Príliš tenký - Ako môžem pribrať a jesť viac »Fórum - Kleiderkreisel

môžem

V prvom rade - viem, že príliš chudnúť a snažiť sa pribrať je luxusný problém, pretože iní majú oveľa horšie problémy.

Neustále som zhruba dva roky výrazne chudol, pretože som bol trochu bacuľatý. Teraz som veľmi štíhla, ale rozhodne nechcem ďalej chudnúť, pretože moja postava je teraz skutočne blízko k podváhe. Môj problém však je, že jednoducho nemôžem jesť veľké porcie a že som veľmi rýchlo plný. Ak sa potom pokúsim zjesť viac, ako v skutočnosti zvládnem, vždy mi je veľmi rýchlo zle, takže samozrejme chvíľu nemôžem nič jesť, pretože sa mi ani nechce zvracať. Myslím si však/obávam sa, že z hľadiska množstva, ktoré teraz skonzumujem, budem v chudnutí z dlhodobého hľadiska pokračovať, čo určite nechcem. Ako zvládnem viac jesť alebo dokonca opäť priberiem? Mal/mal niekto z vás niekedy tento problém a ako ste ho dostali pod kontrolu? Alebo máte nejaké ďalšie tipy?