Ako môžete masívne zvýšiť svoje šance na úspech zmluvou so sebou
Čo sa vlastne myslí zmluvou so sebou?
Existuje dobre fungujúca technológia, pomocou ktorej môžete ľahko urobiť nezáväznú väzbu a tým masívne zvýšiť svoje šance na úspech: Uzavrite so sebou zmluvu, v ktorej sa písomne zaviažete, svoje rozhodnutie, t. J. Aj vaše dobré úmysly uviesť do činnosti.
Mimochodom, tento proces sa nazýva aj záväzok, teda sebazáväzok, ktorý popisuje mieru, do akej sa človek identifikuje s projektom. Urobíte jasné rozhodnutie a zaviažete sa dodržiavať určité pravidlá. Tento proces ukazuje, že ste presvedčení, že ste zodpovední za svoje rozhodnutie a jeho dôsledky, t. J. Opatrenia, ktoré sú s ním spojené. Relevantné štúdie ukazujú, že záväzok zvyčajne vedie k zvýšeniu motivácie a zlepšeniu výkonu.
K rozhodovaciemu bodu, teda k času spáchania, dôjde iba vtedy, ak má vaše utrpenie a túžba po úspechu dostatok sily, a má zmysel. Položte si teda otázku, aký má zmysel viesť život kompromismi alebo priemerným spôsobom, keď máte tiež šancu výrazne vylepšiť svoj život a svoje telo a žiť odteraz znateľne zdravšie a šťastnejšie?
Prečo je zmluva so sebou tak dôležitá pre váš úspech?
Záväzok uvoľňuje neuveriteľnú energiu a motivuje vás ku končekom vlasov. S ním môžete vyvinúť veľkú vnútornú motiváciu a tiež prekonať akékoľvek štíhle obdobia znateľne lepšie a ľahšie vydržať ťažké fázy. Celý efekt sa ale prejaví, iba ak zmenu naozaj chcete. Buďte si istí a povedzte si: „Tentokrát to dokážem!“ Mnoho ďalších to urobilo pred vami. Prečo by ste teda nemali uspieť, ak to naozaj chcete a urobiť pre to všetko?
Mimochodom, Američania používajú záväzok tak, že (konečne) prevezmete zodpovednosť za svoj vlastný úspech a že sa nenávratne rozhodnete bojovať zaň a naozaj urobíte všetko pre to, aby bol úspech nakoniec úspešný. Musíte skutočne chcieť zmenu a byť za ňou stopercentne, úplne. Dajte si úplne jasne najavo, že odteraz bude neoddeliteľnou súčasťou vášho každodenného života, t. J. Vášho života, a že navždy zmení váš život - ale k lepšiemu!
Musíte sa bezpodmienečne držať svojho súhlasu, inak nebudete úspešní. Tento bod je mimoriadne dôležitý, pretože inak plánovanú zmenu budete neustále odkladať, t. J. Neustále ju odkladáte bez akejkoľvek implementácie, bez toho, aby sa niečo skutočne stalo. Nemôžem, znamená to, že nechcem. Musíte mať absolútnu vôľu zmeniť svoje telo a svoj život vo vás. Dajte si záväzok, že budete pravidelne robiť niečo, čo vám pomôže v pokroku. Budete úspešní, iba ak to zohľadníte - ale potom nevyhnutne!
Pohodlie je teraz vonku, ak chcete skutočne vidieť úspech pri zmene životného štýlu. Iste, je samozrejme oveľa krajšie byť lenivý ako urobiť niečo pre svoj úspech. Ale iba v tejto chvíli. Pretože z dlhodobého hľadiska budete žiť úplne spokojní a šťastní, iba ak dosiahnete aj ciele, ktoré ste si stanovili. Pokúste sa teda konečne „zdvihnúť zadok“ a vymaniť sa z pohodlnej pasce, ktorá vás nikam neposúva. Určite to bude stáť za to, verte mi! Už si to všimnete, keď začnete a urobíte len niekoľko malých, prvých krokov. Napríklad vždy dôsledne vykonávajte všetky opatrenia, napríklad tréningové jednotky. Žiadna výhovorka na svete nestojí za to, aby ste cvičenie vynechali. Prax ukazuje, že po každej jednotke sa budete cítiť naozaj dobre a budete na seba hrdí, že ste vzdorovali svojmu slabšiemu ja a utiahli ho.
