Ako môžem schudnúť napriek amputácii nohy a druhá noha je ochrnutá (váha, zdravotné postihnutie,

Ahoj 2012 Bol som amputovaný po 10 rokoch na invalidnom vozíku, kde som bol schopný opäť chodiť s veľmi tvrdým tréningom. Veľa som plával, ale zrazu som nemohol hýbať ľavou nohou. Lekári zistili ochrnutie peroneálneho nervu. Odvtedy som trávil väčšinu času na invalidnom vozíku a výrazne som pribral. Moja otázka je, či pre mňa existuje vzdelávací program. So žiadosťou o odpoveď a s pozdravom GABI

môžem

5 odpovedí

Och, bolí ma srdce, že také osudy musia existovať. Bohužiaľ, nikdy som tiež nepočul o pláne chudnutia na invalidnom vozíku. Môžem tu však uviesť niekoľko hypotéz o tom, čo by bolo možné:

Pretože ste zjavne fyzicky obmedzení, chudnutie vám zostáva už len oveľa zdravšou a rozumnejšou stravou prostredníctvom stravy. Prvým tipom je teda viesť si denník s jedlom týždeň a kontrolovať, čo jete. Potom by ste si mali určiť svoju dennú potrebu kalórií a podľa toho upraviť svoju stravu. Neviem, či sedíte na mechanickom alebo motorizovanom invalidnom vozíku, ale napríklad s mechanickým by bola mysliteľná diéta obsahujúca hlavne bielkoviny, pretože vám to pomôže vybudovať viac svalovej hmoty v náručí -> lepšia výdrž.

Potom by bolo ešte možné cvičiť s vlastnou váhou. To má však nevýhodu v tom, že sa váha mierne zníži, ale výsledná svalová hmota nemá za následok skutočnú stratu hmotnosti. Šport na chudnutie je predovšetkým niečo, čo si vyžaduje vytrvalosť. Takže dlhodobo so zvýšenou srdcovou frekvenciou. Existuje napríklad niekoľko boxovacích cvičení na hornú časť tela, ktoré si tiež vyžadujú vytrvalosť. Ak to urobíte možno viac ako 30 minút a stále existujú nejaké variácie, bol by to aspoň spôsob, ako spáliť pár kalórií navyše.

Myslím, že by bolo najlepšie zavolať na najbližšiu významnú kliniku vo vašej oblasti. Jeden, ktorý má oddelenie športovej medicíny a kde môžete požiadať lekára o všetky možné pohybové a vytrvalostné športy pre telesne postihnutých ľudí a nechať ich ušiť na mieru vám. Čo môžete určite urobiť! Nevzdávaj sa nádeje.