AKO POUŽÍVAŤ BYLINNÚ ŽIVOTNÚ DIÉTU - CHUDNUTÉ DIÉTY - 2020
Herbal Life Diet je program na chudnutie a zároveň maximalizuje výživové potreby, ako je príjem bielkovín a vlákniny. Tvorcovia produktu Herbal Life tvrdia, že ich produkty sú prirodzené, majú nízky obsah kalórií a nízky obsah tuku a pri použití v súlade s dietetickými zásadami dokážu udržať zdravé chudnutie. Balíček Herbal Life Quick Start Package kombinuje proteínové koktaily, niekoľko vitamínov a bylinné prípravky, aby dostal dietára do pohybu.
Bylinná životná strava nepoužíva tabletky na chudnutie, stimulanty alebo látky potlačujúce chuť do jedla.
So stravou
Krok 1
Nahraďte raňajky proteínovým koktailom Herbal Life. Vyberte si jednu, ktorá má sedem príchutí a obsahuje dve jedlá denne. Pridajte dve odmerky pretrepávacieho prášku do jednej šálky odtučneného mlieka alebo sójového mlieka v mixéri. Pridajte šálku čerstvého ovocia ako banány, bobule alebo broskyne a všetko rozmixujte dohladka. Táto náhrada jedla obsahuje 25 gramov vlákniny a približne 29 gramov bielkovín.
Krok 2
Ak je to potrebné, do raňajkového režimu môžete pridať šálku bylinného koncentrátu. Tento koncentrát je bylinná čajová zmes, o ktorej sa hovorí, že urýchľuje metabolizmus a tým zvyšuje spotrebu energie a kalórií. Po raňajkách užite jednu tabletu multivitamínového komplexu, ktorý je súčasťou súpravy.
krok 3
Obed je tiež nahradený chvením Bylinného života. Zmiešajte dve odmerky pretrepávacej zmesi s šálkou alebo odtučneným mliekom alebo sójovým mliekom a šálkou čerstvého ovocia v mixéri a vychutnajte si. Herbalife odporúča, aby muži nad 200 libier pridali do svojho koktailu ďalšiu kopu zmesi. Užite ďalšiu tabletu multivitamínového komplexu s pohárom vody.
Krok 4
Zníženie kalórií môže spôsobiť hladové bolesti po celý deň. Ak si chcete dať rýchle a zdravé občerstvenie, zásobte sa občerstvením bohatým na bielkoviny, ako sú proteínové tyčinky, polievky alebo sójové orechy od spoločnosti Herbalife. Konzumácia občerstvenia s vysokým obsahom bielkovín medzi jedlami môže zabrániť prázdnej túžbe po sacharidoch po hranolkách alebo sladkostiach. Šálka surovej zeleniny sa dá použiť aj ako občerstvenie - ale tukové dipy udržiavajte ako rančovú omáčku a jedzte ich prirodzene.
Krok 5
Jedzte normálnu večeru. Ak chcete maximalizovať úbytok hmotnosti, obmedzte na večeru bielkoviny na 3 až 6 uncí a vyberte chudé bielkoviny, ako sú ryby, kuracie mäso alebo chudé kusy hovädzieho mäsa, napríklad hovädzia sviečková. Príklady odporúčaných príloh na večeru sú dve šálky surovej alebo dusenej zeleniny a štyri šálky šalátu s octovým dresingom. Šálka čerstvého ovocia ako dezert je prijateľná. K večeri užite ďalšiu multivitamínovú tabletu.
Krok 6
Pite vodu celý deň. Tento nápoj bez kalórií vás udrží pocit sýtosti pri súčasnom zachovaní hydratácie. MayoClinic.com varuje pred pitím ovocných džúsov a vysokokalorických nápojov počas diéty, pretože tieto sladké prípravky sa môžu dostať na kilá rovnako ľahko ako jedlo navyše. Ak chcete uspokojiť chuť na pomarančový džús, zjedzte radšej celý pomaranč.
Veci, ktoré budete potrebovať
Sada pre rýchly štart Herbal Life
Odtučnené mlieko alebo sójové mlieko
Chudé bielkoviny (hydina, ryby)
Proteínové občerstvenie (produkty Herbalife) podľa želania
Tip
Namiesto čerstvého možno použiť mrazené ovocie.
výstraha
Rastlinné produkty nie sú bezpečné pre každého. Bylinkový koncentrát obsahuje prírodnú formu kofeínu.