Ako sa Cindy Crawfordovej darí udržiavať si svoju závideniahodnú postavu
Bývalá modelka Cindy Crawford vyzerá lepšie ako mnoho 30-ročných žien, hoci dovŕšila 51 rokov. Zistite jej tajomstvá!
Cindy Crawford bola veľmi populárna najmä v 80. a 90. rokoch, ale hviezde sa podarilo udržať si postavu aj teraz, vo veku 51 rokov. Tu je dôkaz:
Príspevok zdieľaný Cindy Crawfordovou (@cindycrawford) 3. apríla 2016 o 14:13 PDT
Vieme, že ste zvedaví, ako dokáže vyzerať tak dobre, takže prejdime priamo k veci.
Deň začína zeleným čajom
Crawford sa pred pár rokmi priznal, že každé ráno pije zelený čaj. Ak neviete, koľko zdravotných výhod má, prečítajte si tento článok.
Poznajte dôležitosť raňajok
Potom, čo kofeín v zelenom čaji začne účinkovať, prejdite na raňajky. „Je ľahké kontrolovať, čo raňajkuješ, ak si doma,“ povedala. Jeho obľúbeným je kokteil z mandľového mlieka, kokosového mlieka a bielkovinového prášku.
Príspevok zdieľaný Cindy Crawfordovou (@cindycrawford) 12. apríla 2016 o 7:54 PDT
Na obed sa sústreďte na bielkoviny
Ale nie hocijaký proteín! Šalát s kuracím alebo morčacím chilli s cuketou, špenátom a avokádom sú len dvoma príkladmi jeho ponuky.
Príspevok zdieľaný Cindy Crawfordovou (@cindycrawford) 4. januára 2017 o 10:20 PST
Uspokojuje jeho chuť
Po obede Cindy Crawford skonzumuje kúsok tmavej čokolády, aby uspokojila túžbu po sladkom. „Podľa mojich skúseností, ak máš na niečo chuť a neješ to, budeš jesť ďalších 5 vecí ... potom budeš jesť to, po čom túžiš.“
Vyberte si zdravé občerstvenie
Hviezda sa nevyhýba ani občerstveniu, ale vyberá si iba také, ktoré považuje za zdravé. Spravidla to znamená mandle, jablko a kúsok syra, zelerový hummus, bezlepkové prasknuté alebo čierne sušienky.
Nenechajte sa zlákať tým, čo konzumujú ostatní
Aby zostala zdravá, Cindy vie, že sa musí zdravo stravovať. Ak jej rodina chce jesť cestoviny a fašírky, bude si napríklad variť fašírky, ktoré bude jesť, na posteli so surovým špenátom. Ak chce rodina jesť ryby so zemiakovou kašou, pripraví si lososa, zemiakovú kašu a špargľu, ale zemiakovú kašu vynechá.
Chce byť pre svoju dcéru vzorom
Cindy sa všemožne snaží byť vzorom pre svoju dcéru, ktorá odštartovala svoju kariéru. „Chcem, aby videli, ako sa stravujem zdravo, a aby si nemysleli, že je v poriadku, keď budem niekedy jesť dezert.“
Športuje v posilňovni, ale aj vonku
Cvičí 3x týždenne v telocvični, s použitím váh alebo prístrojov, ale aj s vlastnou váhou. Okrem toho rád jazdí na bicykli.
Príspevok zdieľaný Cindy Crawfordovou (@cindycrawford) 11. mája 2016 o 11:06 PDT
Ako vidíte, všetky hviezdy, ktoré vyzerajú veľkolepo, robia rovnaké dve jednoduché veci: majú zdravé stravovacie návyky a športujú. Čo poviete dievčatá COSMO, zmeníme aj náš životný štýl?