Týchto 6 prírodných liekov zvyšuje ženské libido
Chcete viac potešenia? Predstavujeme vám prírodné prostriedky a jednoduché triky, pomocou ktorých môžete znova uviesť svoj sexuálny život do života.
Niekedy je v posteli jednoducho útlm: chtíč, túžba, vzrušenie, túžby a fantázie majú v týchto fázach prerušenie vysielania. To môže byť stresujúce, najmä v partnerstve, ale apatie môže liezť singlom aj na nervy. Je však tabletka na potešenie skutočne nevyhnutná na to, aby sa ženy mohli vrátiť k plnohodnotnému sexuálnemu životu?
Príčiny majú zriedka medicínsky charakter. Každý, kto trpí najmä nedostatkom túžby a je presvedčený, že trpí zníženým sexuálnym apetítom, by sa mal poradiť s lekárom. Zabijakom libida číslo jeden je však predovšetkým stres, ktorý sa javí ako trvalý hosť v našom uponáhľanom každodennom živote. Fungovanie má zvyčajne prednosť pred príjemným potešením - niet divu, že sexuálne túžby ustupujú bokom. Ukážeme vám šesť prírodných spôsobov, ako znovu získať chtíč:
6 spôsobov, ako prirodzene zvýšiť svoje libido
1. Tvorcovia kulinárskeho potešenia
Existuje len málo vedeckých dôkazov o tom, že niektoré potraviny zvyšujú túžbu - experimentovanie však nie je na škodu! Ovocie ako černice, vodné melóny, banány, avokádo a figy sú považované za obzvlášť stimulujúce a orech a zelenina ako brokolica a korenie ako ženšen, zázvor, šafrán a klinčeky majú pozitívny vplyv na ženské libido.
Hovorí sa, že najmä vitamíny a minerály sú čiastočne zodpovedné za zvýšenie prietoku krvi - tiež v genitálnej oblasti. Napríklad vitamín B6 pomáha uviesť hormonálnu rovnováhu do rovnováhy. Rovnako je to aj s rybami: omega-3 mastné kyseliny nielen pomáhajú proti zápalom v tele, ale aj proti podráždenosti, zvyšujú produkciu dopamínu a tým zaisťujú dobrú náladu. Bazalka sa tiež počíta ako tradične používaný prostriedok na zvýšenie potešenia: na jednej strane by mala byť vôňa zvodná, na druhej strane by mali zelené listy vyvolať v tele stimulačné reakcie.
Klasikou medzi výrobcami kulinárskych pôžitkov je a zostáva tmavá čokoláda. Existujú dokonca štúdie, ktoré ukazujú afrodiziakálny účinok - alebo aspoň takmer: Čokoláda podporuje uvoľňovanie fenyletylamínov a serotonínu, ktoré spôsobujú, že sa nám darí. Ale účinok zvyšujúci potešenie tu bude pravdepodobne skôr psychologický ako fyzický.
2. Úľava od stresu a zdravý spánok
Môžete žiť tak zdravo, ako chcete - keď sa vám stres vymkne spod kontroly, vaše sexuálne chúťky sú rýchlo preč. Zatiaľ čo sex je pre mužov často prostriedkom na odbúravanie stresu, ženy ani neprestávajú byť v neustálom strese. Existujú aj fyzické dôvody: Ak je telo príliš zaneprázdnené produkciou stresových hormónov, trpí produkcia sekundárnych hormónov - vrátane pohlavných hormónov.
Takže ak chcete, aby to v posteli opäť fungovalo, jednoducho zaraďte prevodový stupeň. Vytvorte si priestor na relaxáciu, meditáciu alebo jednoducho odškrtnite veci zo zoznamu úloh, ktoré sa dajú urobiť neskôr. Dôležité tiež: zdravý a primeraný spánok. Bez času, ktorý si telo a myseľ potrebujú na odpočinok, sa denné fungovanie ešte viac sťažuje, zvyšuje sa úroveň stresu - vzniká začarovaný kruh. Niet divu, že najmä novopečení rodičia myslia na čokoľvek okrem sexu.
