Ako odstrániť nikotín z tela prirodzene
Nikotín je prírodná chemikália extrahovaná z tabakových listov. Ako každá návyková látka, aj nikotín je ťažké vylúčiť z tela.
Teda od okamihu uhasenia poslednej cigarety potrebuje telo 6-8 hodín na vylúčenie časti nikotínu a dva, tri dni na vylúčenie celého množstva z tela.
Štúdie ukazujú, že strava zložená z ovocia a zeleniny bohatej na vitamín C urýchľuje metabolizmus a nikotín sa vylučuje z krvi oveľa rýchlejšie.
Ďalšia štúdia navyše ukazuje, že osvojenie si zdravého životného štýlu má pozitívny vplyv na ľudí, ktorí chcú prestať fajčiť - pravidelné konzumovanie ovocia a zeleniny spôsobuje, že chuť tabaku má u silného fajčiara odpor. Tu je postup, čo robiť po tom, čo prestanete fajčiť a ako sa z tela rýchlo zbaviť nikotínu.!
Voda hydratuje telo, zatiaľ čo nikotín ho dehydratuje. Hydratácia je veľmi dôležitá, pretože pomáha telu zabudnúť na eufóriu vyvolanú nikotínom, pocit, po ktorom toľko túžite po tom, čo ste sa vzdali cigariet. Pite medzi 6 - 8 pohármi vody denne, čo je zdravý trik, ktorý zníži chuť zapáliť si cigaretu.
Baklažán, fazuľa, uhorky a zeler ovplyvňuje chuť cigariet, postupne vylučuje závislosť od nikotínu. Štúdie preukázali, že strava bohatá na ovocie a zeleninu zvyšuje u bývalých fajčiarov pocit sýtosti a znižuje riziko ich relapsu.
Kivi, Toto zázračné ovocie vám pomôže vylúčiť nikotín z tela vďaka vysokému obsahu vitamínov (A, C a E). Fajčiari všeobecne trpia nedostatkom troch vitamínov, a preto sa odporúča jesť kivi.
špenát bohaté na vitamíny a kyselinu listovú (hrášok, šošovica, kukurica, kapusta), sú nevyhnutné pre doplnenie stratených vitamínov a minerálov.
pomaranče Sú tiež bohaté na vitamín C. Pravidelná konzumácia pomarančov odstraňuje stres a urýchľuje metabolizmus.
Brokolica oplýva vitamínmi C a B5, takže nový príjem vitamínov ochráni vaše pľúca pred poškodením toxínmi.
Čaj z borovicového ihličia úspešne sa používa na dezinfekciu úst a hrdla.
Mrkvová šťava je prospešný pre postihnutú pokožku fajčiarov a je bohatý na vitamíny A, C, K a B.