Ako pomôcť zamestnancom lepšie spať a podávať lepšie výkony
Až tretinu svojho života venujeme činnostiam, ktoré majú priamy vplyv na naše fyzické a duševné zdravie, ako aj na našu schopnosť vykonávať prácu.
Len nedávno si však spoločnosti začali uvedomovať dôležitosť spánku zamestnancov.
Ak sa zamestnancom nedostane odporúčaných 7 alebo 8 hodín spánku, môže to viesť k horšej koncentrácii a pomalším reakciám pri rozhodovaní. V dôsledku toho sú to základné príčiny strategických chýb, nízkej produktivity a zvýšeného počtu pracovných úrazov. V kontexte národných ekonomík by náklady na zlý spánok mohli byť v USA 411 miliárd dolárov ročne (2,62% HDP), 138 miliárd dolárov v Japonsku a 60 miliárd dolárov v Nemecku [1]. V individuálnom meradle sa náklady na zamestnanca odhadovali na 2 280 dolárov, podľa štúdie uskutočnenej na 7 000 zamestnancoch, ktorá bola považovaná za štandard zdravotného plánu na rok 2011 [2]. .
Starostlivosť o nedostatok spánku
Príčiny problému sú však rovnako rozmanité ako jeho následky - od finančných starostí a problémov duševného zdravia až po množstvo fyzických príčin, ako napríklad nesprávna strava, fajčenie, neskoré jedlo alebo dlhodobé vystavenie televízii a počítačovým obrazovkám. Niektoré z príčin môžu súvisieť s prácou, napríklad stres, fyzický dopad nočných zmien alebo dochádzanie do práce. Stručne povedané, spánok môžu ovplyvňovať udalosti tak v pracovnej dobe, ako aj mimo nej. Preto aj keď potrebujeme normálny a pravidelný spánok, naša dávka spánku sa u jednotlivých jedincov líši.
Ako teda môžu spoločnosti pomôcť svojim zamestnancom lepšie spať a zlepšiť každého?
Lepšie podmienky, väčšia flexibilita
Zamestnávatelia môžu zároveň skutočne prispieť. Štúdia, ktorú v roku 2013 uskutočnila Americká akadémia spánkovej medicíny, zistila, že zamestnanci, ktorí boli viac vystavení prirodzenému svetlu, spali lepšie ako tí, ktorí boli vystavení umelému svetlu [6]. Tam, kde nie je možné zvýšiť množstvo prirodzeného svetla, by zamestnávatelia mohli inštalovať menej škodlivé systémy pre oči. Dôležitá je tiež flexibilita pracovných podmienok a možnosti pracovať z domu [7] .
Pomoc prostredníctvom wellness programov
Napríklad v pneumatickej spoločnosti bol program zameraný na zdravú výživu pre viac ako 1 000 zamestnancov. Nakoniec 57% účastníkov, ktorí sa zúčastnili, uviedlo, že si zmenšili obvod pása, a 48% uviedlo zlepšenie duševného zdravia. Ako komentoval jeden účastník: "Moje oblečenie je už lepšie. Lepšie sa mi spí. Cítim sa šťastnejší. Cítim sa všeobecne lepšie!"
Spánok určite prináša hodnotu v dnešnom prepracovanom pracovnom prostredí a každý aspekt, ktorý môže pomôcť zamestnancom cítiť sa uvoľnenejšie, keď sa dostanú do práce, je priaznivý pre nich aj pre ich zamestnávateľov. Pri dôkladnejšom pohľade na samotnú prácu a hľadaní spôsobov, ako zlepšiť spánok prostredníctvom stratégie odmien a výhod spoločnosti, budú mať prospech všetci zúčastnení.