Ako rýchlo môžem schudnúť 27 kg (cvičenie, výživa)
Momentálne klesám o 127 kg na 174 cm (viem, že je to veľa), ale ako rýchlo môžem týchto 27 kg zhodiť, aby bolo stále zdravé? Spolieham sa iba na pohyb a zdravé stravovanie, neverím v žiadne štíhle záchvaty alebo zdieľanie toho, čo si myslíš?
5 odpovedí
Tú váhu ste určite nepribrali za tri týždne. H. mali by ste sa toho tiež pomaly zbavovať. Veľa športujte, najmä vytrvalostné športy, ktoré trvale zvyšujú váš metabolizmus, a vyhýbajte sa nealkoholickým nápojom (napríklad cola alebo Fanta). Mali by ste sa tiež snažiť konzumovať čo najmenej sacharidov (ryža, zemiaky, cestoviny), najmä večer, a namiesto toho jesť viac zeleniny a bielkovín (ryby, hydina). Veľa štastia!
je dobrá odpoveď. Na skutočnú otázku to však neodpovedá.
Ako rýchlo sa dá toto chudnutie dosiahnuť, sa nedá povedať z diaľky a bez pochopenia stravovacích/pohybových návykov a tréningovej frekvencie, ako aj tréningového využitia. Skutočne dôležitú úlohu zohráva aj vek. Vo veku 18 a 25 rokov je chudnutie oveľa jednoduchšie ako v 35 alebo 40. Diaľková diagnostika je nezmysel. Teraz by som jednoducho predpokladal, že možno očakávať minimálne deväť mesiacov - s extrémnou disciplínou.
Na udržanie nového správania by vám malo trvať 18 mesiacov a potom ďalších 24 mesiacov.
Choďte na Weight Weighters! Je najlepšou voľbou z dlhodobého hľadiska!
Prvých 6-8 kg zhodíte dosť rýchlo, NEPIJTE cukor (bez koly atď.) Zmeňte svoje stravovacie návyky a cvičenie. Myslím, že ak ste tvrdý človek, tak 4 mesiace. Ale dajte si na čas, rok by bol vhodný
cesta je správna. Chudnutie prirodzene trvá o niečo dlhšie, okolo 1,5 - 2 rokov pre 27 kg. pozrite sa na stránky fitrechner.de alebo fettrechner.de, môžete si to niekde vypočítať. sú samozrejme iba približné!
podobné otázky
Vážil som 124 kg a som vysoký 1,72 m. Schudla som 24 kg a chcela som schudnúť 27 kg. Z koľkých kilogramov vzniká prebytočná pokožka?
Chcel by som trochu schudnúť, presnejšie 5 kg. Poznáte zdravé diéty, pri ktorých relatívne rýchlo chudnete, ak sa venujete aj športu. Mimochodom, po diéte všeobecne zmením svoje stravovacie návyky.
Dobrý deň, viem, že je nezdravé rýchlo schudnúť pomocou takýchto práškov, ale u mňa je to trochu iné. S WeightWatchers som za rok pomaly schudol 20 kíl. Teraz som bol mesiac na dovolenke v USA a na váhe som za krátky čas zjedol asi 5 kíl.Teraz som si myslel, že to, čo som za taký krátky čas objavil, sa dá znížiť aj krátkou diétou Slim Fast. Pretože to nemôže byť tuk, však? Kto vie o Slim Fast? Ďakujem:-)
Koľko môžete schudnúť za týždeň pri diéte s kapustovou polievkou? 15/163cm/80kg
Viem, že pri diéte s kapustovou polievkou nemôžete efektívne chudnúť - kvôli JOJO efektu.
Že sa môžete rýchlo zbaviť kilogramov a že iba šport a zmena stravovania sú „zdravé“ spôsoby chudnutia.
Dobrý večer, mám jeden veľký problém a to je moja váha. Chcel by som schudnúť 10-20 kg za 1 rok. Som vysoký 1,58 m a vážim 70 kg.
Máte nejaké tipy, ako to dokážem najrýchlejšie? ?
V najbližších dňoch opäť požiadam svojho lekára o radu.
Uvedomujem si, že je to cvičením a zdravým stravovaním, ale chcel by som vedieť ďalšie veci.
ahoj, mám 14, vážim 80/82 kg a chcem rýchlo a z dlhodobého hľadiska dosiahnuť váhu 54 kg. kvôli zmene školy toho nie je veľa, pretože cez šport je to len cez víkend, ale viem, že potrebuješ šport aj zdravú výživu s výživou, o ktorej by som si myslel, že to zvládnem, ale takmer nikdy nemám čas na šport, ako môžem rýchlo schudnúť 20 kg za 10 týždňov.
