg) Medzitým som trochu stratil vďaka fitnes (hlavne silový tréning) a kalorickému deficitu a momentálne vážim 60 kg. No keď som mal 64 rokov, veľmi sa mi páčilo moje zadoček. Keď som začal trénovať zadoček, bohužiaľ sa zmenšil - čo sa mi vôbec nechce. Mal by som trochu viac schudnúť, ale neviete, či mám vynechať cviky, ktoré stresujú môj zadok? Chcem však schudnúť aj na stehnách.
Dobrý deň, mám 14 rokov a v októbri 2013 budem mať 15 rokov. Mám asi 165cm a takmer 70kg. Chcem schudnúť, pretože sa už naozaj necítim dobre vo svojom tele. Som už dosť svalnatý, pretože často musím pracovať na otcovom dvore, každý týždeň chodiť na džudo a jazdiť na bicykloch. ako mám teraz postupovať? jednoducho jesť menej nefunguje, pretože akonáhle to prestanem robiť, jednoducho sa to zväčší. Pri pití by sa dalo niečo urobiť, pretože takmer nikdy nepijem vodu, ale jablkový džús alebo sirup. Prosím, pomôžte mi a dajte mi tipy.
Cvičím 4 mesiace. Na začiatku som mal obvod nadlaktia 21 cm. (Mám 1,79 cm) Je to na môj vek veľa alebo málo?
Dobrý deň, áno, rozhodol som sa schudnúť v roku 2014, všetko znie dobre a dobre, ale musím uznať, že to nie je ľahké. Som 13-ročná žena s výškou 159 cm a hmotnosťou 59 kg. Chcel by som schudnúť asi 7 kg ale neviem poriadne ako začať. Mal by som možnosť bicyklovať okolo 15 až 30 minút denne, ale bohužiaľ už nie. Čo si myslíte, mohol by som schudnúť asi 7 kg za 5 a pol mesiaca? A možno existuje ideálny plán výživy pre 13-ročného? Vopred ďakujem
Chcem stratiť veľkosť pásu a všeobecne stratiť tuk a nabrať svaly. Môžem schudnúť pomocou silového tréningu?
Dobrý deň, mám 13 rokov a chcem si vylepšiť svoj skok do diaľky, pretože za 2 mesiace sú federálne hry mládeže a dovtedy chcem byť lepší v skoku do diaľky! Len pre informáciu, momentálne skáčem o 360 cm a vôbec netuším, ako sa môžem zlepšiť! Mohol by mi niekto prosím vytvoriť tréningový plán alebo mi dať aspoň cvičenie? To by bolo naozaj skvelé! Takže vopred ďakujem. Spolieham sa na teba.
Ahojte, mám 15 a stále trénujem na sixpacku, mám 172 cm a vážim 57 kg. V budúcnosti chcem skonzumovať 2000 kcal Je to príliš veľa? Cvičím 5 dní v týždni 45 minút a behám 1 hodinu na crosstraineri Je to v poriadku?
Sixpack dostanem za 2 mesiace?!
Ahojte všetci. Chcel by som si „vycvičiť“ objemné, objemné nadlaktie. Krátko k osobe: v súčasnosti váži takmer 70 kg s výškou 1,60 m. „Silné“ nadlaktia sú v mojej rodine bežné! Naša svadba je v auguste - už som zaneprázdnený chudnutím a športom (hlavne bicyklovaním a plávaním). Doteraz som mal skúsenosť, že všade strácam viac hmoty ako na stehnách a nadlaktiach. Nechcem žiadne „svalnaté“ nadlaktia, skôr štíhle. Otázka: Je to vôbec možné? A ak áno, ako najefektívnejšie? Veľká vďaka!
kto má pre mňa tipy? som žena a chcela by som si vytónovať telo bez chudnutia, nechcem odbúravať žiadny tuk, inak budem mať podváhu. len chcem trochu napnúť pokožku. ale na to musím športovať a spaľuje to kalórie. Čo by som mal urobiť, aby som zostal o niečo prísnejší ako teraz? Rozmýšľal som nad kúpou monitora srdcového tepu, ktorý obsahuje počítadlo kalórií, a potom jednoducho znovuzískam kalórie spálené tým, že budem jesť viac. čo si o tom myslíš alebo ako to riešiš, keď športuješ, ale stále nechceš schudnúť?
Ahoj! Som žena, vysoká 1,78 m a vážim 77-78 kg. Za posledných pár mesiacov som schudla 50 kíl. Napriek tomu chcem v nasledujúcich troch mesiacoch schudnúť 8 kíl. Medzitým sa to, bohužiaľ, stalo zložitejším. Máte nejaké tipy?
Ahoj čo musím urobiť, aby som stratil brušný tuk, ktorého mám pri sedení s váhou 79 kg o 182 cm dosť veľa, nechcem veľmi chudnúť, ďakujem!