Ako môžem schudnúť zo 64 kg na 55 kg (fitnes, zdravé stravovanie)
Ahojte všetci! (= Mám na vás ďalšiu otázku k téme cvičenie a chudnutie. Som vysoký 1,73 a vážim 64 kíl a chcel by som vážiť 55 kíl, tiež mám peknú štíhlu postavu iba na bruchu. trochu husté a/alebo tučné a nemám rád, že preto chcem športovať a stravovať sa zdravšie, takže ovocie, zelenina a podobné veci a zaobísť sa bez tučných a sladkých vecí. a radšej menej z jedla. Doma mám tiež kdekoľvek som Wii u Fit. Cvičte občas a máte nejaké ďalšie nápady na fitnes, ktoré môžete urobiť doma, aby ste zdravo schudli a tiež aby ste vybudovali niekoľko svalov a aby ste správne držali telo? Dúfam, že mi môžete dať niekoľko užitočných tipov LG Emilysunhine17
5 odpovedí
Ale už viete, že 55 kíl má podváhu. Nemyslím si, že máš tuk na bruchu, s tvojou váhou je to ťažko možné. Nemali by ste sa orientovať podľa modelov v katalógu, väčšina z nich bola vyretušovaná. Pošlite mi vašu fotku a dostanete späť katalógový obrázok. Niektoré môžu byť skutočne také chudé alebo skôr chudé, ale sú choré.
A áno, v skutočnosti sú tí, ktorí majú najvyššiu postavu. Ale nech urobíte čokoľvek, nie každý to môže získať.
Hmm, asi máte pravdu! (:
Pri hmotnosti 1,73 a 55 kg by ste mali BMI, ktoré by spustilo poplach od ktoréhokoľvek lekára a podozrenie na anorexiu. a ako to má fungovať? schudnúť a budovať svaly? Pri vašej súčasnej hmotnosti nemáte takmer žiadne tukové zásoby, takže k tomu dôjde iba stratou svalovej hmoty (v prípade podvýživy). Venujete sa aj športu alebo tréningu? to môže za určitých okolností viesť k mega kolapsu.
No všetko je to o zbavení sa môjho tuku, ktorý mám na bruchu, takže sa mi sploští, keď napríklad stojím, nevidno to tam, ale keď si sadnem, niečo vypľuje a trápi ma to. (
Už by ste nemali chudnúť, iba budovať svaly. Mám 1,67 cm a prestal som chudnúť na 65 kg, pretože inak vyzeráte choro. Crossový trenažér používam 1-2 krát týždenne a mám s ním vybudované svaly. Je mi s tým dobre.
Takže ak budete jesť biele pečivo a biele cestoviny, potom by som určite prešiel na celozrnné. Behajte a plávajte ako šport, potom bude váš tuk rýchlo preč.
Áno, behať a bicyklovať, chcem sa tomu venovať cez prázdniny.
Lezenie po schodoch a bicyklovanie každý deň
podobné otázky
Ahojte môže mi niekto pomôcť? Som zúfalá, mám 1,73 cm a 60 kíl. Každý týždeň minimálne štyri športujem, jem málo sacharidov a zdravo sa stravujem, a napriek tomu som za týždeň pribral niečo cez 3 kilá, ako to funguje? Som 20 percent tuku a zvyšok sú svaly. Som na pokraji zúfalstva, bol som na správnej ceste k hrdému dosiahnutiu 55 rokov, ale teraz neviem, čo ďalej.
Momentálne držím diétu a za posledné 2 mesiace som schudol 5 kíl. Moje brucho je štíhle, len ja by som chcel mať ešte tenšie nohy. Preto sa mi nechce športovať v posilňovni, pretože svaly mi nohu ešte zväčšujú. Ako sa toho tuku môžem najlepšie zbaviť?
Ahoj,
Mám 1,73 výšky a momentálne vážim 78 kíl a chcel som sa opýtať, či dokážem za 7 mesiacov schudnúť 15 kíl, aby som sa dostal na 62 kíl.
Keď športujem a zmením svoje stravovacie návyky.
Mám 16, vážim asi 64-64 kíl a mám asi 180 centimetrov. Získali som za posledné 2 roky trochu, bohužiaľ -.- *, ale teraz sa chcem vrátiť späť na zhruba 55 kíl, aby som získal „modelovú postavu“ (opäť). Máte plán, čo môžem zjesť deň, aký druh športu a koľko musím urobiť, aby som v čo najrýchlejšom čase dostal dole aspoň 6 kilogramov? Takže možno 1-2 mesiace? Máte s tým skúsenosti?
