S šípkami zdravými počas chladného obdobia; HealthNews
Patrí k jeseni ako modlitba: oranžovo-červená šípka. Ale ovocie je oveľa viac než len pekné stolové dekorácie. Babička z neho pripravovala džem a sladké pyré, pretože dobre poznala zdravotné prínosy liečivej rastliny. Pretože šípka pôsobí preventívne proti nachladnutiu, napína pokožku a môže dokonca zmierňovať bolesti kĺbov. Skutočná superpotravina, ktorá je tiež doma u nás.
Vonku hui, vnútri hui
Ruža šípová (tiež sa v Rakúsku nazýva Hetscherl) je skutočnou vitamínovou bombou. 100 g šípok pripravených na konzumáciu obsahuje až 1 500 mg vitamínu C - s týmto dokonca porazí pomaranč a kivi, ktoré pri rovnakom množstve prídu maximálne na 100 mg. Vitamín C posilňuje imunitný systém, chráni bunky pred voľnými radikálmi, je zodpovedný za tvorbu dôležitých hormónov a látok prenášajúcich informácie a je tiež dôležitý pre metabolizmus cholesterolu a tukov. Šípkový šíp obsahuje okrem vitamínu C aj vitamíny A, B1 a B2, ako aj rastlinné kyseliny, pektín, triesloviny a cukor.
Čaj z šípky na prechladnutie
Cítite príchod nádchy? Potom je šípkový čaj to pravé pre vás! V ľudovej a naturopatii je dlho známy ako liek na prechladnutie. Náš imunitný systém je vystavený mnohým „útočníkom“, najmä v chladnom období. Ruža šípová posilňuje imunitný systém a udržuje nás zdravých. Má tiež protizápalové vlastnosti a môže zmierniť kašeľ, nádchu alebo bolesť hrdla. Červené ovocie má tiež spazmolytický účinok. Pri bolestiach brucha je preto čaj zo šípok príjemným „liekom“, najmä pre deti; vláknina, ktorú obsahuje, stimuluje trávenie a má mierne laxatívny a detoxikačný účinok. A pokožka šípku tiež rozžiari - zaisťuje dobrý krvný obeh a má spevňujúci účinok, pretože zahusťuje pokožku a sťahuje póry.
Úľava od bolesti kĺbov
Osteoartróza je často sťažnosťou, najmä v starobe, ktorá závažne ovplyvňuje kvalitu života. Známky opotrebovania kĺbov spôsobujú stuhnutosť, nehybnosť a bolesť. Pomôcť však môže prášok zo šípok. V týchto štúdiách sa užívaním prášku zlepšila pohyblivosť pacientov a znížila sa bolesť kĺbov, čo tiež znížilo potrebu liekov na bolesť. Spektrum aktivity šípky je širšie ako spektrum syntetických protizápalových látok, pretože tiež zabraňuje migrácii leukocytov do zapálených oblastí - týmto spôsobom sa už ďalej nepoškodzuje tkanivo chrupavky. Ruža šípová je teda ideálna ako bylinná terapia, ktorá sprevádza konvenčné liečby.
Pripravte si šípkový čaj sami: Takto to funguje
Šípkový čaj si ľahko vyrobíte aj sami. Zhromaždenie má tú výhodu, že určite neobsahuje žiadne umelé prísady - dobrá je aj prechádzka na čerstvom jesennom vzduchu, ktorá rozprúdi váš obeh. Dajte však pozor, aby ste nepoužívali ovocie z rušných ciest. To, či sú šípky zrelé, spoznáte podľa toho, že vám dajú prednosť, keď stlačíte prst.
Po úspešnom zbere by ste mali šípky dobre umyť a odstrániť stonky a kvetinové základy. Potom ovocie prekrojte na polovicu a malé jadierka vyberte, najlepšie zoškrabaním. Pozor však na ich jemné chĺpky! Môžu spôsobiť kožné reakcie, preto noste kvôli bezpečnosti (opakovane použiteľné) rukavice. Potom šípky opäť dôkladne opláchnite. Teraz môžete ovocie nechať niekoľko dní sušiť alebo si rovno vychutnať čerstvý čaj. Do hrsti misiek jednoducho pridajte liter vriacej vody, nechajte ich asi 20 minút lúhovať - voilà! Elixír obrany je pripravený.
Nový impulz v jesennej depresii
Ruža šípová je netoxická, šupky sa dajú jesť aj surové. Väčšinou sa nachádzajú v lekárni vo forme čajov, kapsúl alebo prášku, ale tiež v tabletách, džúsoch alebo sirupoch, ako aj šípkový olej alebo krémy. V Bachovej kvetovej terapii predstavuje šípka radosť zo života a aktivitu, ktorú môže obnoviť, keď apatia a rezignácia poškodzujú pohodu duše. Všeobecne sa považuje za dobre znášanú a je možné ju užívať aj počas tehotenstva alebo dojčenia.
Ďalšie tipy, ako sa rýchlo zbaviť prechladnutia, nájdete tu: