Ako rýchlejšie pestovať vlasy - Zdravie Non-Stop

Väčšina žien chce, aby im vlasy rástli rýchlejšie, ale to môže byť výzva, najmä ak si chcete zachovať a udržať lesklé vlasy, ktoré vyzerajú zdravo. Zdravie a kvalita vašej stravy môžu mať vplyv na vaše vlasy zvnútra, zatiaľ čo faktory životného prostredia pôsobia na vaše vlasy zvonka.

V tomto článku nájdete veľa prírodných spôsobov, vďaka ktorým vám môžu vlasy rásť rýchlejšie. Uvidíte, ako môžete ovplyvniť vnútorný rast vlasov stravou a výživou a čo môžete urobiť na stimuláciu vonkajšieho rastu vlasov lokálnymi kúrami.

Väčšina ľudí chce, aby ich vlasy boli vynikajúce, a uvedomujú si, že výdavky na drahé šampóny a kondicionéry problém nevyriešia.

Niektorí z nás si všimnú, že v určitých obdobiach nášho života sa rast vlasov spomaľuje a my si začneme všimnúť, že ich vlasy rednú alebo sa objavujú plešiny. Môže to byť traumatizujúci zážitok pre mužov aj ženy. Niektoré ženy by tiež chceli, aby im vlasy rástli rýchlejšie, ale všimnite si, že ich vlasy nerastú tak rýchlo, ako by chceli.

Ak chcete stimulovať rast vlasov, musíte mať pravidelný program starostlivosti o vlasy. To môže pomôcť ľuďom, ktorí majú problémy s rastom vlasov, a ľuďom, ktorí chcú udržiavať a udržiavať zdravo vyzerajúce vlasy.

Poďme sa pozrieť na to, ako dosiahnuť, aby vaše vlasy rástli rýchlejšie.

Zdravá diéta

Existuje staré príslovie - „si to, čo zješ“. To platí aj v prípade vlasov. Zdravá výživa pomáha mať zdravé vlasy a naše vlasy v mnohých ohľadoch odrážajú to, čo sa deje v našom tele. Preto je prvým krokom k získaniu zdravých vlasov a k rýchlejšiemu rastu vlasov zabezpečenie zdravej výživy.

Hlavnou zložkou vlasov je bielkovina zvaná keratín, preto je bielkovina dôležitá na to, aby zabezpečila, že vaše vlasy dostanú zo svojej stravy potrebné jedlo. Je dôležité jesť kuracie, morčacie, ryby, vajcia a mliečne výrobky. Fazuľa, šošovica a orechy sú tiež dobrým zdrojom neživočíšnych bielkovín. Aké ďalšie živiny sú dôležité pre zdravé vlasy? Tu sú základné informácie:

Žehliť - Nachádza sa v červenom mäse, kuracom mäse, rybách a zelenej listovej zelenine.
Vitamín C. - Môžete to získať z citrusových plodov, bobúľ a nejakej zeleniny.
Vitamín A - Nachádza sa v oranžovej a žltej zelenine
Vitamín E. - Nachádza sa v orechoch.
Omega 3 môže pomôcť stimulovať rast vlasov a zvrátiť ich rednutie. Dobrým zdrojom sú tučné ryby ako losos, sleď a sardinky.

Rast vlasov môžete stimulovať požitím tekvicového oleja. Podľa časopisu Evidence-Based Complementary Medicine môže doplnenie stravy o tekvicový olej stimulovať rast vlasov. Štúdia ukázala, že muži, ktorí užívali 400 mg tekvicového oleja denne, zaznamenali rýchlejší rast vlasov ako tí, ktorí ich neužívali. Vedci dospeli k záveru, že tekvicový olej by mohol byť alternatívnou liečbou vypadávania vlasov.

Môžete konzumovať samotný tekvicový olej alebo asi 1,5 lyžice lúpaných tekvicových semien, čo zodpovedá 400 mg.

