Ako prežiť depresiu po prázdninách
Na tieto sviatky ste čakali celý mesiac alebo možno celý rok. Rozbalili ste darčeky, zjedli ste koláče, navštívili priateľov a príbuzných. Je čas dať svoje spomienky bokom a ísť ďalej. Pre niektorých ľudí to nie je také jednoduché, ako sa zdá. Po všetkých prežitých emóciách môže kvôli pocitu viny, ktorý ste si príliš dovolili (možno ste viac zjedli a prehnané, nerealizované očakávania, návrat k samote), možno nasledovať prázdninová depresia.
Existuje názov, ktorý po skončení prázdninovej blues môže spočívať od pocitov smútku, pocitu viny, hnevu, nespavosti, podráždenosti, neschopnosti jesť alebo prejedať sa až po ťažkosti so sústredením, únavu a úzkosť. Tu je to, čo musíte urobiť, aby ste sa cez toto obdobie ľahšie dostali, tvrdí Huffingtonpost.
Očakávajte nejaké sklamania. Jeden deň sa smejete so svojimi priateľmi, jete jedlá, ktoré starostlivo pripravujú rodičia, a bavíte sa so svojimi deťmi, ďalší deň sa musíte vrátiť k svojej pracovnej rutine. Je normálne mať horší stav, ale nemali by ste sa nechať premôcť.
Robiť plány. Zarezervujte si zimný víkend uprostred zimy alebo zavolajte priateľovi, ktorého ste cez prázdniny nevideli, a naplánujte si stretnutie na obed. Nájdite niečo, na čo sa môžete tešiť, vďaka čomu sa budete cítiť lepšie, aj keď už prázdniny skončili.
Robte zdravé rozhodnutia. Snažte sa jesť zdravšie a športovať. Tieto možnosti vám pomôžu zostať fit.
Neodchádzaj do domu. Po socializácii prázdnin je normálne chcieť sa schovať v dome, keď máte pocit, že sa po sviatkoch blíži depresia. Skúste však zostať v kontakte s rodinou a priateľmi, čo vám pomôže prekonať prázdniny a užiť si život, ktorý bežne vediete.
Hľadaj pomoc. Ak sa naozaj necítite dobre, nebojte sa vyhľadať pomoc u priateľov, rodiny alebo dokonca u špecialistu Depresia je skutočná choroba a nemali by ste tieto chvíle prežívať osamote. Zavolajte svojej matke, najlepšej priateľke alebo lekárovi. Niekedy stačí vedomie toho, že vás niekto vypočuje, aby ste urobili dobre a zlepšili náladu.
hamangiul odpovedal 4. januára 2014 - 15:58 Trvalý odkaz
Z múdrosti ostatných:
1. Ak sa ti niečo javí ako nevyhnutné. viac myšlienok nemusí byť tak.
2. Ak vzorce vo vašom mozgu neodhaľujú nič podobné tomu, čo žijete. znamená to, že máš život.
3. Ak sa to, čo cítiš, javí ako obmedzené ... máš pravdu, tvoje zmysly cítia malé percento skutočnej reality.
4. Nezabudnite, že život vyvinul naše zmysly tak, aby prežili.
5. Prestaňte diskurzívne myslieť ... myslite na seba . stále . a budete sa cítiť lepšie.
6. Prestaň myslieť na vládu ... tvár sa, že nevidíš, čo robím. zamerajte sa na myšlienku, že . ako dobre žijete.
7. Môžete dokázať .v konečnom dôsledku je vláda nebezpečná . ale nikdy nebudete schopní dokázať, že vláda je zdravá.
8. Len čo sa nastolí cesta neokomunizmu, je ťažké ho zmeniť ... mnoho vonkajších faktorov ho vráti do starých koľají.
9. My, Rumuni, tomu veríme. počítame, ale vesmír má svoje zákony.
10. Sme kozmopolitní, myslíme rýchlo s oblasťou pomalého myslenia. to je problém nášho všeobecného zmätku.
ion odpovedal 4. januára 2014 - 2:20 Trvalý odkaz
kkk odpovedal 3. januára 2014 - 12:40 Trvalý odkaz
jeden týždeň dovolenky + dve krabičky piva.