Ako ovplyvňuje myseľ zdravie Spoznávajte časopis PSYCHOLOGIES Romania Magazine
Prečítajte si Ďalej
Osamelosť - čas s vami
Ste v istej situácii a potom máte žalúdočné problémy? Stres vám spôsobuje bolesti hlavy? Všetky tieto a mnoho ďalších prejavov sú emočné ozveny v tele, ktoré sa časom môžu zmeniť na psychosomatické choroby. Takto ovplyvňuje vaša myseľ vaše všeobecné blaho.
Uspokojenie potrieb
Aby sme boli šťastní, musíme napĺňať potreby tela, potreby bezpečnosti, spoločenské, individuálne, sebarealizáciu, duchovné potreby.
V priebehu života potrebujeme identitu, bezpečie, spolupatričnosť, ocenenie, ocenenie, lásku.
Ak jedna z týchto potrieb nie je po určitú dobu uspokojená, ľudská myseľ zistí nepohodlie, napätie a vyvolá poplach.
Zo somatického hľadiska telo cíti napätie a prejavuje ho: čím dlhšie je obdobie neistoty, tým hlbší je deficit, tým viac sa v tele objavuje nerovnováha.
Spočiatku sa prejavujú ako napätie, vzrušenie, únava, ale nakoniec vyvolajú organické choroby.
Optimistický vs. pesimistický
Optimista je aktívny človek, nie pasívny snílek; optimisti im dôverujú, priťahujú sympatie a bezpodmienečnú podporu okolia; sú magnetmi na dobré veci, ktoré sa vyrábajú a stávajú sa vzorom.
Optimizmus je prospešný pre zdravie, šťastie, pracovnú silu, úspech, harmonické vzťahy, udržuje nás v toniku, pozitívnom, tvorivom stave.
Optimista je imúnny voči chorobám, klebetám, úsudkom, domnienkam, má zvýšenú emočnú inteligenciu, vidí príležitosť za každých okolností a hormóny vylučované, keď sme optimistickí, sú hormóny šťastia.
Pesimista je emočne uzavretá bytosť, vždy vidí prázdnu polovicu pohára, je náchylný na úzkosť, depresie a prostredníctvom dominantného pesimistického stavu láka na zlé stavy a choroby.
Mentálne nastavenie
Aby sme dosiahli uzdravenie, je potrebné akceptovať, že spôsob, akým sme sa o seba starali, bol chybný, urobiť analýzu, aby sme zistili, aké sú slabé miesta, kde choroba začala.
Ak nastavíme svoju myseľ na uzdravenie, ale neuzdravíme príčinu, ktorá vyvolala chorobu (konflikt, trauma), nebudeme schopní vyvolať zmeny.
V prípade nevyliečiteľných chorôb (rakovina, autoimunitné ochorenia) sú traumy také hlboké, že neprídu ľahko na povrch a nepodľahnú pozitívnemu mysleniu.
V okamihu identifikácie traumy, ktorú prijímame, odpúšťame, meníme mentálny tok, ale všetky tieto procesy prebiehajú so špecializovanou pomocou - iba vy sa môžete informovať, ale nemôžete sa uzdraviť.
Bojujte s kilami navyše
Nežiaduce kilogramy sa získavajú a udržiavajú, keď sme v strese, preťažení skúškami života, keď jeme nutkavo, aby sme unikli z utrpenia, dostali sa z nešťastných situácií; hovoríme, že radi jeme, ale za týmto zvýšeným apetítom sú nesplnené potreby.
Všetko interpretuje a riadi ľudská myseľ, varuje nás, keď cíti nebezpečenstvo, diktuje naše obranné mechanizmy a nutkavé stravovanie je obranným mechanizmom.
Medzi stavom mysle a prírastkom hmotnosti existuje symbióza a myseľ, ktorá generovala prebytok, sa nemôže liečiť, ale potrebuje terapiu, porozumenie, prijatie, aby fungovala inak, a nemôžete liečiť vec pomocou energie, ktorú máte. zlomený.
Diéty hladovkou alebo iným zariadením na chudnutie pomôžu krátkodobo, ale kým sa nevylieči trauma z nadmerného množstva alebo obezity, nedôjde k harmónii tela.
Áno, obezita je psychosomatické ochorenie, preto je potrebné kombinovať psychoterapiu s cvičením a správnou stravou, aby sme spoločne vyliečili emocionálnu traumu; inak bude akýkoľvek pokus neúspešný.
Aplikuje sa jednoduchá podporná psychoterapia, kognitívno-behaviorálna, relačná psychoterapia, prípadne hypnoterapia, transgeneračná terapia, zobrazovacie, relaxačné techniky atď.
Psychosomatické choroby
Je čoraz jasnejšie, že psychologické utrpenie nevyvoláva iba duševné choroby, ale aj somatické choroby (nazývané psychosomatické), že niektoré somatické choroby (ako sú mozgové nádory, zlyhanie orgánov) môžu spôsobovať závažné duševné poruchy od klamných alebo komatóznych stavov.
Zdravie predpokladá harmóniu medzi vedomím a nevedomím, a keď medzi nimi dôjde k nezhodám, objavia sa poplašné signály: na začiatku únava, chrbtové napätie, zažívacie ťažkosti, nočné mory, psychologické poruchy atď.
