Vďaka zimným športom ste štíhli

Pri zábave na snehu prichádza vysnená postava takmer sama.

Aj v zime môžete pre vysnívanú postavu urobiť veľa. Nechajte kilogramy padať pri korčuľovaní, sánkovaní alebo stavaní snehuliaka a potom na jar zažiarte dokonalými krivkami.

Beh na lyžiach
Beh na lyžiach je perfektný šport na odbúravanie tukov a zvyšovanie vytrvalosti. Tento šport je vhodný aj pre ľudí s nadváhou: kĺby a kĺby šetria kĺzavé pohyby. Za hodinu behu na lyžiach spálite okolo 650 kalórií. Celé telo je tonizované.

Lyžovať
Alpské lyžovanie je stále najobľúbenejším zimným športom. Polhodinový zjazd spotrebuje okolo 270 kalórií. Vytvarované sú hlavne svaly nôh, ale aj driek, plecia a ruky.

Snowboarding
Spotreba kalórií: 270 kalórií za 30 minút.

Korčuľovanie na ľade
Zakrivenie na bežcoch posilňuje obeh a svaly nôh. Spotreba za hodinu: 450 kalórií.

Sánkovanie
Sánkovanie zaručuje veľa zábavy. Pri stúpaní je tuk už spálený. Potom sú brzdné manévre v zjazde stiahnuté stehná a dolné končatiny. Z týchto pohybov profituje aj oblasť chrbta a brucha. Hodinová sánkovačka spáli okolo 300 kalórií.

Zimná prechádzka
Čo môže byť krajšie ako prechádzka v nádherne zasneženej zimnej krajine? Sneh praská pod nohami a vzduch je čistý a čistý. Čerstvý vzduch trénuje náš imunitný systém a pohyb na čerstvom vzduchu aktivuje hormóny šťastia. Potom sa môžete zohriať pri šálke čaju pri teplom krbe. Spotreba kalórií za hodinu: cca 240 kcal

postaviť snehuliaka
Je to zábava pre malých aj veľkých! Približne 370 kalórií sa topí za hodinu.

A dokonca aj pri každodenných veciach, ako je poškriabanie ľadu, sa spália tony kalórií. Prehľad:

---