Ako sa ľahko dostať z pôstu; Pasdur

Aj počas Veľkej noci telo potrebuje rozmanitú stravu bohatú na vitamíny, minerály a vlákninu, ktorá je nevyhnutná na obdobie od zimy do jari. Pretože mäso, vajcia a mliečne výrobky, ktoré sú základnou stravou po väčšinu roka, sú počas celého pôstneho obdobia prísne zakázané, mali by ľudia nalačno jesť potraviny bohaté na bielkoviny, sacharidy, vitamíny a minerály. ktorý je potrebný ako pre zdravie tela, tak aj pre efektívnosť pri každodennej činnosti.

pôstu

Počas tohto obdobia bude veľmi žiadaná zelenina a ovocie.

A počas pôstu telo potrebuje vitamín C, preto je dobré nevynechať doma konzumované citrusové plody vo forme džúsu alebo šalátu, najvhodnejšie s medom.

Opatrne! Vitamín B12 bude chýbať v strave ľudí, ktorí sa budú držať pôstu, pretože sa nachádzajú iba vo výrobkoch živočíšneho pôvodu. Nedostatok vitamínu B12 vedie k únave, búšeniu srdca, ťažkostiam so sústredením. Počas tohto obdobia sa odporúča užívať doplnok vitamínu B12.