Ako môžem schudnúť s rozumom Športová výživa Fitness
Nedostatok motivácie pri chudnutí je dnes cudzie slovo. Nechajte si svoje spotrebované kalórie vizualizovať pomocou animovaného pohybu na satelitnej mape Google, preskúmajte svet na ľubovoľnú vzdialenosť, osamote alebo v skupinách, a spálte svoje kalórie pri hraní alebo v súťaži s podobne zmýšľajúcimi ľuďmi.
Bolo vedecky dokázané, že 7 000 spálených kalórií znamená 1 kg spáleného telesného tuku - s prehliadkou kalórií Google Maps od spoločnosti AIQUM spálite kalórie hravo a vaše milované kilogramy vypadnú!
Takže to je jediné „Energetická bilancia“ ktorá rozhoduje o tom, či priberáte, chudnete alebo si svoju váhu udržujete!
Ak prijmete viac kalórií z jedla, ako použijete, budete priberať na váhe - aby ste udržali svoju váhu stabilnú, musíte zjesť toľko kalórií, koľko spotrebujete.
Schudnúť budete, iba ak máte tzv Vytvorte „negatívnu energetickú bilanciu“, to znamená, že konzumujte menej kalórií, ako skonzumujete.
Súčasné reprezentatívne štúdie týkajúce sa výživy s nízkym obsahom sacharidov pri chudnutí podporujú predpoklad, že na „jednotlivca“ by sa malo pozerať odlišnejšie, ako tomu bolo doteraz.!
Je zrejmé, že každý človek reaguje mierne odlišne na uvoľňovanie inzulínu spôsobené sacharidmi, takže veľa ľudí pravdepodobne chudne lepšie pri diéte s nízkym obsahom sacharidov ako pri diéte s nízkym obsahom tukov.!
Aby zodpovedala týmto novým vedeckým poznatkom, ponúka spoločnosť AIQUM okrem klasických stravovacích plánov s nízkym obsahom tukov aj individuálne zdravé stravovacie plány s nízkym obsahom sacharidov.!
K dispozícii je viac ako tisíc chutných receptov s nízkym obsahom sacharidov (vrátane stoviek raňajkových receptov, občerstvenia, hlavných jedál a večere!)!
Oba programy zohľadňujú aj energetickú bilanciu, teda príjem kalórií! To sa tiež preukázalo ako rozhodujúci faktor pri chudnutí bez ohľadu na to, či má nízky obsah sacharidov alebo nízky obsah tuku!
Energetická bilancia (výpočet kalórií) je teda uznávaným skutočným kľúčom k chudnutiu! Už len počet kalórií, ktoré každý deň zjete, rozhoduje o tom, či chudneme alebo priberáme! Či už sa jedná o tukové kalórie alebo o sacharidové kalórie, nie je dôležité!
„Energetická bilancia“ je preto srdcom našej metódy, pretože predstavuje skutočný kľúč k úspechu zákazníka. Je to výsledok jednoduchého výpočtu:
To, čo konzumujem na jednej strane vo forme jedla, merané v kilokalóriách (Kcal) mínus to, čo konzumujem na druhej. Telo už spaľuje kalórie v pokojovom stave (zachovanie životných funkcií), ak tiež športujete, podľa toho rastie aj spotreba energie. To, či konzumujete alebo celkovo konzumujete viac kalórií vo forme jedla, rozhoduje o tom, či priberáte alebo chudnete.
The „Energetická bilancia“ predstavuje skutočný kľúč k úspechu zákazníka. Výsledok je jednoduchý výpočet:
To, čo zjem na jednej strane vo forme jedla, merané v kilokalóriách (Kcal) mínus to, čo konzumujem na druhej. Telo už spaľuje kalórie v pokojovom stave (udržiavanie životne dôležitých funkcií), ak tiež športujete, podľa toho rastie aj spotreba energie.
Vyhradili sme pre vás samostatnú webovú stránku chránenú heslom v spoločnosti AIQUM. Na základe vašich veľmi osobných cieľov a vašej súčasnej ústavy pre vás na vašej webovej stránke vytvoríme plán výživy a výživy, ktorý vás bude sprevádzať na vašej ceste k úspechu v súlade s prísne vedeckými pravidlami, ale pre vás úplne nekomplikovaným spôsobom.
Na začiatku a potom každé 2 týždne s vami vykonáme malý „číselný test“, aby sme zaznamenali a zdokumentovali vaše úspechy.
