Ako prebieha transformácia tela

Snímka dvoch mladých ľudí, ktorí skákajú na škatuľkách v riedkej telocvičnihttp: //195.154.178.81/DATA/i_collage/pi/shoots/783431.jpg

tela

Len málo z nás je spokojných so svojím telom, so spôsobom, akým vyzeráme alebo sa cítime. Niektorí z nás chcú schudnúť, pribrať, tonizovať telo alebo určité oblasti, ktoré považujeme za problematické, alebo nabrať svalovú hmotu. To všetko sú telesné premeny, o ktorých snívame.

Celkovo môžeme zoskupiť transformácie tela do tých, ktoré sú zamerané na chudnutie a zväčšenie svalovej hmoty. Samozrejme, aj tí, ktorí musia zhodiť pár kilogramov, potrebujú intenzívnu športovú aktivitu, takže na konci premeny naberú aj svalovú hmotu.

Ak chcete dosiahnuť akýkoľvek cieľ v oblasti transformácie tela, Rainz Academy vám ponúka najlepšie personalizované online školiace služby.

Aké sú fázy telesnej premeny?

  • Stanovenie cieľov

Po prvom kontakte s trénermi Rainz Academy budete požiadaní o zodpovedanie súboru otázok, aby ste si mohli spoločne stanoviť cieľ. Urobíte tiež súbor testov na zhodnotenie svojho zdravia a na zostavenie výživového plánu zodpovedajúceho vašim potrebám. Hneď ako tréneri získajú všetky informácie o vás a o tom, čo chcete dosiahnuť, začne sa skutočný program.

  • Podľa osobného tréningového plánu

Dostanete videá s tréningmi prispôsobenými vašim potrebám spolu s tipmi a pokynmi. Je veľmi dôležité ich dôsledne rešpektovať, aby sa dosiahli požadované výsledky.

  • Podľa osobného stravovacieho plánu

Popri športe je potrebné mať zdravú stravu a v súlade s tým, akú transformáciu chcete - keď trénujete na zvýšenie svalovej hmoty, budete mať inú stravu ako chudnúť. Kalorický príjem a spotreba potrebných makroživín sú pre optimálne výsledky nesmierne dôležité.

Okrem športu a stravovania špecialisti Rainz Academy poskytujú permanentné sledovanie prostredníctvom aplikácie v telefóne, skupín, ktorých budete súčasťou, a fitness náramkov. Týždenné merania a obrázky vám pomôžu využiť vaše výsledky a zistiť, či sú potrebné nejaké zmeny v stravovaní alebo športe. Tréneri Rainz Academy budú po vašom boku na každom kroku s tipmi alebo pokynmi.

  • Podľa potreby úprava stravy alebo tréning

Telo si väčšinou zvykne na zmeny vykonané v strave a dosiahne fázu plató. To znamená, že proces chudnutia stagnuje alebo je čoraz ťažšie zväčšiť svalovú hmotu. V takom prípade je potrebné zmeniť stravu a/alebo tréning. Po tejto zmene si všimnete, ako zmeny prebiehajú opäť v priaznivom tempe.

  • Činnosť v tábore Rainz

Ak sa rozhodnete využiť niektorú zo služieb Rainz Academy, budete mať tiež možnosť byť súčasťou Rainz Campu, kde sú zapísaní všetci členovia, ktorí sú pod vedením trénerov Rainz a pracujú na transformácii svojho tela. Zverejníte všetky jedlá a tréningy (napr. Obrázok bežiaceho pásu na konci relácie), ktoré budú sledované a sú podporované. Zdieľate týždenné víťazstvá svojej premeny a bude vás neustále podporovať nová rodina Rainzových aj tréneri. Už za 2 - 3 mesiace budete schopní dosiahnuť svoje ciele, pokiaľ vás budú viesť ambície a vytrvalosť.