Ako najlepšie urobím utorok; t bez ktorého je jeden veľký; Ern je hladný; fórum vzdelávacích programov
Člen od 3. júna 2008
13 príspevkov (ø0/deň)
Mám problém minulý rok som mala dcéru!
Odvtedy mám pár kíl príliš veľa!
Musím držať diétu, ale čo je najlepšie.
Počul som, že večer by si nemal nič jesť,
ale ja jednoducho nemôžem urobiť, že ani ja neviem!
Dúfam, že mi pomôžete a možno mi dáte tipy na jedlo!
Člen od 12. novembra 2006
2 618 príspevkov (ø 0,51/deň)
prečo nezmeníš napríklad svoje stravovacie návyky na ww?
Bežné diéty vám, bohužiaľ, nič neprinášajú, okrem toho, že je všetko späť aspoň tak rýchlo.
ak to robíte chytro napríklad na ww, môžete jesť iba celý deň
musíte jesť len správne veci.
ak máte chuť, pozrite sa na naše súčasné denné vlákno tu
dostanete tipy a triky, ale aj odpovede na otázky alebo získate super nápady na recepty.
ak by ste sa chceli dozvedieť viac o ww, môžete mi samozrejme napísať kilometer a pomôžem vám ako najlepšie viem
Člen od 9. 8. 2006
2 141 príspevkov (ø 0,41/deň)
je tam toľko rôznych diét, že je skutočne ťažké niektorú určiť. Pretože každý má pri pôste iný „prah bolesti“.
Môj manžel mal dobré skúsenosti s WW (ale to by nemala byť skrytá reklama). Schudol s ním 15 kíl. Bez hladovania. Pri pôste nemá naozaj dobrú výdrž.
Členom od 3.9.09
1 480 príspevkov (ø 0,32/deň)
Ak by ste teda držali diétu, najskôr by ste sa určitých vecí vzdali a vášmu telu by skôr či neskôr niečo chýbalo.
Tieto veci týkajúce sa nejedenia večera, nejedenia po hodine yx, nejedenia horúceho večera a a a, sú veľmi známe, ale ak som mal na obed iba chlieb a varil som večer, potom som vymenil iba obed a večeru.
Závisí to od toho, aký máš kal. Celkový záznam výsledkov z celého dňa.
Dobre, osobne by som vám odporučil, aby ste si dávali pozor len na to, čo jete a koľko z toho.
Jedzte viac „zdravých“ potravín, pozor na tuky a cukor.
Členka od 6. mája 2008
25 príspevkov (ø 0,01/deň)
Musím teda súhlasiť s Conny32.
Skôr ako začnete s WW alebo tak niečo, môžete to najskôr vyskúšať sami.
Tiež som mala príliš veľa kilogramov a dávala som pozor na to, čo jem. Veľa zeleniny a ovocia a podobné veci.
Možno by pravidelné cvičenie bolo niečím aj pre vás? Aj keď, keby ste mali svoju dcéru minulý rok, budete mať dosť čo robiť alebo budete
Členom od 2. 10. 2008
1 212 príspevkov (ø 0,26/deň)
Tu sa pozrite na rôzne výživové programy. Existuje niekoľko spôsobov, ako sa tam dostať. Každý musí vidieť, aký typ stravovania mu vyhovuje. Stačí si prečítať niekoľko dní a potom určite nájdete to, čo vám vyhovuje!
Člen od 18. mája 2006
7 688 príspevkov (1,45/deň)
ak máte hlad, mali by ste jesť tiež. To je prípad aj diét.
Záleží len na čom! Nič mastné ani sladké, ale (ak máte veľký hlad) celozrnný chlieb, ak nemáte hlad, kúsok ovocia, hrnček cmaru alebo horúci vývar.
Pomohlo mi, že som si hneď po raňajkách pripravil vždy ovocný tanier - 3 kusy ovocia, už umyté, a nôž, aby som sa nemusel dlho pripravovať, keď som bol hladný.
Jesť nič večer je tiež nesprávne - hlavne večer by ste mali jesť správnu vec.
Pomáha, ak sa večer vzdáte sacharidov alebo ich konzumujete len málo. Takže veľký šalát so syrom alebo kuracími prsiami alebo krabmi, príjemná polievka, zelenina, jogurt alebo tvaroh s čerstvým ovocím - niečo také.
