Ako pripraviť jednoduchú chutnú a nízkokalorickú zmrzlinu Symbióza - výživa

Každý miluje zmrzlinu, najmä keď je taká horúčava a vy cítite potrebu sa niečím ochladiť.

jednoduchú

Pokiaľ však ide o konzumáciu zmrzliny, vždy existuje malá prekážka, a to obsah kalórií.

Požadované látky majú vysoký obsah smotany alebo mlieka. Existujú ale aj sortimenty, ktoré majú vyšší obsah vody a tie majú menej kalórií.

Mohli by ste si však doma vyrobiť jednoduchú zmrzlinu, ktorú si určite zamilujete. Určite budete vedieť, že všetky ingrediencie sú prírodné a budete ich môcť bezpečne podávať aj deťom.

Tu sú ingrediencie, ktoré potrebujete:

  • 2 mrazené banány
  • 1/2 šálky mrazených jahôd
  • 1/2 lyžičky vanilky
  • 2 lyžice mastného krému

** Je veľmi dôležité, aby bolo ovocie zmrazené vopred a nie až po zmiešaní všetkých ingrediencií. Týmto spôsobom je možné zabrániť tvorbe ľadových kryštálov.

Vložte všetky ingrediencie do mixéra a rozmixujte dohladka. Konzistencia by mala byť rovnaká ako mäkká zmrzlina .

Potom vložte do nádob (2 šálky) a vložte do mrazničky na 3 hodiny, potom ich môžete podávať.

Informácie o výžive na porciu: (1 veľká šálka)

  • Kalórie: 151
  • 53 Tuk
  • 6 g nasýtených tukov
  • 4 g cholesterolu
  • 17 mg sodíka
  • 5 mg sacharidov
  • 30 g vlákniny
  • 4 g cukru
  • 17 g bielkovín