Ako pomôcť dieťaťu, keď má zápchu
Ako pomôcť dieťaťu, keď má zápchu. Jednou z nepríjemností detstva a automaticky rodičov je, že malý má zápchu. Dieťa so zdravou a dobre hydratovanou stravou by malo mať každý deň stolicu. Ak má váš drobec menej ako jednu stolicu za 24 hodín, choďte k pediatrovi, aby odstránil organické príčiny. Ak odborný lekár zistí, že strava spôsobuje dieťaťu ťažkosti s stolicou každý deň, sú tu opatrenia prijaté všetkými odborníkmi na výživu na odstránenie zápchy.
1. Je potrebné prehodnotiť celú stravu, nielen pridať do jedálnička napríklad cereálie alebo viac ovocia.
2. Ak malý nepije dostatok vody (aspoň 2 - 3 poháre denne), nemusí sa stolica objavovať každý deň.
3. Ak dieťa nemá ani najmenšiu fyzickú aktivitu, je takmer nemožné zbaviť sa zápchy. Svalstvo hrubého čreva je týmto spôsobom lenivé, rovnako ako všetky viditeľné svaly tela.
Ako pomôcť dieťaťu, keď má zápchu. Tu je niekoľko nápadov na denné menu, ako sa zbaviť zápchy:
Ako pomôcť dieťaťu, keď má zápchu - raňajky
1. Celozrnné výrobky s prírodným jogurtom, s probiotikami. Probiotiká obnovujú normálnu črevnú flóru (čo jej pomáha pri pravidelnej stolici) a celozrnné výrobky majú vysoký obsah vlákniny, ktorá vytvára vylúčenú misku (stolica).
2. Ovsené otruby (sú jemnejšie ako pšeničné otruby a nemajú žiadnu chuť, takže ich ľahko akceptujú aj deti) v kombinácii s čerstvým drveným orechom (drvený orech, ktorý zostáva dlho vo vzduchu, je toxický) a prírodným magiónom slivky bez cukru. Táto kombinácia môže byť štruktúrovaná ako muffin, ideálne ráno, vedľa bylinného čaju osladeného medom.
3. Domáci celozrnný chlieb s trochou masla a prírodným slivkovým magiunom bez cukru s bylinkovým čajom sladeným medom.
4. Celozrnný chlieb s plátkom vareného mäsa a polevou zo strúhaného chrenu alebo surovej červenej repy v kombinácii s chrenom.
5. Vidiecke alebo bio vajcia varené vo vode - miešané vajcia, ale varené - s trochou prírodnej paradajkovej pasty a plátkom celozrnného chleba.
O 10. hodine dieťa potrebuje ovocie - môžete si zvoliť akýkoľvek druh ovocia, v akejkoľvek kombinácii. Preferované je však miestne ovocie s orechmi. Ovocie sa nereže na kocky. Dieťa musí jesť ovocie čo najtvrdšie, pretože tak má dostatočnú produkciu slín, čo určuje aj správny proces trávenia, ktorý zahŕňa aj správne vylúčenie stolice.
Ako pomôcť dieťaťu, keď má zápchu - obed
1. Zeleninová polievka s krajcom celozrnného chleba (domáce celozrnné pečivo je v strave dieťaťa so zápchou povinné), grilované mäso so šalátom (akýkoľvek šalát, ale bez zemiakov).
2. Pečená ryba bez oleja v kombinácii s akýmkoľvek šalátom, s plátkom celozrnného chleba. Ryby sú povinné 2 - 3 krát týždenne.
3. Posteľ z pečenej zeleniny, preliata strúhaným syrom alebo mozzarellou.
4. Posteľ s pečenými hubami, so sušenými alebo čerstvými paradajkami, bazalkou a strúhaným syrom.
5. Urda (má pre deti najľahšie stráviteľný proteín a obnovuje črevnú flóru hrubého čreva) natretá trochou masla a korenia, podľa chuti: bazalka, tymián, oregano. Kôpor sa nepoužíva pre deti, pretože je vysoko estrogénový (je to prirodzený hormón), ktorý môže interferovať s vývojom hormonálnych systémov dieťaťa. Natretú urdu môžeme podávať na pečených hubových klobúkoch alebo na plátku papriky alebo plátku paradajky. Kombinujte s celozrnným chlebom.
O 16:00 je ovocie alebo viac nevyhnutnosťou! Alebo môžete ponúknuť jednoduchý dezert zo surového ovocia a olejnatého ovocia. V kuchynskom robote zmiešajte orechové, lieskové alebo pistáciové jadrá s dvoma šálkami otrúb a trochou medu. Zmes sa dá do misy a na vrch sa dá buď sladký syr potretý medom, alebo ovocie nastrúhané v kombinácii so škoricou. Je to ideálny dezert ako na imunitu, tak na reguláciu črevného prechodu.
Ako pomôcť dieťaťu, keď má zápchu - večer
1. Šľahané mlieko s obilninami - sušené pšeničné klíčky, otruby, ryža alebo za studena lisovaná pohánka
2. Šalát zo strúhanej zeleniny so sardinkami vo vlastnej zaváranej šťave a citrónovej šťave. Konzervované sardinky vo vlastnej šťave majú najviac biologicky dostupného vápnika - ten sa najľahšie vstrebáva v tele detí, tehotných alebo dojčiacich žien.
3. Pečené zemiaky so strúhaným syrom alebo plátkami baklažánu (mrazené) v rúre so strúhaným syrom na vrchu a paradajkovou omáčkou s pikantnými bylinkami.
Ak takto zostavíte stravu dieťaťa, po mesiaci sa črevný prechod stane optimálnym a zápcha zmizne.
Opatrne! Voda sa nepije pred jedlom, ani po ňom, ani počas jedla. Medzi jedlami pite vodu!