Ako používať MCT olej v receptoch - proteinclub

Niektorí pevne veria, že MCT olej by sa mal užívať každý deň priamo z lyžice alebo sa mieša do nápojov. MCT olej nemá žiadnu chuť ani vôňu, takže toto je možnosť, ak skutočne hľadáte rýchlo zvýšiť príjem. Ale pozor - trochu ide dlhá cesta. Začnite s pol čajovou lyžičkou a prepracujte sa k 1 až 2 polievkovým lyžiciam.

receptoch

Ako môžete doma používať MCT olej bez toho, aby ste každé ráno museli piť „Nepriestrelnú kávu“? Niektoré chytré spôsoby, ako začleniť viac MCT oleja do vašej stravy, zahŕňajú:

- Príprava domácej majonézy v mixéri (s MCT olejom, vaječným žĺtkom, extra panenským olivovým olejom, limetkovou šťavou a soľou)

- Príprava šalátových dresingov (s MCT olejom, surovým medom, horčicou a vašimi obľúbenými bylinkami)

- Pridanie oleja MCT do smoothies, koktailov alebo jogurtov (stabilizuje hladinu cukru v krvi, pretože pomáha znižovať rýchlosť absorpcie glukózy a fruktózy).

- Použitie MCT oleja v domácich pekárskych výrobkoch namiesto kokosového oleja (nahradenie MCT oleja asi 1/3 kokosového oleja).

Nezabudnite, že rovnako ako kokosový olej, aj MCT olej je vynikajúci pre vašu pokožku a vlasy. MCT olej sa dá použiť na domáce ošetrenie bielenia zubov, zvlhčovač, balzam na pery, krém na opaľovanie, krém na holenie, kondicionér, pleťové masky, soľné pílingy a zmesi éterických olejov.