Ahoj, chlapci, chcel by som do letných prázdnin zhodiť 10 - 15 kíl. Mám 1,65 cm, mám 15 rokov a vážim 68 kíl. Mojím cieľom je prísť na zhruba 55 kíl. Ako sa mám stravovať a aký šport mám jesť? Robím ? Tiež sa pravdepodobne prihlásim do telocvične. Na aké vybavenie by som tam mal ísť? Môžem za ten čas schudnúť 10 - 15 kíl? Mám tu príklad pred a po: Ach áno, a len som chcel povedať, že som napoly Nemec a napoly Afričan. tak tmavej pleti som raz počul, že ľudia tmavej pleti môžu chudnúť rýchlejšie.
Dúfam, že to nebolo príliš veľa otázok a teším sa na vaše odpovede.
Hej Je možné, že cysta na vaječníkoch spôsobí, že priberieš? Takže som 2 alebo 3 týždne nešportoval a vlastne veľa športujem a dnes som sa vážil a pribral 2 alebo 3 kilá. Mal som asi 53 kíl a teraz 55 alebo 56 kíl s veľkosťou 1,53?! Môže sa ale stať aj to, že som jednoducho pribral tým, že som nešportoval.
Hej, chvíľu som držal diéty a cvičil, stále som vážil 48 kíl (mám 1,63 a 15 rokov), na 2 mesiace som prestal a doslova do seba napchal všetko, kým to prestalo 😂 teraz vážim iba 55 . myslíš si, že keď jem o niečo menej, že sa vrátim k 50 alebo tak niečo? Musíte zvážiť, že som mal pred letnou dovolenkou 60 kíl. Vonku som dosť schudol, ale teraz nevidíte, že som zo 48 kíl na 55 pribral 7 kíl
Chcem schudnúť 30 kíl. Mám 1,58 libry a vážim 64 kíl Chcem dostať 55 kíl, ale dnes som zjedol tri rožky so smotanovým syrom a uhorkou. Je to zlý začiatok a je to príliš veľa?
Dobrý deň, cítim sa vo svojom tele veľmi nepríjemne. Mám 14 rokov, vážim 63 kíl a výšku 1,65 m. Moja vysnená váha je 55 kíl. Len neviem ako schudnúť. Koľko, kedy a čo mám jesť denne? a ako často športujete? Som naozaj lenivý a úplne hladný. Už som si zvykol piť vodu. Môže mi niekto pomôcť Ako môžem ľahko schudnúť? tvoje skusenosti?:)
Otázka je vyššie! Takže mám 14 a vážim 55/56 kíl, myslím si, že za 14 xD je to trochu veľa, takže tak to aj vyzerá .
Takže už mesiac chodím do posilňovne a vždy som mala
Vážil 55kg. Ale odkedy som tam, vážim teraz
57 kg. Mám asi 170cm a 20 rokov. Ako to Myslím, že je to príliš veľa, chcem sa vrátiť na 55 kg:(
Mám teda 14 rokov, mám 1,57 cm a vážim 46 kíl. Ale chcel by som vážiť o niečo menej. & Chcel by som mať krásne štíhle nohy. Rovnako ako Miley Cyrus alebo Selena Gomez.:) Možno máte tipy, čo môžem robiť po športovej stránke alebo ktorá strava je veľmi dobrá. Dúfam, že mi pomôžete.
Dobrý deň, už dva mesiace mám problém, že som napriek cvičeniu opäť pribrala. Začiatkom decembra som mal želanú váhu 55 kíl, ktorú som dosiahol a dokázal som si udržať tréningom a stravou. Teraz som začiatkom januára ochorel, dal som si urobiť zubnú operáciu a potom som mal 3 1/2 týždňa problémy s kolenom, takže som nemohol viac ako ísť na prechádzku a to niekedy ani nebolo možné. Asi 1 1/2 mesiaca som nešportoval, ale stále som jedol ako predtým a pribral som 2 kilá. Potom som začiatkom februára opäť začal cvičiť, a to ako kardio tréningom, tak aj tréningom s vlastnou váhou, ale aj tak som oproti minulému mesiacu pribral minimálne 2,5 kila a pribral na obvode 2 cm (boky, tallie, stehná). Od minulého týždňa do tohto týždňa pyšných 1,5 kila.
Ako to môže byť ? Som z toho zúfalá
Ahojte:) Mám 16 rokov, výšku 167 cm a váhu okolo 60 kg. Chcem schudnúť 5 kíl, a preto vážim iba 55 kíl. Bohužiaľ som si pri hraní tenisu v klube natrhol krížny väz a nemohol som behať ani športovať. Myslel som si, že môžu sedieť alebo niečo pomôcť (môj najväčší problém je v žalúdku. Môže byť tenší). Máte nejaké nápady, čo môžem urobiť, aby som schudla? Najlepšie by samozrejme bolo dostať sa čo najskôr na 55 kg;) Vopred ďakujem za vaše odpovede:)