Ako sa motivovať k začatiu diéty Tajomstvo krásnych žien
Ako sa motivovať k chudnutiu, ak skutočne chcete schudnúť, ale príliš sa vám nepáči myšlienka znižovania množstva jedla, ktoré konzumujete?
Ako začať diétu
„Zajtra začínam s diétou“ Alebo v pondelok alebo po prázdninách - ako často sa tento sľub odkladá na neurčito alebo sa posúva hlbšie do šuplíka nesplnených plánov a potom je pribitý na ich vlastné výhovorky.
Hľadajte motiváciu na chudnutie. Bez toho, miláčik, je nepravdepodobné, že sa budeš môcť zbaviť nadváhy. Najmä ak radi jete chutné jedlá, zvykli ste si na dobroty a sladkosti alebo ste obyčajným človekom, ktorý jete vždy, keď sa nachádzate v stresovej situácii. Ale vaša motivácia musí byť skutočne vážna, inak hneď ako začnete s diétou, pochopíte, že ju nebudete vedieť dokončiť.
Skôr ako začnete a strava, môžete si zvoliť jednu z desiatich nami navrhovaných motivácií na chudnutie alebo si môžete vytvoriť vlastnú motiváciu. Kto vie lepšie ako vy, čo potrebuješ?:
- Aby sa zmestili vaše obľúbené šaty/sukne/nohavice;
- Prekonať svoju priateľku/súperku v páse;
- Upútať pozornosť nového chlapca na svoju krásnu osobu;
- Staňte sa atraktívnejším pre svojho milovaného manžela;
- Váš priateľ sa začal pozerať na vášho slabého suseda;
- Keď sa pozriete do zrkadla, nepáči sa vám, čo vidíte, nie ste spokojní so svojím vzhľadom;
- Ste unavení z procesu večného žuvania;
- Chcete ušetriť peniaze za jedlo (a oblečenie);
- Vaše verejné povolanie vyžaduje, aby ste všetko ukázali na 100%;
- Uvedomenie si, že nadmerná konzumácia potravín je zdraviu škodlivá.
Vyber ty? Teraz je ten správny čas na premyslenie, ako správne začať s diétou, aby vám priniesli iba výhody, aby ste nepoškodili svoje zdravie a aby ste dosiahli skutočne viditeľné výsledky, ktoré vás potešia a motivujú k tomu, aby ste s tým neprestali. k získaným výsledkom.
Pre začiatočníkov sa musíte rozhodnúť, ktorú diétu chcete začať. Ak ste atletický a máte dobre trénované telo, ale plánujete schudnúť iba pár kíl v krátkom časovom období, nebude pre vás príliš ťažké prekonať žiadnu mono diétu.
Ale tie ženy, ktoré milujú jesť chutné jedlo, aby neprežívali nadmerný stres, bude lepšie zvoliť si bohatšiu stravu, ktorá neobmedzuje konzumované jedlo, a konať vďaka ich vyváženejšej kombinácii.
Ak je pre vás príliš ťažké držať diétu sama, vyhľadajte podporu od rodiny alebo priateľov. Môžete organizovať skupinové stretnutia zamerané na stravu a dokonca s prvkom súťaže. Môžete sa porozprávať so svojím priateľom, že v prípade vašich úspechov vás vezme napríklad do divadla alebo na bowling. Alebo možno bude váš bonus v podobe kožušiny, náhrdelníka alebo topánok?
Počas diéty si urobte zošit a zapíšte si doň všetky pozitívne výsledky a svoje zlyhania. Prvý spôsobí balzam na vašu sebaúctu a neúspechy budú silným stimulom pre nové úspechy. Výsledky zaznamenané na papieri sú navyše jasnejšie a pomôžu vám zaujať vážnejší postoj k svojmu problému - ako sa motivovať k zahájeniu diéty.
A čo je najdôležitejšie - nezabudnite, že akákoľvek strava funguje oveľa efektívnejšie, ak ju skombinujete s miernym cvičením, fitnes, joggingom, plávaním alebo dokonca jogou.
Kedy je najlepšie začať s diétou
Vyberte si správny čas, kedy je lepšie začať s diétou. Ak ste si naplánovali sviatočné jedlo, piknik na vidieku s priateľmi, návštevu svojich rodičov alebo bakalársky večierok - myslím, že rozumiete sami sebe, čo z toho tam budete cítiť, s visiacim zámkom v ústach a ústami plnými slín a s hladnými očami, plnými utrpenia, z čoho vyplýva, že by zjedol všetko naraz. Tiež zlý čas na začatie diéty - je to obdobie intenzívnej práce/štúdií, keď ste chorí, tehotní, keď telo naopak potrebuje výživnú stravu.
A po sviatočnom jedle - je ten pravý čas zbaviť sa všetkého, čo sa vám podarilo „investovať“ do zbytočných a nepekných záhybov na bruchu. Deň bez jedla, ktorý sa postupne zmení na neustálu stravu, prospeje vášmu telu a pripraví vás, ako držať diétu až do konca a dosiahnuť dlho očakávané výsledky.
Je preto dôležité vyvážiť stravu a neveriť mýtom o jedle