Ako na Veľkú noc netučniť

Už za pár dní si môžete dať na seba nechcené kilá, po ktorých ťažko stratíte. Ale tradičné jedlá sú také dobré, že sa nestačíte zdržať. Našťastie by sa veľkonočné jedlo nemalo považovať za nepriateľa, pretože existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste sa vyhli priberaniu.

veľkú

Najskôr si dajte pozor na to, čo jete raňajky. Niektorí sa vyhýbajú výdatným raňajkám len preto, aby si dali viac na rodinný obed, ale ak nie ste takí hladní, na Veľkú noc nespotrebujete toľko kalórií. Jednoduché, však? Takto bude vaše telo „vyžadovať“ menej jedla.

Potom skúste jesť steaky, sarmales, hranolky, cozonac, Veľkú noc atď. v prvej časti dňa (do 16:00), aby sa telo mohlo cez deň zbaviť kalórií.

Samozrejme, pomáha to robiť malý pohyb v tento deň. Pred návštevou tety nemusíte utekať, ale len sa viac hýbať, nielen sedieť na gauči alebo za stolom.

Čo tak alkoholu... Má viac kalórií, ako si myslíte! Pivo má medzi 42 a 48 kalóriami/100 ml, biele víno má viac ako 70/100 ml, červené víno má viac ako 100/100 ml, vodka a whisky majú viac ako 220/100 ml, rovnako ako gin alebo brandy. Je to, akoby ste teraz nechceli požiadať o ďalší pohár toho lahodného vidieckeho vína, nie?

Večer sa odporúča vypiť pohár zelený čaj. Obsahuje antioxidanty a navyše má mierne laxatívne účinky.

Tiež sa vyvarujte toho, že pred spaním zjete malý koláč alebo Veľkú noc a nahraďte ich a Ovocný šalát chutné, zdravé a to vám zníži chuť na sladké.

Ak to počasie dovolí, urobte si pred spánkom krátku prechádzku (30-40 minút). Ako som už uviedol vyššie, je potrebný malý pohyb!