Ak sme otvorení, prijímame správu na vedomej úrovni, ak urobíme zmeny v správaní, napätie zmizne. Bohužiaľ, sme menej vnímaví a pretože to nie je počuť, musí sa nevedomie uchýliť k ďalším správam, ako sú trauma a choroby.
Traumy sa zvyčajne vyskytujú zvonka (končatiny, poprsie, hlava), môžu mať menšiu alebo väčšiu intenzitu, s krátkodobým alebo dlhodobým trvaním, sa stávajú aj nehody. Ak správa stále nie je pochopená, vyskytujú sa organické, psychologické alebo obe choroby.
Vnútorné choroby, vredové choroby, infarkt myokardu a ďalšie klinické formy ischemickej choroby srdca, reumatoidná artritída, ankylozujúca spondylitída, alergické ochorenia: astma, atopická dermatitída, peeling, psoriáza, tuberkulóza, pásové opary, hepatitída A, cukrovka, cukrovka anorexia, novotvar, Basedowova choroba, nanizmus, stresová amenorea, chronický hypokorticizmus atď. sú súčasťou psychosomatických chorôb.
Ako sa k nim správame
Môžeme sa uchýliť k chemickým liekom, od začiatku ich umlčať alebo zničiť a nedovoliť im, aby sa vyjadrili.
Ak sa použije iba liečba a emocionálna príčina stavu sa nevylieči, vzhľad nevyliečiteľnej choroby v priebehu rokov by nemal nikoho prekvapiť.
Choroba predstavuje - nevedome alebo nevedome - trvalé zlyhanie alebo neschopnosť pochopiť, prijať alebo cítiť vnútorné napätie. Ak sa poučíme, staneme sa zdravšími.
Dekódovanie správ
V tele sa hromadia endotoxíny produkované neprimeranými emóciami a myšlienkami, ktoré sa ukladajú v kĺboch, v lymfatickom systéme, vnútorných orgánoch, v hlave.
Srdce teda ukladá emočné blokády, ako sú: ľútosť, smútok, strata, strach, odmietnutie, urážka. Pľúca zhromažďujú hnev, strach, nedostatok vitality a lásky a žalúdok ukladá neschopnosť stráviť ďalšiu životnú situáciu.
Črevá sú ovplyvnené emočnými blokádami spôsobenými obmedzeniami (črevá predstavujú brušný mozog) a pečeň, žlčník, hnev, hnev, nevyslovené slzy.
Slezina je citlivá na nedokončené problémy, smrť milovaného človeka, stratu a obličky na strach, nedostatok dôvery, sociálne a sexuálne problémy. Koxartróza je fyzický prejav stavu opustenia.
Mentálna detoxikácia
Je potrebné pochopiť, že nemôžeme nikoho zmeniť, zmeniť sa môžeme iba my. Napätie vzniká, keď sme v nebezpečenstve, konflikte a konflikt vytvára myseľ.
Ak sa nám v konfliktných situáciách podarilo emóciu odhaliť, je dokonalá, potom ju identifikujeme v tele, rozumieme tomu, čo nám prenáša a aké sú myšlienky, ktoré sa objavujú o našej vlastnej osobe.
Utrpenie uložené v zásuvkách mysle sa znovu aktivuje, ale nevyriešené, keď sme emóciu detekovali, potom sme pracovali na jej zvládnutí.
To znamená naučiť sa ovládať svoje emócie, riešiť svoje frustrácie, pracovať s nami tak, aby sme emócie vyjadrili prirodzene a bez agresivity.
Keď sa naučíme vážiť si samých seba, budeme si vážiť svoje okolie; agresiou ničíme samých seba, vrátane vzťahov s blízkymi. Nakoniec sa zameriavame na pozitívne reakcie v strese a prostredníctvom asertívneho správania sa nám darí nadviazať harmonické vzťahy.
Železná psychika
Aby sme boli vyrovnaní a zdraví, je potrebné v biologickom veku psychologicky rásť a osobný rozvoj sa dosahuje neustálou prácou s nami: sú potrebné knihy, inšpiratívne videá, workshopy, interaktívne stretnutia, terapeutické skupiny, prečítať si všetko. čo je nové v médiách, zistíme to.
Emocionálna inteligencia sa získava vytrvalosťou a samostatnou prácou, s vekom sa neobjavuje. Silná psychika znamená žiť v prítomnosti bez konfliktov a vnútorný pokoj prináša liečenie minulosti prostredníctvom odpustenia a opätovného spojenia.
Žijúc v prítomnosti nerobíme projekcie do budúcnosti (úzkosť) a neživíme sa minulosťou (depresia), mysľou, vytváraním mieru so srdcom, telo zostáva zdravé, pretože duševný pokoj navodzuje telu zásadité prostredie, vnútorné orgány fungujú ako celok, vylučuje hormóny šťastia (dopamín, serotonín) a endokrinné žľazy fungujú v súlade s vnútornými orgánmi.
Meditácia, dychové cvičenia, modlitba, odpustenie, použitie pozitívnych návrhov, jóga, tao, meloterapia prinesú duševný pokoj, nezabudnite však, že šťastie a zdravie by mali byť cestou, nie cieľom.
Autor: Maria Verdi, psychológ, integračný psychoterapeut so špecializáciou na vedy o výžive