Anna-Lena Grönefeld tvrdo pracuje na novej sezóne - tenisovom MAGAZÍNE

Cez zimnú prestávku veľa pracovala. Výsledok je jasne viditeľný od Anny-Leny Grönefeldovej. Dvadsaťštyriročná Nemka, ktorá má o pár kíl menej v bokoch, je momentálne na kurtoch dole, krátko pred začiatkom Australian Open (18. januára, 31. januára). Aj keď svoj prvý zápas s Češkou Luciou Safarovou prehrala v troch setoch, Grönefeld tvrdo pracovala na tom, aby bola zdatnejšia, rýchlejšia a živšia.

anna-lena

Cvičenie na zemi aj na vode

Intenzívna príprava na sezónu trvala celkovo šesť týždňov. Grönefeld trávila väčšinu času vo svojom domovskom meste Saarbrücken. Tam trénovala spolu s trénerom Dirkom Dierom na olympijskej základni v Porýní-Falcku. Päť dní v týždni absolvovala rozsiahly vzdelávací program, denne mala zhruba šesť hodín tréningu. Typický denný režim:
Tenisový tréning na kurte od 9. do 12. hodiny Grönefeld hral s Kristinou Barroisovou, ktorá trénuje aj v Saarbrückene. Ťažisko zápasového tréningu: útočná hra. Grönefeld znovu a znovu postupoval dopredu k sieti a agresívne sa snažil určiť hru.
Poludnie do 13.00 obedňajšia prestávka s veľkým šalátom. Diéta je nevyhnutnosťou.
13:00 - 14:00 aqua jogging. Raz týždenne sa Grönefeld ponoril do iného živlu, prešiel z tvrdej podlahy haly na vodu. Cvičila sa tu predovšetkým vytrvalosť a rýchlostná sila. „Vyzerá to ľahko, ale je to veľmi, veľmi vyčerpávajúce,“ hovorí Nemka. Výhoda: kĺby, šľachy a väzy sú ťažko namáhané. Ak nie vo vode, tak sme sa ďalšie dni išli behať do lesa.
14:15 - 16:15 Cvičenie s vlastnou váhou je na dennom poriadku. Veslovací trenažér, činky, leg press a oveľa viac. Takmer 200 kíl je čiastočne na váhe.

Pôsobí vo Francúzsku a na Bahamách

Okrem driny v Saarbrückene tu bola aj malá medzinárodná odroda. Anna-Lena Grönefeld strávila týždeň na Bahamách, kde tam hrala na charitatívnej akcii svojho zmiešaného partnera Marka Knowlesa. A tiež pôsobila vo Francúzsku. Tam nastúpila vo francúzskej lige za klub TCM Denain.