Ako sa môžete dať na diétu pre smartfóny a opäť sa viac zúčastňovať na „skutočnom živote“?
Dnešná mládež už spolu nehovorí, ale iba si utiera mobilný telefón? To je predsudok. Skutočnými feťákmi zo smartfónov sú podľa nového výskumu dospelí. Ako sa môžete dať na „digitálnu diétu“ a opäť sa viac zúčastňovať na „skutočnom živote“?
„Smombies“: generácia Hans-look-on-the-smartphone
Muži (a ženy), ktorí sa prizerajú na mobilné telefóny, sú niekedy náchylné na nehody a tiež nepríjemné. Tieto „zombie“ pozerajúce sa na smartfóny dostali teraz svoj vlastný mladistvý výraz: „smombies“. V Augsburgu pre nich bol dokonca na zemi postavený „semafor“, aby ich pri pohľade na displej mobilného telefónu neprešla električka.
Výhoda je spochybnená vzhľadom na červené blikajúce reklamné bannery. Preto je potrebná zodpovedajúca aplikácia, ktorá varuje pred blížiacimi sa električkami. Rovnako konferencie trpia „permanentnými utierkami“, ktoré sú prítomné iba fyzicky; Nehovoriac o rodinných rozhovoroch po práci alebo návšteve reštaurácie.
Narkomani zo smartfónov už dávno vyrástli
Tento fenomén je - tak sa hovorí - samozrejme na vine - mládež, ktorá vyrastala „stále“ so smartfónmi a ktorá nepozná normálny spoločenský život. Ale to už nie je pravda: Stále viac štúdií ukazuje, že dospelí sú skutočnými feťákmi do smartfónov.
Už v roku 2014 štúdia softvérovej spoločnosti Kaspersky Lab ukázala, že viac ako 90 percent účastníkov štúdie sa klasifikovalo ako „závislých od svojich digitálnych zariadení“. Nezávislé myslenie stálych surferov zjavne ubúda: telefónne čísla, adresy, orientácia - z ľudskej vyrovnávacej pamäte sa veľa presunie priamo do smartfónu.
Ďalší výskum z roku 2015 vedcov pod vedením kanadského výskumníka Nathaniela Barra podporuje túto tézu: Častí používatelia smartfónov môžu myslieť rýchlo a intuitívne - robia to však menej opatrne a štruktúrovane.
Jasné príznaky závislosti pri používaní smartfónu
Vedec Alexander Morawetz a jeho tím skúmajú správanie používateľov smartfónov pomocou aplikácie, ktorú sami vyvinuli od roku 2015. Ich výsledky ukazujú, že priemerní používatelia vo veku od 14 do 65 rokov trávia používaním svojho smartphonu tri hodiny denne a v priemere si ho vyzdvihnú 55-krát denne. To je 120 aktivácií denne - vrátane jednej hodiny používania Facebooku.
Výsledkom je, že feťáci v smartfónoch čoraz viac prerušujú skutočne dôležité činnosti a len ťažko sa dokážu sústrediť. Stále menej ľudí dokáže vypnúť a naraz sa ocitnú v trvalom digitálnom použití. To je problém v práci aj vo voľnom čase.
Zamestnávatelia stále požadujú, aby boli ich zamestnanci zastihnuteľní aj po práci - s cieľom zvýšiť produktivitu a služby. Zamestnanci si berú pracovný mobil so sebou domov a vo voľnom čase si tiež kontrolujú obchodné e-maily. Zamestnávatelia však týmto spôsobom nedosahujú svoj cieľ, väčšinou je to naopak.
Používanie smartfónov vedie k stresu a zmenám v správaní
Závislosť na smartfóne vedie nielen k stresu, ale aj k zmenám v správaní. Koncentrácia a schopnosť premýšľať o skutočných udalostiach klesá s neustálym používaním smartphonu. Čím intenzívnejšie je zamestnanie digitálnymi zariadeniami, tým menej času zostáva nahliadnutiu do osobného interiéru, čo je samozrejme potrebné aj pre dospelých, aby si udržali sociálne správanie, empatiu a hlbšie vzťahy.
Na základe týchto vedeckých poznatkov by sa nemali vyžadovať požiadavky na ešte väčšiu digitálnosť v každodennom živote. Namiesto toho je potrebné opatrné používanie digitálnych zariadení. Devízou je vypínanie namiesto zapínania. Alebo nedbalo „digitálny detoxikátor“, digitálna „detoxikácia“.
Detoxikujte digitálne
„Digitálny detox“ znamená nepoužívanie inteligentných telefónov a počítačov po stanovenú dobu. Digitálny časový limit znižuje stres a privádza používateľa z „stále zapnutého“ a virtuálneho sveta späť do skutočného života. V USA už existujú takzvané „digitálne detoxikačné tábory“, ktoré ponúkajú akýsi reštart tela a mysle uprostred lesa.
Dospelí konajú zodpovedne za seba a mali by sa správať zodpovedne aj voči ostatným. Týka sa to najmä vzdelávacej funkcie voči mladším ľuďom, deťom a dospievajúcim. Ak si otec celý večer utrie smartphone, nemôže vážne požadovať, aby jeho 9-ročný syn strčil nos do knihy alebo sa počas tejto doby pohral s legom.
„Je preto nevyhnutný v oveľa väčšej miere ako doteraz,“ hovorí profesor Dr. Gerald Lembke z Bádensko-Württemberskej družstevnej štátnej univerzity, „že verejná a vedecká diskusia o závislosti na médiách sa nezameriava iba na mladšiu cieľovú skupinu, ale primárne sa týka správania dospelých. Pretože najlepšie digitálne školenie pre deti v jasliach zlyhá najneskôr vtedy, keď si rodičia doma doprajú závislosť na smartfóne “.