AKO RÝCHLEJŠIE SCHUDNÚŤ! Riešením je EXTRÉMNE JEDNODUCHÁ Sloboda

Autor: Miruna Darcovici, piatok 28. novembra 2014, 19:56. Posledná aktualizácia v piatok, 8. januára 2016, 13:28

rýchlejšie

Tím špecialistov z USA sa rozhodol zistiť, ako je efektívnejšie chudnúť: jesť menej sacharidov alebo menej tukov. Podľa avantaje.ro objavili toto:
Štúdia publikovaná v časopise Medical Science v Spojených štátoch ukázala, že chudnete rýchlo a najefektívnejšie, ak znížite príjem sacharidov, zatiaľ čo príjem tukov môže zostať rovnaký, pokiaľ budete jesť zdravé (mononenasýtené) tuky.
Štúdie sa zúčastnilo asi 150 obéznych ľudí, mužov a žien, ktorí boli rozdelení do dvoch skupín: tých, ktorí držali diétu s menším počtom sacharidov a tých, ktorí držali diétu s menším obsahom tukov. Podľa prieskumu tí v prvej skupine schudli v danom období o viac ako 3,5 kilogramu viac a navyše sa ich indexy telesnej hmotnosti viac znížili.
Štúdia tiež ukázala, že tuky môžu dokonca pomôcť pri chudnutí, pokiaľ pochádzajú zo zdravých zdrojov.

Ako jesť menej sacharidov

Sacharidy sú dvoch druhov: stráviteľné a nestráviteľné. Tie stráviteľné pochádzajú z obilnín, ovocia, zeleniny, semien, zatiaľ čo druhý druh pochádza z nerozpustnej vlákniny, škrobu a cukru.
Je to veľmi dôležitý zdroj sacharidov, pre zdravú výživu a pre efektívne a rýchle chudnutie. Preto sa vzdajte nestráviteľných sacharidov (cukor, škrob, spracované výrobky) a konzumujte iba výrobky s „dobrými“ sacharidmi.