Ako sa motivovať, aby ste šli na blog Gym Uber

Zdieľať na Facebooku Tento odkaz sa otvorí v novom okne Zdieľať na Twitteri Tento odkaz sa otvorí v novom okne

Túto situáciu pozná takmer každý: Rozhodli ste sa ísť cvičiť, ale potom niečo príde. Adem je vášnivý športovec a mnoho rokov pravidelne trénuje. Spýtali sme sa ho, ako mal stále motiváciu a aké tipy mal na efektívny tréning.

Adem, odkedy pravidelne trénuješ v telocvični a ako si sa k tomu dostal?

„Cvičím najmenej 4 krát týždenne viac ako 10 rokov. Všetko sa to začalo rozhodnutím žiť zdravšie a aktívnejšie a urobiť si viac zo svojho tela. Medzitým sa šport stal mojou najväčšou vášňou a už si bez neho neviem predstaviť život. ““

Čo vás motivuje tak často trénovať?

„Chodenie do posilňovne je súčasťou mojej rutiny, rovnako ako jesť a spať. Každý deň mám na pamäti svoj cieľ, vybudovať viac svalov a získať ešte lepšiu vytrvalosť. Školenie mi tiež pomáha znižovať stres. Ak mi chýba motivácia, hudba mi často pomôže znovu začať. ““

Čo by ste poradili ľuďom, ktorí cvičia aj v posilňovni? Na čo by ste si mali vždy dávať pozor?

  • "Najdôležitejšie pravidlo: musíte poznať svoj cieľ." Chcete schudnúť, budovať svaly alebo zlepšiť svoju vytrvalosť? Iba keď to viete, môžete vytvoriť efektívny tréningový plán a dosiahnuť úspech.
  • Ďalším dôležitým bodom je, že ste oboznámení so všetkým náradím a cvičením. Stále sa stretávam s ľuďmi, ktorí používajú zariadenia nesprávne, a tým ohrozujú seba aj ostatných. ““

bezplatnej strave

Aké motivačné tipy môžete dať ľuďom, aby si zacvičili?

  • „Počúvajte hudbu pri cvičení. Vždy je úžasné, aký pozitívny vplyv má hudba na moju tréningovú motiváciu, ale aj na môj tréningový úspech.
  • Využite fitnes štúdio ako miesto na spoznávanie ďalších športových nadšencov a na výmenu nápadov. Pri troche šťastia tam spoznáte svojho budúceho tréningového partnera.
  • Vytvorte rozmanitosť. Cvičenie mením každých pár týždňov, aby ma nikdy nenudilo a musel som sa znova a znova sústrediť na nové cviky. ““

Ako môžete skombinovať množstvo tréningových časov týždenne s vašou prácou?

"V zásade radšej trénujem počas dňa, keď je väčšina ľudí v práci, a nemusím stáť v rade pri strojoch." Keďže ja ako partnerský vodič spoločnosti Uber si svoj čas môžem zvoliť sám, nemám problém spojiť svoj koníček s mojou prácou. “