Masáž pokožky hlavy, ktorá pomáha vlasom rásť rýchlejšie

Vieme, že masáž je vynikajúci spôsob, ako odbúrať stres a znova sa cítiť dobre v tele. Vedeli ste, že pokožke hlavy môže prospieť aj masáž? Nedávna štúdia v skutočnosti naznačuje, že masáž pokožky hlavy môže pomôcť stimulovať rast vlasov a zväčšiť ich hrúbku.

Masáž pokožky hlavy zvyšuje krvný obeh a omladzuje vlasové folikuly. Ak kombinujete masáž vlasov s éterickými olejmi, potom bude účinok ešte lepší. Medzi najlepšie éterické oleje na rast vlasov patria éterické oleje z mäty piepornej a rozmarínu. Môžu byť kombinované s niektorými nosnými olejmi, o ktorých je známe, že stimulujú rast vlasov, ako je ricínový olej a kokosový olej. Do šampónu môžete pridať aj pár kvapiek týchto éterických olejov.

Niektoré ženy využili metódu inverzie. To znamená masírovať olej na pokožke hlavy po dobu 4 minút, potom otočiť hlavu nadol po dobu 4 minút a opakovať to každý deň po dobu jedného týždňa. Mnoho žien tvrdí, že touto metódou zvýšili rast vlasov, pravdepodobne kvôli zvýšenému prietoku krvi v tejto oblasti, hoci to žiadny výskum nepodporuje.

Oleje na rast vlasov rýchlejšie

Existuje veľa prírodných olejov, ktoré nielen skvele pôsobia na vlasy, ale aj stimulujú ich rast. Mnoho olejov obsahuje mastné kyseliny a vitamíny nevyhnutné pre rast vlasov. Dva z najlepších olejov na rast vlasov sú ricínový olej a kokosový olej.

Ricínový olej

Ricínový olej je vlastne jedinečný olej, pretože obsahuje vysoké percento kyseliny ricínolejovej, čo je omega-9 mastná kyselina s protizápalovými a antibakteriálnymi vlastnosťami. To znamená, že je to veľmi efektívny spôsob, ako sa zbaviť pokožky hlavy voľných radikálov a stimulovať rast vlasov.

Štúdia publikovaná v časopise Journal of Ethnopharmacology preukázala, že kyselina ricínolejová preukázala potenciál na použitie pri liečbe vypadávania vlasov.

Môžete použiť ricínový olej na liečbu vypadávania vlasov tak, že si vyrobíte masku na vlasy a nanášate si ju na vlasy dvakrát týždenne. Alebo na zdravé a lesklé vlasy môžete nanášať každý týždeň. Ak sa chcete dozvedieť viac o úžasných výhodách ricínového oleja pre vlasy, prečítajte si môj článok o tom, ako môže ricínový olej vylepšiť a zredukovať vaše vlasy.

Kokosový olej

Ďalším vynikajúcim olejom na rast vlasov je kokosový olej. Kokosový olej má jedinečnú štruktúru, ktorá mu umožňuje preniknúť priamo do vlasovej šachty, aby sa znížila strata bielkovín. V skutočnosti sa už po stáročia používa na podporu rastu vlasov.

Kokosový olej by sa mal tradične miešať s aloe vera, aby sa podporil rast vlasov. Aby boli vlasy dlhšie zdravé, zmiešajte ich s 3 lyžicami rozpusteného kokosového oleja s 2 lyžicami gélu z aloe vera a naneste na noc.

Prípadne môžete zmiešať trochu kokosového oleja s niekoľkými kvapkami sedmokráskového oleja a potom ich naniesť na vlasy. Jedna štúdia ukázala, že extrakt zo sedmokrásky bol schopný urýchliť rast vlasov.

esenciálne oleje

Existuje veľa éterických olejov, vďaka ktorým môžu vaše vlasy rásť rýchlejšie. Môžu byť zmiešané s ricínovým olejom, kokosovým olejom, jojobovým olejom alebo olejom zo sladkých mandlí, ktoré pomáhajú udržiavať zdravú pokožku hlavy a poskytujú potrebný impulz pre rast vlasov.