Člen od 30. júna 2007
479 príspevkov (ø0,1/deň)
Súhlasím aj s Connym. Zjedol som tu zázračnú polievku z DB a hľadal nízkokalorické recepty, a tak som schudol 6 kg. Takže sledujem, čo jem alebo varím
Člen od 23. mája 2007
30 074 príspevkov (ø6,09/deň)
Len sa držte ďalej od diét.
Zmeňte svoje stravovacie návyky, pohybujte sa (nemusí to byť hneď súťažný šport) a varte z čerstvých surovín.
Rada rozhliadnuť sa okolo rôznych foriem výživy je veľmi rozumná.
Strava podľa Dr. Pape (Slim in Sleep -SIS) veľmi pomohol a ja som chudla dobre a zdravo. Ale super je, že nemusíte hladovať a ja sa cítim lepšie ako kedykoľvek predtým.
Člen od 1. mája 2008
97 príspevkov (ø0,02/deň)
moja žena raz vyskúšala diétu Glyx (alebo niečo podobné), ktorá sa v podstate zredukuje na čo najväčšie vylúčenie alebo obmedzenie sacharidov. Takže žiadny chlieb, žiadne cestoviny, žiadne zemiaky, žiadny cukor atď. Vtedy som len jedol a bez toho, aby som to chcel, som schudol bez hladu. Možno by to bola pre teba možnosť.
Člen od 29. decembra 2007
951 príspevkov (ø0,2/deň)
Najlepší spôsob chudnutia je dlhodobý a pomalý, a to pomocou vedomej stravy.
V čo som dúfal najlepšie:
- pri prvých chutiach vypite pohár alebo dve vody, ktorá nie je príliš studená.
- Jedzte veľmi pomaly a dlho žujte, aby ste neprejedali informácie „som plný“ tela.
- Jedzte veľa zelene a nakrájajte surovú mrkvu
- Celozrnné výrobky vás rýchlejšie zasýtia a vydržia dlhšie a tiež stimulujú črevá, aby viac cvičili.
- nepoužívajte „ľahké“ výrobky. Lepšie je používať maslo a olej striedmo.
- po 18tej nejedz nič
Ak budete tieto pravidlá dodržiavať aspoň pol roka, funguje to. Môžem potvrdiť!
Člen od 12. novembra 2006
2 618 príspevkov (ø 0,51/deň)
Dokážete po 18:00 držať krok s ničím, čo by ste mali jesť?
hlavne teraz, keď sa možno stretnete s priateľmi na grilovačke alebo podobne?
čo po pol roku?
Myslím, že ak si o tom myslím, že mám teraz 20 a možno aspoň 70, bude to 50 rokov a nikdy by som nedokázal nič jesť 50 rokov po 18:00.
Člen od 29. decembra 2007
951 príspevkov (ø0,2/deň)
Najskôr teda chcete schudnúť a počas tejto doby by ste sa mali disciplinovať a po 18:00 naozaj nič nejesť. Je to možné na obmedzený čas.
Potom samozrejme vždy existujú výnimky.
Ale akonáhle si zvyknete jesť menej a predovšetkým dávať pozor na „pocit plnosti“ tela, môžete jesť aj neskôr. Len sa nezastavujte príliš často.
Napríklad často musím večer pracovať. Mnohí tvrdia, že bez jedla by to nešlo. To nie je pravda! Zjem chlieb predtým, takže pred 18:00 a akékoľvek pocity hladu sú napálené do pitia.
Ak mi po namáhavej práci príliš bručí žalúdok, je tu ešte jablko.
Člen od 12. novembra 2006
2 618 príspevkov (ø 0,51/deň)
ale to tiež nie je naozaj zdravé.
Myslím tým samozrejme to, že chcem najskôr schudnúť, ale je mi nanič, ak znížim metabolizmus tým, že budem málo jesť (a skôr či neskôr ho stratím) a „rozbiť to“ a potom hneď, ako zjem opäť niečo normálnejšie (nie mastné resp. cukrové bomby) dostať všetko späť a to pri takom rýchlom tempe nevidíte.
potom by som najradšej pomalšie chudol pomocou rozumnej a rozmanitej stravy (aj po 18:00) a potom ju dokázal dodržať.
Člen od 7. 2. 2006
38 príspevkov (ø0,01/deň)
pozrite sa na www.gesundheitpro.de. Nájdete tam zaujímavý program pre dlhodobé zmeny stravovania.
predmet uzavretý
Toto vlákno bolo uzavreté. Uverejnenie príspevku už nie je možné.