Ako ovplyvňuje pohlavný hormón testosterón zdravie a váhu regio-aktuell24
(djd) Ľudské pohlavné hormóny sú nielen nevyhnutné pre reprodukciu, ale tiež ovplyvňujú mnoho metabolických procesov. Ale zatiaľ čo každá fluktuácia hormónov u žien bola dlho precízne analyzovaná, hormonálna rovnováha mužov sa do vedy dostala až v posledných rokoch. Najmä testosterón je mimoriadne dôležitý pre mužský metabolizmus.
Jeho nedostatok môže napríklad podporovať ukladanie brušného tuku a tým rozvoj metabolického syndrómu - kombinácie nepriaznivých metabolických procesov, ktoré zvyšujú riziko srdcových chorôb a cukrovky. Okrem toho má brušný tuk negatívny vplyv na hladinu testosterónu, takže môže vzniknúť začarovaný kruh.
Opravte nedostatok testosterónu
Súvislosť medzi nedostatkom testosterónu a metabolickým syndrómom nedávno potvrdila štúdia Nemeckej spoločnosti pre mužov a zdravie (DGMG). Štúdia s 20 000 mužmi vo veku od 18 do 100 rokov ukázala, že takmer každý dvanásty muž mal výrazný nedostatok testosterónu - a súčasne postihnuté osoby mali vyšší index telesnej hmotnosti (BMI) a väčší pás a boli oveľa pravdepodobnejšie, že budú trpieť vysokým krvným tlakom a cukrovkou.
U mužov, ktorí bojujú s obezitou alebo metabolickým syndrómom, môže byť teda stanovenie hodnoty testosterónu užitočným diagnostickým nástrojom. To platí aj vtedy, keď sa objavia príznaky ako únava, nedostatok vedenia vozidla, poruchy spánku, potenie a slabnutie libida. Ak sa zistí nedostatok testosterónu, možno ho obvykle napraviť predpísaním testosterónového gélu, napríklad „Testogel Dosiergel“. Aplikuje sa denne na plecia alebo nadlaktie a tak sa kontinuálne uvoľňuje do krvi cez pokožku. Týmto spôsobom sa opäť rýchlo dosiahnu konštantné fyziologické hodnoty. Viac informácií a autotest nájdete na www.mannvital.de.
Zmeňte životný štýl
Okrem možného lekárskeho ošetrenia by mali byť aktívni aj muži. Cvičenie a uvedomelá strava s nízkym obsahom tuku, cukru a alkoholu, ale s množstvom ovocia, zeleniny a vlákniny pomáhajú proti brušnému tuku a metabolickému syndrómu. Mierne a pravidelné cvičenie má aj ďalší pozitívny účinok, pretože môže zvýšiť produkciu testosterónu a tým dodatočne podporiť metabolizmus.
Čo je to metabolický syndróm?
Metabolický syndróm je tiež známy ako „syndróm bohatstva“, pretože ho uprednostňuje životný štýl s minimom pohybu a vysokým obsahom kalórií. Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO), aby sa dalo hovoriť o metabolickom syndróme, musia byť vyslovené najmenej tri z nasledujúcich rizikových faktorov:
- nadváha alebo obezita (adipozita)
- zvýšené hladiny tukov v krvi (triglyceridy, cholesterol)
Vysoký krvný tlak (hypertenzia)
- vysoké hladiny cukru v krvi alebo cukrovka 2. typu