Ako nájsť motiváciu na chudnutie
Mnoho mojich klientov prichádza s presvedčením: „Nie som disciplinovaný.“ Chcú viac disciplíny a predovšetkým motiváciu na chudnutie.
Všeobecné tvrdenie, že ste nedisciplinovaní, v skutočnosti obvykle neobstojí pri podrobnom preskúmaní.
Ak sa pozriete pozorne na svoj život, pravdepodobne nájdete veľa oblastí, v ktorých ste veľmi disciplinovaní. Často proti vnútornému odporu.
A ešte disciplinovanejší môžete byť, ak prehodnotíte a prepracujete tému motivácie k chudnutiu.
Keď držíte diétu, neustále sa snažíte nútiť do niečoho, čo vášmu telu alebo podvedomiu nemá zmysel. Vaša hlava sa rozhodla, ale takmer všetky vnútorné časti sú proti.
Nemôže teda vzniknúť skutočná vnútorná disciplína.
Alebo inak: Každý, kto drží diétu jeden, dva alebo tri mesiace proti svojim vnútorným častiam, prejavil obrovské množstvo disciplíny.
Áno, napriek niekoľkým výpadkom medzi tým.
A vypadnutí by mohli byť možno znakom veľkej múdrosti ...
Nie vždy pomáha disciplína: starostlivo si vyberajte svojich súperov a pomocníkov
Na konci dňa je jedinou užitočnou vecou, ktorú môžete pri diéte urobiť, byť odvykanie.
Poznáte Billa Gatesa a bratov Kličkovcov?
Prvý z nich je jedným z najbohatších mužov na svete. Založil obrovskú spoločnosť a urobil z nej úspech. Jeden mu môže predpísať enormné množstvo disciplíny.
Ostatní dvaja sú momentálne pravdepodobne najlepšími boxermi na svete.
Predstavte si, keby Bill Gates chcel vyhrať zápas v boxe proti jednému z dvoch bratov. Napriek všetkej disciplíne beznádejné úsilie.
To isté platí pre váš pokus o diétu proti vnútorným častiam.
Jednoducho nemáte šancu.
Ak sa chcete dozvedieť viac, prečítajte si tu.
Ale čo ak by Bill Gates mohol prinútiť bratov Kličkovcov, aby s ním o niečo bojovali? Bezkonkurenčný.
Rovnako ľahko by ste sa mohli pokúsiť spolupracovať so svojimi predchádzajúcimi súpermi ...
Ste už veľmi disciplinovaní
Ako som už naznačil vyššie, už máte veľa disciplíny. Veľa vecí o tom pravdepodobne nájdete vo svojom každodennom živote.
V práci alebo pre svoje deti.
Dôkladne preskúmajte svoj život a nájdite situácie, v ktorých ste už konali alebo ste konali disciplinovane. Takže pomaly rozpúšťate starú vieru a nová môže rásť.
Nebojujte proti svojim najhlbším emocionálnym a fyzickým potrebám - môžete iba prehrať. Preneste do svojho tímu silné stránky svojich predchádzajúcich súperov. Ako vyhrať.
Nakoniec môžete najlepšie nájsť motiváciu v sebe. Absolútne jasne si vysvetlite, prečo chcete schudnúť a čo tým chcete dosiahnuť. Spravte si z dobrých pocitov vnútorný obraz.
Pri takejto vízii sú pozitívne pocity silným motorom a motivátorom.
To nás privádza k ďalšej časti. Pretože potrebujete motiváciu na vytvorenie nových chudnúcich návykov.
Šialené je, že nové návyky prinášajú aj motiváciu.
Ak to robíte správne ...
Staré návyky vás robia tučnými, nové návyky štíhle
Vytvorte nové návyky týkajúce sa chudnutia bez chudnutia. Silným motivátorom môžu byť aj nové návyky.
- Zamerajte sa na nový zvyk (maximálne dva alebo tri).
- Naučte sa po jednom.
- Naučte sa nový zvyk najmenej 30 (lepšie 45 - 60) dní.
- Cvičte tento zvyk počas tohto obdobia Každý deň, zaviazať sa k tomu.
- Vytvorte si cieľovú víziu pre seba.
- Uistite sa, že máte novému zvyku pevné vnútorné áno.
Keď sa týmto spôsobom priblížite k novým zvykom, po niekoľkých týždňoch pocítite, že máte k tomuto novému návyku vnútorné nutkanie.
V určitom okamihu tieto nové návyky vytvárajú silný vnútorný nádych.
Dôležité je, že vám musia vyhovovať. Mali by ste dostať vnútorné áno k cieľom alebo návykom.
Ako by mala motivácia fungovať pri diétach, ak je zapojená alebo presvedčená iba „hlava“? Zatiaľ čo všetky ostatné akcie sú proti?
Nechajte svojich predchádzajúcich súperov, aby si pomohli v boji proti chudnutiu.
Telo má predovšetkým najväčší dôvod nedovoliť vám hladovať permanentne a disciplinovane. Viac sa dočítate tu.
Tu je teda zhrnutie krokov, ktoré môžete podniknúť pri hľadaní motivácie na chudnutie:
- Pozorne preskúmajte svoj život a nájdite výnimky
- Uvedomte si, že musíte vziať na palubu svoje vnútorné časti
- Nájdite nové spôsoby a spôsoby, ako to urobiť
(aod-coach.com je na to dobrým východiskovým bodom) - Uistite sa, že rozumiete tomu, prečo chcete schudnúť
- Aké sú hlbšie dôvody?
- Vytvorte jasnú cieľovú víziu s citmi pre ňu
- Vytvorte nové návyky správnym spôsobom
S týmto bulletinom môžete získať ďalšiu pomoc a cvičenia týkajúce sa tohto procesu. Rovnako ako motivácia a pomoc pri chudnutí.