Ihneď po teste postavy dostanete svoje plány výživy a podľa želania aj plány na ďalšie 2 týždne. Vo svojom súkromnom archíve môžete tiež kedykoľvek zobraziť výsledky testov graficky, a tak si udržať prehľad a v neposlednom rade získať dôležitú motiváciu.
Zaručujeme vám, že svojich cieľov dosiahnete čo najrýchlejšie, najbezpečnejšie a najtrvalejšie.
DR. oec. Trofej Jutta Aletter
Vyštudoval ekotrofológiu na univerzite v Giessene
Doktorát na tému „Vyhodnotenie skupinového programu zdravotného poradenstva so zameraním na výživu a šport v komerčných fitnes štúdiách“
Rečník v Štátnom športovom zväze v Hesensku
Hovorca Nemeckej asociácie pre fitnes a aerobik (DFAV)
Športový a zdravotný terapeut
DR. Martina Herget, Bad Hersfeld
Bývalý molekulárny biológ v Ústave pre biochémiu na Fakulte výživových vied na univerzite v Giessene
Majiteľ All Stars Performance Center
Vedúci národného tímu a medzinárodný rozhodca IFBB
Dipl. Oec. trofej. Marcus Iken, odborník na výživu, Hannover
Štúdium výživy, špecializácia: vedy o výžive,
Zameranie:
Diéta a klinická výživa (potravinová intolerancia, výživa pre cirhózu pečene, hypertenziu, hepatitídu, pankreatitídu, cukrovku a gastrointestinálne ochorenia)
Nutričná biochémia (metabolizmus bielkovín, tukov a sacharidov, hlad a metabolizmus po agresii)
Športová výživa a doplnky výživy
Vyšetrovaný tiež v oblasti výživy zvierat a fyziológie výživy, vedúci stáže „Fyziológia výživy“ pre študentov vedy o výžive
od augusta 2000 nezávislý výživový poradca
Sept 2001 - december 2004 doktorand na Lekárskej klinike III a poliklinike v Giessene
od februára 2005
Vedec na Hannover Medical School
Člen Nemeckej spoločnosti pre výživu e. V.
Člen Asociácie diplomoekotrophologénu e. V.
Thomas,
Narodený v roku 1970, slobodný a štátom certifikovaný špecialista na fitnes a tréner výživy, ako aj učiteľ fitnes, zdravia a športovej rehabilitácie.
Kvalifikovaný tréner v oblasti fitness, tréner v oblasti kardio fitnes, tréner v oblasti športovej rehabilitácie, tréner v oblasti prevencie a zdravia, športový poradca, vedúci fitnes, prevádzkový manažér a marketingový manažér vo fitnes zariadeniach.
Medzi moje záľuby okrem kondičného tréningu patria aj bojové umenia, mám 1 dan v kickboxe a vo voľnom čase rád jazdím na motorke a stretávam sa s priateľmi.
Vo fitnes priemysle pracujem ako fitnes tréner a odborník na výživu (naposledy ako manažér štúdia) asi osem rokov, ale vírusom „fitness“ som sa nakazil od svojich 12 rokov.
Od fitnes po tréning postavy a sily mi bolo umožnené vychutnať si celý rad fitnes a zdravých športov a podľa môjho názoru som nazbieral značné množstvo skúseností.
Nenašiel som koníčka hlavne v poradenstve výživy a starostlivosti o stravu.
Bude mi skutočným potešením, že sa s vami budem môcť kedykoľvek podeliť o svoje bohaté skúsenosti.
Silke
Narodená v roku 1966, pracuje ako asistentka výživy a výživová poradkyňa, vedie výživovú poradňu a vedie výživové poradenstvo a školenie pre dospelých a deti.
Okrem toho prednáša na klinikách, školách a firmách a v rámci svojich výcvikových kurzov získala dôkladné vedomosti v oblasti diabetes mellitus, obezity a gastroenterológie.
Hovorí o sebe: „V rámci konzultácií, kurzov varenia, školení a prednášok, ktoré vychádzajú z pokynov Nemeckej spoločnosti pre výživu (DGE), prikladám osobitný význam zmene stravovacích návykov. Vďaka svojej dlhoročnej práci v teórii a praxi môžem odovzdať veľa trikov a rád. “
Silke je vydatá a má tri deti.