Niektoré z najlepších éterických olejov pre rast vlasov, ktoré boli študované, sú:

Pepermintový olej
Rozmarínový olej

Ďalšie prirodzené spôsoby, ako rýchlejšie pestovať vlasy

Aké ďalšie prírodné zložky môžete použiť na podporu rýchlejšího rastu vlasov? Tu je niekoľko osvedčených prírodných liekov:

jablčného octu

Jablčný ocot má veľa prírodných výhod a jedným z nich je pomôcť pokožke hlavy a vlasom zostať zdravé a bez bakteriálnych infekcií. Jedným z dôvodov vypadávania vlasov sú upchaté vlasové folikuly, ktoré spôsobujú bakteriálne infekcie.

Existujú zdroje, ktoré tvrdia, že jablčný ocot stimuluje lepšie prekrvenie vlasových folikulov, čo zase posilňuje korene a podporuje rast vlasov. Neexistujú však žiadne štúdie na podporu tohto tvrdenia.

Jablčný ocot tiež pomáha udržiavať vaše vlasy zdravé a lesklé, pretože nevysušuje pokožku hlavy a vlasov a vyrovnáva pH vašich vlasov a pokožky hlavy. Pomáha tiež liečiť stavy ako lupiny a svrbenie pokožky hlavy.

Cibuľová šťava

Verte tomu alebo nie, cibuľová šťava môže podporovať rýchlejší rast vlasov!

Bolo vedecky dokázané, že cibuľová šťava pomáha rastu vlasov. Štúdia publikovaná v časopise Journal of Dermatology ukázala, že šťava zo surovej cibule bola účinná pri napomáhaní rastu vlasov u mužov a žien, ktoré majú alopecia areata (autoimunitné ochorenie, ku ktorému dochádza pri vypadávaní vlasov).

Cibuľovú šťavu môžete pripraviť veľmi ľahko. Všetko, čo musíte urobiť, je extrahovať šťavu z niekoľkých cibúľ, masírovať pokožku hlavy a nechať 15 minút pred umývaním. Pre ešte lepší účinok môžete pridať niektoré éterické oleje uvedené v tomto článku. V mojom článku mám viac informácií o tom, ako používať cibuľovú šťavu na opätovný rast vlasov .

Použitie cesnaku ako aplikácie je tiež efektívnym spôsobom stimulácie rastu vlasov. Cesnak obsahuje síru a selén nevyhnutné pre posilnenie vlasov. Obsahuje tiež prírodné antioxidačné, antibakteriálne, protiplesňové a antivírusové vlastnosti. Štúdia zverejnená v roku 2007 ukázala, že keď sa cesnakový gél aplikoval lokálne, pomohol rastu vlasov u účastníkov, ktorí mali alopéciu areata.

Musíte byť opatrní, aby ste si cesnakovú šťavu nedávali priamo na pokožku, pretože by to mohlo spôsobiť podráždenie. Môže byť zmiešaný s medom alebo kokosovým olejom a nanesený ako guľôčka na pokožku hlavy. Môžete tiež pridať niekoľko éterických olejov na zlepšenie vône. .

Príčiny vypadávania vlasov

Mali by ste pamätať na to, že existuje niekoľko dôvodov, prečo ľuďom začnú vypadávať vlasy, a niekedy to môže byť spôsobené základnými zdravotnými problémami (Prečo vlasy vypadávajú? 9 Príčiny vypadávania a liečby vlasov). Ak je to tak, potom je potrebné vyriešiť tieto problémy, aby mohli byť návrhy v tomto článku účinné.

Napríklad u žien môžu poruchy štítnej žľazy a tehotenstvo spomaliť rast vlasov. Existuje tiež súvislosť medzi menopauzou a vypadávaním vlasov. Niektoré ženy tiež po chirurgickom zákroku alebo vážnom ochorení pociťujú vypadávanie vlasov. Autoimunitné ochorenia, ako je alopecia areata, môžu tiež spôsobiť vypadávanie vlasov u mužov i žien. Uistite sa, že ste identifikovali pôvod problému a odstránili ho.