3. Šport a pohyb
Cvičenie môže tiež pomôcť znížiť stres. Cítime sa tiež pohodlnejšie vo svojom vlastnom tele, sme si sebavedomejšie a cítime sa o sebe atraktívnejšie. Nedostatok pohybu tiež znamená, že sa spomalí krvný obeh a stagnuje tok energie - vrátane libida.
Dobrý prietok krvi, vrátane pohlavných orgánov, je dôležitý nielen pre vzrušenie, ale aj pre sexuálnu stimuláciu a spokojnosť. Stručne povedané, čím lepšia cirkulácia, tým lepší orgazmus. Ak cvičíte iba 20 minút denne, efekt si všimnete nielen vo veľkosti šiat, ale aj v posteli. Ak sa venujete aj joge alebo podobným tréningom, môžete sa tešiť na uvoľnené svaly a vyrovnanú hlavu - to je dobré aj pre vaše libido.
4. Sila zakázaného
Za obdobie sexuálneho sucha niekedy nemôže vôbec stres, práca a voľný čas. Často rutina iba udrie. Najmä pri pároch, ktoré sú spolu už dlho, sa to vkráda - či chcete, alebo nie. Na podvádzanie tohto zvyku možno použiť niekoľko malých trikov. Pretože: Všetko, čo je zakázané alebo špeciálne, v nás vyvoláva sexuálnu túžbu.
Čo tak opäť sexovať na neznámych miestach? Existuje niekoľko alternatív k spálni doma: iná izba v byte, hotelová izba, verejná - ale nie príliš verejná! - miesta a tak ďalej. Dohodnite si termín, prinajmenšom na krátky čas sa opäť trochu staňte divnými.
Ak chcete ísť ešte o krok ďalej, môžete využiť hry na hranie rolí, sexuálne hračky a podobne. Túžby a túžby sa dajú opäť prebudiť, keď má samotný sex niečo nové. A nemusia to byť len putá: tu trochu mazadla, tam pár pružín. Pridajte stimulačné aromaterapeutické oleje - nikdy nepodceňujte silu vôní - a milovanie je úspechom, ktorý určite stojí za to.
5. Úprimnosť v partnerstve
Všetky metódy však nepomáhajú, ak v partnerstve chýba otvorenosť. Pretože ako všade, aj tu je komunikácia kľúčom k úspechu. Nevyriešené konflikty môžu viesť k libidu u mužov a žien v suteréne. A ak jeden z partnerov cíti väčšiu žiadostivosť ako druhý, môžu tiež nastať problémy - často sa odmietnutý človek necíti byť žiaducim a odmietaným. Tí, ktorí jednajú otvorene navzájom, môžu robiť kompromisy, ktoré sú spravodlivé pre oboch. A sny, fantázie, tajné vášne a túžby sa zvyčajne nenapĺňajú, ak o nich ten druhý nevie. Otvorené ucho môže tiež viesť k spokojnej túžbe.
Pohlavie v starobe: takto to v posteli zostáva vzrušujúce
6. Milujte svoje telo: sebavedomie a prijatie tela
Tí, ktorí sú neistí sami sebou a svojim telom, zvyčajne nedosahujú výšky sexuálneho uspokojenia. Často to nejde až tak ďaleko, túžba jednoducho chýba. Sebavedomie je skutočným motorom ženského libida - sexi je skôr pocit ako pohľad. Je preto nevyhnutné naučiť sa milovať svoje telo. Šport, meditácia a jóga môžu pomôcť, ale aj akceptácia toho, že my ľudia sme jednoducho iní.
A nezabudnite: Hladové bolesti a prsné zázraky v médiách sú skôr výnimkou ako pravidlom. Svoju úlohu, samozrejme, zohrávajú aj životné skúsenosti - nečudo, že staršie ženy, ktoré sú zvyčajne lepšie naladené na seba a svoje telo, majú často lepší sex ako mladé ženy. Libido je a zostáva záležitosťou mysle.