Ruth,
Narodený v roku 1963, štátne certifikovaný učiteľ gymnastiky, licencia učiteľa školy DVGS, pracuje už 12 rokov. 8 rokov ako tréner na voľnej nohe pre fitness a preventívne športy so špecializáciou na programy back school v oblasti rehabilitácie a prevencie.
Vo voľnom čase som horský turista a cyklista, rád cestujem a potom potrebujem more. Voda je môj živel.
AIQUM je inovatívny a overený holistický systém pre zdravú, rýchlu a nekomplikovanú nápravu problémov s hmotnosťou na vedeckom základe.
Stojí za tým mladý tím skúsených odborníkov na výživu a fitnes, ktorí sa individuálne starajú o vaše problémy s postavou a podľa toho vám poradia s redukciou hmotnosti a sprevádzajú vás k vášmu osobnému cieľu, aby ste ľahko, rýchlo a zdravo dosiahli požadovanú postavu.
Medzi inými aj "Zdravie mužov", „Zajtra“, Dnešná žena odporúčala (Pozri nižšie „Noviny/tlač“) náš program je založený na najnovších zisteniach z Nemecká spoločnosť pre výživu (DGE), ktorý vydáva príslušné vyhlásenia o otázkach výživy na národnej a medzinárodnej úrovni a je spolkovým ministerstvom pre ochranu spotrebiteľa, výživu a poľnohospodárstvo financovaný ako spoločnosť špecializovaná na vedu.
Metóda:
Už nejaký čas sa veda o výžive zhodla na tom, že iba Energetická bilancia rozhoduje, či priberať alebo chudnúť. Zloženie živín a výber potravy tu zohrávajú podradnú úlohu, iba to, či priberáte alebo chudnete, závisí od počtu kalórií, ktoré prijímate alebo konzumujete vo forme výživy! Či už je to teda o tukových kalóriách alebo o sacharidových kalóriách, je irelevantné, diskusie o počítaní tukových bodov alebo glykemickom indexe sú zbytočné!
AIQUM vás vezme za ruku a pracuje s vami na priamej ceste k úspechu vášho zákazníka.
The Energetická bilancia tvorí jadro nami vyvinutého „Metóda flexibilnej stravy“, tiež „FDM“ zavolal. Je to znázornené v jasných diagramoch a predstavuje pre vás spoľahlivý kompas na vašej ceste k požadovanej hmotnosti. Vďaka neprekonateľnej flexibilite, ktorú naša metóda ponúka, je táto cesta veľmi ľahká a efektívna súčasne!
Každodenný život nie je vždy priamy. Priniesť profesionálne, súkromné a diéty pod jednu strechu je skutočnou výzvou a často vedie k rezignácii. Ale toto je presne miesto, kde je náš „FDM“ zapnuté: chudnutie je pre vás uskutočniteľné a ľahké, pretože je realistickejšie a vhodnejšie na každodenné použitie ako takmer akákoľvek iná forma stravovania.!
AIQUM umožňuje každý deň nepredstaviteľnú flexibilitu - nemusíte sa prispôsobovať svojej strave, pretože strava sa prispôsobuje vám a vášmu každodennému životu! Vy a nikto iný sa nerozhodujete, ako rýchlo chcete schudnúť, čo a kedy chcete jesť, či chcete cvičiť alebo si oddýchnuť.
Zároveň získate predpoveď času, ktorý budete potrebovať na chudnutie, kým dosiahnete požadovanú váhu, vo forme zrozumiteľných prognózových diagramov.
Nemusíte nič meniť, plány sú dokonale šité na mieru vám a vašim cieľom a sú veľmi ľahko realizovateľné. V súlade s našou „metódou flexibilnej stravy“ môžete v kalendári AIQUM usporiadať a zmeniť svoje stravovacie a športové plánovanie podľa svojich želaní a prispôsobiť ho svojmu každodennému životu zo dňa na deň. Nechutí vám jedno alebo druhé jedlo? Žiadny problém, nahraďte ho iným - môžete si vybrať z tisícov chutných receptov!
Aj vážne diéty zvyčajne zlyhajú kvôli jednoduchému faktu, že je ťažké ich dlhodobo integrovať do každodenného života: a preto sme toho názoru, že strava je dokonalá, iba ak:
a) ktorého jadro sa točí priamo okolo skutočného kľúča k úspechu zákazníka a
b) strava je nielen zdravá, ale môže byť integrovaná do vášho každodenného života vo všetkých situáciách.