Ako môžete pomôcť znížiť starnutie rúk?
Vyhýbanie sa slnku a vyvážená strava majú pozitívny vplyv
Aj keď starecké škvrny a vyčnievajúce kosti alebo šľachy nepredstavujú žiadne nebezpečenstvo a sú iba vedľajším účinkom starnutia, mnohým ľuďom vadí zmenený vzhľad ich rúk. Tí, ktorí si cenia vyváženú stravu a primeranú starostlivosť a ochranu od mladého veku, môžu osobitne pôsobiť proti procesu starnutia.
Vyčnievajúce kosti, ochabnutá pokožka a nepekné zafarbenie pigmentu
Ruky sú akýmsi odrazom nášho veku. Aj keď svoje telo udržiavate v kondícii so športom a veľa robíte pre svoj mladistvý vzhľad, ruky časom vykazujú čoraz viac známok veku. Postihnutí sa často sťažujú na nasledujúce príznaky doby:
- pokožka vyzerá ochabnuto
- Šľachy a kosti sa stávajú výraznejšími, pretože podkožný tuk s vekom klesá
- Vek a pigmentové škvrny
- vrásky
Tieto zmeny sú spôsobené vonkajšími faktormi, ako je chlad, teplo a slnečné žiarenie, ako aj vlastným životným štýlom. Alkohol a najmä cigaretový dym obsahujú látky, ktoré spôsobujú rýchlejšie starnutie pokožky. Ak však venujete pozornosť pár veciam, môžete proces starnutia pokožky na rukách dlho oddialiť.
Chráňte pred slnkom a chráňte pokožku
Najmä vek a pigmentové škvrny, ale aj ochabnutá pokožka a vrásky sú výsledkom rokov pôsobenia slnka. Najmä v každodennom živote zvyčajne nemyslíme na to, že naše ruky sú často bez ochrany vystavené nebezpečnému UV žiareniu. Ak povrch tela absorbuje UV žiarenie vo väčšej miere, najmä typu A a tiež typu B, v pokožke prebiehajú rôzne biochemické procesy. Reaguje tvorbou stareckých škvŕn, ktoré pôsobia tmavšie ako zvyšok pleti. Dôležitá látka spojivového tkaniva, kolagén, sa tiež ničí, čo vedie k zvýšenému pokrčeniu a ochabnutiu. Ako tínedžer alebo mladý dospelý je preto dôležité zabezpečiť primeranú ochranu pred slnečným žiarením. Odporúčaný slnečný ochranný faktor sa líši od človeka k človeku. Ak chcete zabrániť starnutiu ruky, mali by ste sa zdržať návštevy solária.
Ruky by navyše mali byť chránené aj pred inými vonkajšími faktormi. Každý, kto prichádza do každodenného kontaktu s čistiacimi prostriedkami alebo dezinfekčnými prostriedkami, svoju pokožku silne vysušuje. V takom prípade je potrebná zvýšená opatrnosť. Studené alebo extrémne horúčavy môžu tiež namáhať ruky, takže vekom strácajú svoju príťažlivosť. Každý, kto pracuje napríklad v chladiarňach, by preto mal používať rukavice (ako pri manipulácii s chemikáliami). O to, aby pokožka rýchlejšie starla, sa postará neustále mechanické namáhanie.
Zdravé ošetrenie pokožky rúk má nepriaznivé účinky aj na časté umývanie rúk a použitie nadmerného množstva mydla. Na mladistvú pleť ruky môžu byť naopak užitočné krémy alebo pílingy na ruky.
Veľa pite a jedzte stravu bohatú na vitamíny
Za starnutie rúk sú zodpovedné nielen vonkajšie faktory, ale dôležitú úlohu zohráva aj vlastný životný štýl. Je dôležité udržiavať konzumáciu alkoholu a cigariet čo najnižšiu. Najmä cigaretový dym podporuje vo veľkej miere starnutie pokožky a tvorbu vrások.
Dostatok vody navyše udržuje naše telo mladé. Je vhodné piť veľa vody. Na jednej strane dva až tri litre tekutín denne zabezpečia odstránenie toxínov z tela, na druhej strane pokožka získa pružnosť. Ochabnutej pokožke, v ktorej vyniknú kosti a šľachy, sa dá účinne vyhnúť alebo ju vylepšiť dostatočným prísunom vody. Okrem toho by ste sa mali uistiť, že konzumujete veľa vitamínov a minerálov. Najmä stopové prvky zinok a selén podporujú vlastnú ochrannú funkciu pokožky, aby starla pomalšie. Rýchle občerstvenie zasa údajne urýchľuje starnutie pokožky. Vyvážená strava je preto dôležitá, aby sa zabránilo procesom starnutia.
Vyhýbanie sa stresu má zmysel aj pre ruky, pretože u mnohých stresovaných ľudí dochádza k silnému starnutiu pokožky.
Používajte omladenie rúk a bojujte proti známkam starnutia
Starnutiu rúk sa nedá úplne vyhnúť, aj keď sa budete riadiť danými radami. Úlohu často zohrávajú dedičné faktory, napríklad slabé spojivové tkanivo vo forme pokrčených rúk. Ak stále chcete zaujať atraktívnymi rukami, môžete sa rozhodnúť pre kozmetické metódy alebo chirurgické zákroky na omladenie rúk. Okrem chemického peelingu a laserového ošetrenia sú možné aj invazívne opatrenia, ako sú injekcie na chrbát ruky alebo ručný výťah, aby sa pokožka na rukách vizuálne omladila.