Ako sa dostanem na blog o cestovaní v bikinách od Reisen und Wohnen
Ako získam figúru bikín?
Keď teploty opäť stúpnu na rekordnú úroveň, posledných kúpajúcich sa priláka k jazerám na kúpanie a vonkajším bazénom v príslušnom regióne. Pretože 35 ° C v tieni sa najlepšie znáša v studenej vode!
Jeden alebo druhý však stále má svoje zábrany, či je jeden vhodný aj na plavky alebo bikiny, a je ho dokonca možné vidieť na verejnosti s takým sporým oblečením. Najmä ženy premýšľajú takto: Keď sa ukážem pri lomovom rybníku s mojou postavou v bikinách, všetky oči budú uprené na mňa a všetci sa budú rúhať mojim tukovým vankúšikom! Je pravda, že niektorí ľudia nemusia nevyhnutne krájať najlepšiu postavu v plavkách alebo v plavkách. Podľa mojich odhadov však ide najmenej o 70% kúpajúcich sa, ktorí nemusia mať nevyhnutne modelové rozmery. Takže zistíte, že nie ste so svojím problémom sami a že nie je málo ľudí, ktorí majú v skutočnosti oveľa viac dôvodov na to, aby sa pochovali doma.
Návšteva jazera na kúpanie posilňuje sebavedomie
Muži by nemali vyzerať tak
Áno, je to pravda, návšteva vonkajšieho bazéna alebo jazera môže pomôcť posilniť sebavedomie. Okrem klientely pôvabnej ženskosti, ktorá je štíhla, ale stále má čo vytknúť, mnohých kúpajúcich sa hostí, ktorí majú so sebou o niečo viac, poteší, že stále pribúdajú.
Napríklad kamarátka mi povedala: No, keď tam môže chodiť v bikinách, potom som to dokázala už dlho! Samozrejme som s ňou súhlasil a ona sa zrazu vo svojej koži cítila naozaj dobre! Tak čo hovorím problém je vyriešený!
Farebné listy sľubujú skutočné zázraky
Možno sa čudovať, čo môžu niektorí novinári vymyslieť s rôznymi farebnými referátmi, aby si získali pozornosť čitateľov! Mali by existovať diéty, ktoré by mužovi alebo žene mali pomôcť dosiahnuť postavu plaviek alebo bikín iba za 7 dní.
Bohužiaľ, tieto diéty nestoja za papier, na ktorý sú vytlačené. Pretože niečo také jednoducho nemôže fungovať. (Aj keď vždy existujú ľudia, ktorí vyskúšajú tieto bojové diéty a dúfajú v zázraky!)
Čo skutočne pomáha proti kilogramom?
Prvá vec, ktorú si treba uvedomiť, je, že kilogramy nestratíte za krátky čas, aspoň nie zdravo. Železnou vôľou sa môžete hladovo vyhladovať do niekoľkých mesiacov, ale kto to chce?.
Kľúčom k chudnutiu je zdravý metabolizmus. Obzvlášť pozoruhodnou vlastnosťou je vodná bilancia tela. Voda v tele by mala ideálne tvoriť 50% až 70% telesnej hmotnosti. Najmä silné ženy a muži majú často hodnotu hlboko pod 50%.
Nestačí iba jednoducho a pravidelne piť, aby ste optimalizovali vodnú rovnováhu tela, pretože to povedané „iba prepláchne obličky“, zjednodušene povedané.
Je dôležité dlhodobo zvyšovať vodnú bilanciu, aby ste stimulovali metabolizmus a stratili prebytočné kilogramy. Najlepšie to urobíte, ak budete dostatočne piť pri cvičení a ešte asi 2 hodiny po ňom - teda v presnom okamihu, keď v tele horí tuk. Z týchto poznatkov možno vyvodiť, že dôležitým predpokladom chudnutia je dostatočné cvičenie a dostatočný príjem tekutín.
Ďalej je v boji proti kilogramom nevyhnutná zdravá a nízkokalorická strava. Nemusíte hladovať ani chodiť na žiadnu jednostrannú stravu, pretože to z dlhodobého hľadiska určite nebude fungovať. Iba úplná zmena stravovania v dlhodobom horizonte zhodí kilá.
Prisahám tiež na diétu 16: 8. Táto metóda znamená, že môžete jesť rozumne 8 hodín denne a potom je od jedla 16 hodinová prestávka. Počas týchto 16 hodín sú povolené iba nízkokalorické nápoje. Tieto taktiky vám skutočne pomôžu zdravo schudnúť. Nemusíte hladovať a stále postupne chudnúť.
Ak si odteraz vezmete vyššie uvedené tipy k srdcu, mohli by ste prilákať obdivné pohľady na nasledujúcu kúpaciu sezónu!