Samozrejme, že budem športovať aj svojou stravou a veľa vecí sa vzdám, beriem TURBO SLIM ako podporu. Chceli by ste zhodiť najmenej 10 kg. Spýtajte sa na svoje skúsenosti správy, vopred ďakujem.
p.s. Dozvedela som sa o tom na ebay, http://www.ebay.de/itm/TURBO-SLIM-Schlank-Pillen-Schnell-abhaben-Fatburner-o-Diat-EXTREM-stark-/390487218996?pt=Nahrungserg%C3% A4nzungen_Wellness & hash = item5aeada1b34 # ht_9245wt_1139
Chcem vlastne schudnúť čo najrýchlejšie bez väčších problémov. kvôli svojim deťom však nemám veľa času na športovanie. kto má radu alebo tip? Vďaka
Asi som to už 5 krát začal a ukončil. ale keď si prečítam výsledky iných ľudí o tom, ako skvele s nimi schudli, chcem zakaždým začať odznova. Veľmi sa tomu chcem venovať, pretože chcem rýchlo schudnúť. Poznám zdravé stravovanie bla bla. ale som veľmi ťažký, ktorý musí čo najskôr zmiznúť.
Ahoj. Nateraz: V súčasnosti si veľmi strážim stravu, aby som sa stravoval zdravo a nie príliš. Uznávam, včera som jedol pomerne málo, myslím, že asi 1000 kcal. Mám 16 rokov, výšku 1,58 a včera som vážil necelých 50 kg a dnes ráno 48,8 kg. Viem, že schudnúť tak rýchlo a toľko je naozaj nezdravé, nikto mi to nemusí povedať. Mojím cieľom bolo schudnúť najviac 1 kg týždenne. Ale nie za deň! Koľko by som mal jesť, aby som si udržal váhu a koľko schudnúť okolo 500 g-1 kg týždenne? Ďakujem vopred:-) * Mimochodom, nikto mi nemusí hovoriť, že by som nemal chudnúť, už mám určité problémové partie, ktoré nemusia byť a snaží sa ich zdravo redukovať.:-)
Rád by som schudol, ale nie s nezdravými traseniami atď., Ale zdravo to vezmem do svojich rúk cvičením a zdravou stravou. Ale rád by som si uľahčil cestu výberom športu, ktorého sa budem držať a veľmi rád by som tancoval salsu (pravdepodobne tiež tango, ale pravdepodobne viac salsy) Teraz moja otázka znie, či pomocou salsy efektívne chudnete, ak Cvičí sa 5-krát týždenne. Išiel by som za to do tanečnej školy. Len si nie som tak istý, či zo začiatku budete chudnúť, ak to budú len také jednoduché kroky. Alebo či chudnete iba vtedy, keď ste takpovediac profesionálnym tanečníkom, kde je všetko o niečo namáhavejšie. Moja otázka teda znie, môžete schudnúť tancovaním salsy? Napríklad vôbec nemám rada Zumbu kvôli hudbe a tancu, to by nebolo pre mňa, ale vždy som chcela tancovať a mám k tomu aj rytmus, takt a vášeň.
Hej:) Len chudnem a chcela som sa opýtať, či vieš možno zdravé, ale nie tak prepracované recepty? Chcem mať iba 3 veľké jedlá, ktoré ma tiež zasýtia. Keďže stále chodím do školy, musím si stále niečo brať so sebou, inak som mala so sebou iba rožok, ale teraz chcem v škole pravý obed. Možno teda poznáte recepty, ktoré si môžete večer predvariť a ktoré budú chutiť aj na druhý deň. A SPOKOJNÉ! Možno poznáte aj jednoduché recepty, ktoré sa dajú pripraviť rýchlo ráno.:)
Nie som taká kreatívna a nie som ani zďaleka v kurze, takže dúfam, že vám pomôžem!
Čau ľudia. Môj problém je, že chcem schudnúť asi 8 kíl a nedržať sa diéty 3 dni, tak čo znamená strava, skôr zdravé jedlo.
MUSÍM jesť sladké veci, nedokážem odolať, nejako mi doma chýba aj motivácia pre šport, ale hlavne pri JOGGINGE sa toho vždy vzdám!:(
vždy si stanovím cieľ, ale nejako to nikdy nejde, poprosím rýchlo o dobrú radu . vďaka: **