Ako sa môžem zdržať jedenia a stále jesť menej (prestať)

Chcem schudnúť, ale nemôžem prestať jesť sladké veci

jedenia

7 odpovedí

Takže by som to urobil tak. Doprajte si každý deň malé občerstvenie (alebo akékoľvek „hriechy“, ktoré sa vám páčia), napríklad sušienku alebo dva kúsky čokolády. Maličká porcia čokolády nikdy nikoho neztučnila. Pohodlne sa usaďte na pohovke, zapáľte sviečku a potom si vychutnávajte každé jej malé sústo.

Ak odmietate robiť čokoľvek, čo sa vám páči, je to hlúposť, pretože vaša psychika to chce viac. A v určitom okamihu zjete celé balenie. Je teda lepšie zjesť mini-mini porciu čohokoľvek, čo chcete.

Inak, pokiaľ ide o hlavné jedlá, mali by ste si veľa variť sami, zdravé a vyvážené recepty. Uistite sa však, že jete dosť, aby ste po jedle mali len príjemný pocit sýtosti. Ak jete príliš málo, telo automaticky túži po niečom mastnom a/alebo sladkom.

No riešenie číslo jeden na chudnutie vám asi nemusím rozprávať: cvičenie! Len si pomysli: čím viac športuješ, tým viac si môžeš dopriať xD. Uistite sa, že vás tento šport baví. Trápenie na bežiacom páse, keď ho nenávidíte, nepomáha. Vyskúšajte niekoľko vecí, určite sa vám niečo bude páčiť!