Ako môžete schudnúť v bazéne
Určite ste si sami všimli, že už po najkratšom pobyte vo vode pocítite hlad po zvieratách. Vaše predpoklady sú správne - vo vode sa stratilo veľa kalórií, ale to, či vám pomáha pri chudnutí, závisí od vás a vášho správania po kúpaní. Dnes sa pokúsime dať podrobnú odpoveď na otázku, ktorá vás zaujíma: môžem schudnúť v bazéne?
Podľa údajov v tabuľke, aj keď len udržujete váhu na vode, míňate 300 kalórií. V praxi však platí, že ak zostaneme len na hladine, zmrzneme, potom spíme a čoskoro sa ocitnete po svojom boku. Toto je nesprávna odpoveď na to, ako schudnúť v bazéne.
Aby ste boli neustále v pohybe (a iba táto metóda bude užitočná), je potrebné vopred naplánovať svoj program pred kúpaním v bazéne.
Najskôr sa rozcvičte pomocou špeciálnych plaveckých dosiek na plávanie - plávajte s kraulom, držte sa ho, potom jednej ruky, potom druhej ruky. Potom si zacvičte útok na hrudník - urobte chlopňu rukami a nohy nechajte nehybné a naopak - ruky držte vystreté a nehybné pred sebou, pracujeme iba s nohami.
Keď sa presuniete k svojim myšlienkam, ako schudnúť pomocou bazéna, uvidíte neuveriteľne užitočnú formu plávania na chrbte. Potom plávajte, pracujte striedavo rukami a nohami, potom ruky sklopte a nohy zvýraznite, potom urobte mahi oboma rukami naraz. Doprajte si čas na klasický útok na hrudník a háčkovanie. Ak viete ako, motýľ - toto je energeticky najnáročnejší druh plávania.
Všetko, čo musíte urobiť, aby ste schudli v bazéne, je prezliecť sa, v aqua aerobiku nie je veľké využitie v porovnaní s obvyklým plávaním alebo niečím podobným.
Teplota vody je vždy pod teplotou nášho tela. Tento faktor bude prospešný aj pre nás, pretože telo neustále míňa kalórie, aby si udržalo stabilnú teplotu.
Po bazéne už len pitie neperlivej vody. Malo by to byť minimálne o hodinu neskôr, alebo ešte lepšie. Už len preto, že po vode ste pripravení jesť slona. Tento útok sa bude pohybovať v čase a budete obmedzený na bežné množstvo jedla.