Ako sa hviezdy dostávajú späť do formy tak rýchlo, že milujem svoje mesto
Túto otázku si kladiem už 9 rokov, odkedy som videla Heidi Klum na módnej prehliadke 5-6 týždňov po pôrode a vyzerá šialene. A ona má 4 deti. A keby to bola len ona…. pozri sa na Jenifer Lopez, Jesica alba atď. ale aj ďalším hercom alebo umelcom či futbalistom, ktorí sa po zlomenine/vyvrtnutí okamžite vzchopia do predchádzajúcej fyzickej kondície. Áno, dostávam otázky typu ako na to? čo robím? čo to žerie? aké majú správanie? aké tabletky alebo masérka alebo lekár ich zachráni?
Chcem byť zdravý a fit, takže sa rozhodujem učiť od tých, ktorí uspeli, mojimi vzormi sú ľudia, ktorí uspeli napriek genetickým nedostatkom/zdravotným problémom.
Odpoveď prišla po chvíli čítania: dobre vyformovaný sval sa aj po niekoľkých mesiacoch pauzy vráti do svojej predošlej formy. Spomienka na námahu! Aj myšlienky udržujú vašu váhu a svaly v správnom rytme! Hviezdy jednoducho nestratili úplne svoju fyzickú kondíciu - pár mesiacov odpočinku nezrušilo predchádzajúcu kondíciu.
Musí sa chápať, že v ich živote je šport súčasťou, ako pracovnou úlohou alebo tréningom: predávajú imidž a starajú sa oň. A spoznávam ju na pohovoroch. Tehotenstvo navyše nebolo dôvodom na zastavenie športu, takže jedna z vyššie uvedených herečiek uviedla, že celé tehotenstvo absolvovala Jogu a spinning.
Potom som hľadal rozhovory s „osobnými trénermi“ z L.A. a nasiel som jedneho, ktory povedal, ze ma striktny pracovny harmonogram a menu pre kazdeho klienta, po dohode s lekarom, a to je 100% respektovane. Žiadne sračky a takmer každý deň podvádzam a v kancelárii mám čokoládu (2 -3) ... a ráno podvádzam a skracujem/preskakujem 20 - 30 minút bicyklovania.
Potom je potešením športovať. Pozerám na svojho šéfa, ktorý vesloval na vysokej škole (myslím?: D) a budil som sa každý deň o 5 na tréning. Jeho telo má predispozíciu na pohyb, očividne ako 2 - 3 mesačná prestávka v zime mu prinesie pár kíl navyše, ale za 2 - 3 týždne sa jar vrátila do pôvodnej podoby.
No, dostali sme sa sem, aby sme to vedeli: jedálny lístok a jedlo nie sú „raketovou vedou“. A bez odborníka na výživu a kuchára z 5 sedmokrásk môžeme čítať a naučiť sa variť a pripraviť si jedálniček dostatočný pre naše telo a životný štýl. Živiny majú vplyv na budovanie svalovej hmoty a redukciu tukov, jedlo a rytmus sú za to stopercentne zodpovedné.
A ani školenie už nie je „profesionálnym tajomstvom“: s youtube a knihami a vyskúšaním môžete dosiahnuť krásne výsledky.
Prečo teda nie sme všetci atletickí? ako teoreticky som ako!
Disciplína a vôľa sú dve vlastnosti, ktoré sa učia nie v rumunskej škole, ale každý deň…. aj keď v mojom živote prídu obdobia, keď nemôžem ísť behať, nestratím tvar a ľahko sa vrátim. Takže týždeň robím bicykel pravidelne každé ráno (niekedy viac, niekedy menej a pomaly = ekvivalent voľného dňa). Keď ma začne bicyklovanie nudiť, začnem cvičiť na youtube.
Kto je so mnou? Buďme si navzájom osobnými trénermi - musím!
Kg sa stratí z kuchyne
zdravie sa získava športom
Môj manžel je v delegácii, takže mám viac času na čítanie a písanie! 🙂