Ako môžete obzvlášť rýchlo zaspať (strach)

Takže často nedokážem rýchlo zaspať. Teraz mám 14 a viem, že je to detinské, ale bojím sa, že zaspím posledný. máte teraz nejaké tipy na zaspávanie (vill. niečo ako horúce mlieko s medom). čaj a horúce mlieko s medom nepomáhajú

zaspať

5 odpovedí

Niečo také je vždy o hlave. Je dôležité, aby ste sa pokúsili premyslieť niečo, čo si vyžaduje veľa cviku, ale naozaj to pomôže. Môžete si napríklad predstaviť, že máte superveľmoci alebo že zachraňujete svet. Ak sa sústredíte iba na to, zistíte, že sa automaticky viac unavíte. Mne osobne pomáha, keď si predstavím, že svojou „superveľmocou“ porazím ľudí, ktorých nenávidím najviac;) Môžete však myslieť aj na svoj obľúbený film.

Okrem toho môžete tiež

Čaj, (teplé) mlieko, medové mlieko, medový chlieb a niekedy normálna voda.

Ahoj akvaristi! To vám vždy beží cez hlavu. Uspite pozitívny príbeh. Ste hrdina, špeciálny športovec, superstar alebo model, zachráňte ľudí, ktorí sú pre vás dôležití alebo pre celé ľudstvo. Ste neprekonateľní, 100 súperov? Nič! Týmto spôsobom budete pozitívne unavení (to je dôležité!) A zaspíte. Ak to raz funguje, vždy to funguje a problém je z dlhodobého hľadiska preč.

Prajem všetko dobré a veľa spánku.

Pomysli na krstné mená, od A po Z. V poriadku.

Namiesto mien môžete použiť aj mestá, rastliny atď.