Podrobný sprievodca jednoduchým a rýchlym vytvorením zmluvy so sebou
Ale teraz k skutočnej zmluve so sebou a k tomu, ako by to malo presne vyzerať: Nezabudnite si zapísať svoj cieľ, ako aj súvisiace kroky a konkrétne kroky, ktoré sú z vašej strany potrebné. Takže nikdy nezabudnete na to, čo ste skutočne plánovali (napr. Schudnúť 10 kilogramov do 30. júna) a zápis vám pomôže konkrétne zaznamenať vaše predsavzatie, mať na pamäti váš cieľ a posúvať ho vpred pomocou všetkých potrebných opatrení. Okrem toho sa zvyšuje pocit vnútornej povinnosti, čo je motivujúce. Prostredníctvom zmluvy so sebou samým automaticky získate viac energie na ceste za svojím cieľom, pretože písomným záznamom sa aktivuje najmä vaše podvedomie.
Ak ste svoj projekt úspešne dokončili, mali by ste sa zaň samozrejme odmeniť. Odmenu (napr. Relaxačný wellness víkend) si preto vopred písomne zafixujte vo svojej zmluve.
V zmluve tiež uveďte, aké sankcie vám budú vystavené v prípade možného porušenia zmluvy, t. J. V prípade nesplnenia dohody. Buďte na seba tvrdí, pretože zmluvou chcete dosiahnuť niečo pozitívne pre seba. Táto sankcia vám musí teda skutočne ublížiť, aby ste vyvinuli maximálne úsilie a zabránili tomu, aby k nej došlo. Môže to byť napríklad darovanie určitej sumy peňazí, ktorá sa vás trochu dotýka (napr. 200,00 €) neziskovej organizácii. Najlepšie urobíte, ak si vyhľadáte zmluvného partnera, pre ktorého váš ďalší rozvoj znamená toľko, že pravidelne kontroluje dodržiavanie zmluvy a v pravidelných intervaloch s vami kontroluje, či ste ju aj dodržali.
Nechajte zmluvu so sebou vyzerať skutočne ako skutočná zmluva s hlavičkovým papierom, nadpisom „Zmluva“, vašim hlavným cieľom a výslednými opatreniami, stanovenými termínmi, dátumom, miestom a podpisom.
Potom zmluvu vytlačte, podpíšte a zaveste na jasne viditeľné miesto vo vašom byte, napríklad na chladničke, v kúpeľni alebo na vnútornú stranu vašich vchodových dverí, čo vám bude opakovane pripomínať váš cieľ. Táto metóda láka priamo na vaše svedomie a vždy vám pripomína, že ste napríklad chceli ísť behať dnes.
Čo ste sa dozvedeli v tomto článku: Stručné zhrnutie najdôležitejších bodov
Ak chcete byť skutočne úspešní, musíte konečne vziať svoj život do svojich rúk. Výhovorky sa už nepočítajú! Takže sa zaviažte a uzavrite so sebou zmluvu, aby ste odteraz niečo robili, aby sa vaše telo a váš život citeľne zlepšili. Nezabudnite dodržiavať túto dohodu a pokúste sa implementovať všetky opatrenia, ako je to možné, a pravidelne ich začleňujte do svojho každodenného života. Tu je ďalší veľmi dôležitý bod, ktorý bohužiaľ často spôsobí, že projekt v skutočnosti zlyhá u mnohých ľudí: Realizujte svoj nový životný štýl bez toho, aby ste to urobili s ostatnými, najmä so svojím nadriadeným (napríklad prostredníctvom pevnej pracovnej doby Dajú sa dohodnúť nadčasy a bez víkendovej práce) a nedovoľte, aby vás ostatní (a ich prípadné nezmyselné výroky o vašom životnom štýle) odhovárali od vašej cesty. Odteraz vás už nikto nemôže zastaviť! A vždy pamätajte: Zarobíte to zaručene - ak to naozaj chcete a urobíte pre to niečo.
Začnite zdravší život už teraz s minimálnym úsilím!