Ako sa dostanem; postava v presýpacích hodinách (šport, chudnutie, fitnes)

Aalso, viem, že široké boky, úzky pás a tak je čiastočne všetko v génoch, ale zaujímalo by ma, ako by sa dalo na „postave presýpacích hodín“ trochu trénovať. Som skutočne spokojný so svojím telom, iba „kontrast“ medzi pásom a bokmi je pre mňa stále príliš malý. Teraz mnohí tvrdia, že ak chcete skutočne štíhly pás, najlepšie urobíte, ak si precvičíte bočné abs. Ale keď je všetko také svalnaté, nezmizne úplne pás, ako napríklad u Cameron Dias? Máte nejakú radu, ako získať skutočne štíhly pás bez straty bokov? Ocenil by som vaše odpovede!:)

dostanem

4 odpovede

Postava presýpacích hodín:) XD:). trénujte brušné svaly Plán B: pozri odpoveď Isternchenla

Ďakujem za hviezdičku!

Mnohé štúdie, a v neposlednom rade aj úspech diéty Slim in Sleep, ukazujú: Sacharidy sú dôležité, pretože naša koncentrácia a duševný výkon trpia stiahnutím sacharidov. ALE: Večer a na obed môžete použiť väčšiu porciu bielkovín. Najlepšie je znížiť príjem sacharidov počas dňa: ráno müsli, na obed divá ryžová panvica s kuracím mäsom a večer bylinkový tvaroh a zelenina alebo ryby so šalátom.

Účinok: Keď konzumujeme sacharidy, hladina cukru v krvi stúpa. Akonáhle sa zvýši hladina cukru v krvi, už sa nespália žiadne tuky kvôli sekrécii inzulínu. Čím nižší je obsah sacharidov v jedle, tým nižšia je hladina cukru v krvi a tým viac tuku sa po jedle spáli.

Pretože večer už zvyčajne nemusíme podávať veľmi dobré výkony, môžete nechať hladinu cukru v krvi v suteréne a zaobísť sa bez chleba, cestovín, ryže, zemiakov a cukru akéhokoľvek druhu.