Ako prevediem kalórie na gramy tuku v programe Excel (vzorec)
Momentálne pracujem na projekte Excel.
Chcel by som previesť kalorickú hodnotu napr. 2 150 kcal na tuk GRAM, niekto má nápad ?
Takže s hodnotou napr. 7000kcal by mi mal dať 1000gr.
1 odpoveď
1 g tuku zodpovedá 9,3 kcal alebo 39 kJ
S informáciou -> pravidlo troch
Prečo má potom jedno kilo 7000 kcal ?
Ako získate hodnotu?
Kto povedal, že jedno kilo tuku má 7000 kalórií?
Telesný tuk nie je len čistý tuk, obsahuje tiež uložené bielkoviny a vodu.
1 g telesného tuku je teda 7 kcal, zatiaľ čo 1 g čistého tuku je 9,3.
Pretože vaše predvolené nastavenie nie je správne! Možno nemáte čistý tuk, ale maslo (s nerealisticky vysokým obsahom vody) alebo májové oleje, hodnota by mohla dosiahnuť tento bod.
Raz som vylovil hodnotu 8,83 kcal/g alebo 37 kJ pre kuchynský olej (prakticky 100% tuk),
podobné otázky
Som v procese vytvárania výživového stola pre firemnú kuchyňu. Môj problém je, že porcie jednotlivých potravín sú zakaždým iné, napríklad 1. týždeň: ryža 50 g kcal/kj/tuk. 2. týždeň: ryža 70 g kcal/kj/tuk.
Existuje vzorec, ktorý mi automaticky vypočíta všetky hodnoty, akonáhle zmením iba gramy? Napríklad, ak 50 g ryže obsahuje 150 kcal, potom keď z 50 g urobím 100 g, malo by to byť 300 kcal alebo ak množstvo znížim, zodpovedajúci kcal.
Napríklad, ak potrebujem na udržanie hmotnosti 2 000 kalórií denne. Koľko gramov tuku by si telo muselo odbúrať za deň, keby som neprijímal vôbec žiadne kalórie? Dokážete niečo také vypočítať?
Môj priateľ povedal, že viac ako 200 kcal a moja kalorická aplikácia hovorí, že 2 500 kcal, otec nemôže mať pravdu, že?
Takže 2,5 sezamových krúžkov, börek s bielym syrom a asi 50 gramov bieleho chleba s asi 7 gramami Nutelly
1 kg telesného tuku má asi 7 000 kcal, takže musíte zjesť o 7 000 kcal menej, aby ste stratili 1 kg tuku, čo svaly?
Dobrý deň, chcem schudnúť asi 5 kg TUKOV a nestratiť žiadne svaly. Vymyslel som pár receptov, s ktorými denne skonzumujem iba 1 200 kcal, hoci moja denná potreba je okolo 2300.
Aj keď konzumujem iba 1 200 kcal denne, pokrývam svoju dennú (osobnú) potrebu bielkovín. (90 g bielkovín)
Denne konzumujem iba 5 g tuku, čo je ďaleko pod mojou dennou potrebou tuku (čo je podľa mňa dobré).
Teraz však prichádza problém:
Počet sacharidov, ktoré konzumujem z receptov, je príliš vysoký.
150 gramov denne. Úprimne povedané, neviem, koľko toho potrebujem, ale znie to ako veľa.
Otázka teda znie: Ak nebudem jesť takmer žiadny tuk každý deň, iba 1 200 kcal, pokryjem potrebu bielkovín, ale napriek tomu spotrebujem viac sacharidov, ako potrebujem, stále budem chudnúť?
Tu sú opäť podrobnosti o tom, čo jem každý deň v týchto receptoch:
Ak je tuk 9,3 kcal/g a uhľohydráty a bielkoviny 4,1 kcal/g, ako je možné, že jedlo obsahuje iný počet kcal?.
Napríklad okamžité ovsené vločky od Köllnu majú na 100 gramov:
366 kcal, 56 gramov sacharidov, 13 g bielkovín, 7,3 tuku.
Prečo majú teraz 366 kcal? Ak je to skutočne takto:
7,3 g tuku x 9,3 kcal = 67,89 kcal
13 g bielkovín + 56 gramov sacharidov = 69 gramov x 4,1 = 282,9 kcal
67,89 kcal + 282,9 kcal = 350,79 kcal.
Ovsené vločky sa udávajú ako 366 kcal, zvyšných 16 kcal?
Jedlo (400 gramov) má údajne niečo pod 480 kcal, hoci cestovín je 250 gramov. Ako to, že môže mať tak málo kalórií, aj keď len 100 gramov cestovín má asi 350 kcal?
Ahoj. kalórie pozostávajú zo sacharidov, tukov, bielkovín a alkoholu. teraz moja otázka: povedzme, že zjete 2 500 kalórií denne bez cvičenia atď. to je v skutočnosti príliš veľa a viedlo by to k obezite. Nezáleží na tom, ako získate 2 500 kalórií? Takže nezáleží na tom, či jete 500 kcal z tukov, 500 kcal z uhľohydrátov a 1500 kcal z bielkovín alebo napr. 500 kcal z bielkovín, 1000 kcal z tukov, 1000 kcal zo sacharidov? alebo sú kalórie jednoducho kalórie a ak ich zjete príliš veľa, priberiete ?
Predpokladajme, že máte bazálny metabolizmus 2 000 Kcal za deň (výkonový metabolický výkon teoreticky nechajme bokom). Predpokladajme, že niekto teraz spotreboval 2 900 Kcal.
Je 900 Kcal potom použitých 100% ako tuková rezerva alebo iba polovica ... alebo čo sa s tým stane?
Ak predpokladáte, že 1 gram tuku = 9 kalórií, potom by 900 Kcal predstavovalo 100 gramov čistého tuku (teoreticky preto, že nadbytočné jedlo je tvorené sacharidmi atď.)
Čo sa však stane s prebytočnou energiou, či už sa jej použije 100% alebo či je časť z nej tiež metabolizovaná alebo dokonca vylúčená?
Po poslednom projekte so 40 hodinami a farbami mám teraz ďalšiu otázku ohľadne môjho výpočtu hodín.
Existuje možnosť, ak napr. (Moje riadky vyzerajú v tabuľke programu Excel asi takto)
Začiatok | Pozastaviť | Koniec | Celkom
8:00 | 11:30 - 12:00 (-30) | 17:00 | 8.5
Doteraz som svoje hodiny počítal vždy pomocou kalkulačky, ale chcel by som, aby sa to v budúcnosti automaticky spracovalo.
Je možné, aby program Excel automaticky vypočítal riadok a previedol ho na číslo s desatinnou čiarkou?
Ak je to tak, môže mi niekto pomôcť so vzorcom?
Dobrý deň, práve som niečo zjedol, ale na obale sa píše, že 100 g je 467 kalórií, ale celkovo má 150 g. Ako môžem logicky vypočítať, že kalórie poznám