Ako môžeme znížiť riziko rakoviny pľúc - pohotovostná správa

Rakovina pľúc, najbežnejší typ rakoviny, si v roku 2015 vyžiadala 1,69 milióna úmrtí na celom svete. Je spojená s 85,8% preventívnych rizikových faktorov. Súvisiace rizikové faktory sú:

Fajčenie - hlavný rizikový faktor zodpovedný za 81,7% prípadov;
Pasívne fajčenie (vystavenie cigaretovému dymu), zodpovedné za 2,7% prípadov;
Nedostatočná strava, prostredníctvom nedostatočná konzumácia ovocia a zeleniny: je spojené s 8,9% prípadov rakoviny pľúc;
Vystavenie určitým karcinogénom v atmosfére.

Aktívne fajčenie zvyšuje riziko rakoviny pľúc až 9-násobne, uvádza rakovinová rakovina.gov.au

Tabak vedie k zvýšenému riziku rakoviny pľúc

Rakovina pľúc je typ rakoviny, ktorá je s najväčšou pravdepodobnosťou spôsobená zmeniteľnou príčinou: 85-90% prípadov rakoviny pľúc je spôsobených tabakom . Odhaduje sa, že tento nádor má tiež vysokú prevalenciu 19,4% všetkých druhov rakoviny je spôsobených vystavením cigaretovému dymu, pasívne alebo aktívne. Tento rizikový faktor je o to dôležitejší, že prevalencia fajčenia na celom svete stále rastie: v roku 2015 fajčilo viac ako 1,1 miliardy ľudí.

Riziko vzniku rakoviny pľúc:

Trvanie je dôležitejšie ako množstvo: osoba, ktorá fajčila 1 balenie denne počas 40 rokov, má vyššie riziko ako osoba, ktorá fajčila 2 balenia, 20 rokov;
Riziko je ešte väčšie, keď človek začne fajčiť v mladšom veku a keď fajčí aj v dospelosti;
Každá vyfajčená cigareta predstavuje ďalšie riziko;
Osoba, ktorá fajčila celý život, má 20 - 40-krát vyššie riziko vzniku rakoviny pľúc ako nefajčiar;
Prestať fajčiť v každom veku je prospešné: pred stredným vekom sa riziko znižuje o 90%.

Pasívne vystavenie cigaretovému dymu je tiež škodlivé: nebezpečnejšie látky, ako je napríklad karcinogén benzén, sa nachádzajú vo väčšom množstve v dyme inšpirovanom ostatnými ako v dyme inšpirovanom fajčiarom. Prvé štúdie, ktoré zistili škodlivý účinok na nefajčiarov, dospeli k záveru manželky fajčiarov dostávajú rakovinu pľúc častejšie ako manželky nefajčiarov .

Zdroj foto: everydayhealth.com

Nedostatok ovocia a zeleniny v strave - spojený s výskytom rakoviny pľúc

Zdravá a vyvážená strava je ochranným faktorom proti mnohým chorobám a v prípade rakoviny pľúc je najväčším prínosom konzumácia zeleniny, najmä ovocia.

Niekoľko štúdií zistilo, že a Strava bohatá na ovocie a zeleninu znižuje riziko rakoviny pľúc o 25% . Tento účinok je s najväčšou pravdepodobnosťou spôsobený zvýšenou spotrebou vitamínu C a E-, ale priaznivý účinok poskytuje iba ich príjem v potrave, nie prostredníctvom doplnkov výživy .

Novšia štúdia zistila, že 8,9% všetkých druhov rakoviny pľúc je spojených s nízkou spotrebou ovocia a zeleniny.

Alfred T. Palmer [Public domain], prostredníctvom Wikimedia Commons

Ďalšie rizikové faktory

Vystavenie rôznym faktorom životného prostredia bolo spojené so štúdiami so zvýšeným rizikom rakoviny pľúc:

Radón, rádioaktívny plyn, ktorý sa prirodzene vytvára v pôde a hromadí sa v interiéroch (napríklad v domoch), najčastejšie ovplyvňuje baníkov a potencuje karcinogénny účinok fajčenia;
Arzén, toxický prvok, ktorý sa prirodzene nachádza v pôde, môže mať vplyv na ľudí pracujúcich v priemysle a baníctve a môže kontaminovať vodu;
Polycyklické aromatické uhľovodíky, ktoré vznikajú spaľovaním uhlia, oleja a cigariet;
Ďalšie látky spojené so zvýšeným rizikom rakoviny pľúc: kremík, azbest, niektoré kovy (kadmium, chróm, nikel) a znečistenie vzduchu.

Ako môžeme znížiť riziko rakoviny pľúc?

Podľa Americkej onkologickej asociácie možno zníženie rizika rakoviny pľúc zhrnúť takto:

Najefektívnejším spôsobom, ako sa vyhnúť rakovine pľúc, je nefajčiť a vyhnúť sa inhalovaniu dymu ostatných.;
Znížená expozícia radónu v ich vlastných domovoch a v práci;
Zdravá strava bohatá na ovocie a zeleninu;
Minimalizujte vystavenie určitým chemikáliám na pracovisku.