Ako sa môžete vyrovnať s pôstom a kto by sa mal vyhnúť tomuto zvyku

Chcete na Veľký piatok rešpektovať čierny pôst? Telo má rezervy, ktoré mu pomôžu prežiť bez vody a jedla 8 hodín.

môžete

Mnoho ľudí pozoruje pôstne obdobie raz ročne, pred Veľkou nocou. Odborníci tvrdia, že to nezahŕňa riziká pre úplne zdravých ľudí.

Neodporúča sa to však deťom a dospievajúcim, ale ani osobám s metabolickými poruchami.

Dobrovoľné odstavenie tuhej a tekutej stravy - to znamená pôstne obdobie. Konkrétne ide o vzdanie sa vody a jedla do 17:00. Z tohto pôstneho pravidla by mali byť vylúčené dve kategórie úplne zdravých ľudí.

„Potrebujú správny stály prísun bielkovín, sacharidov, lipidov v strave, nie normálnu hydratáciu, takže kojenci a malé deti nemajú ani problém dodržať toto pôstne obdobie,“ tvrdia lekári.

Prečítajte si tiež

Tehotná žena by tiež nemala postiť.

Pôst je zakázaný pre ľudí s cukrovkou, ochorením pečene alebo obličiek. A ľudia, ktorí utrpeli mozgovú príhodu alebo majú obehové poruchy, ohrozujú svoje zdravie prerušením stravovania. Glukóza je zdrojom energie pre nervovú bunku.

Ale zdravé telo dokáže perfektne fungovať 8 hodín s glykogénom uloženým v pečeni. Po uplynutí tejto doby sa glukóza vyrába iným spôsobom.

Po 17. hodine je najvhodnejšia teplá zeleninová polievka. Hydratuje a vyživuje zároveň. A večer to môžete ukončiť príjmom rastlinných bielkovín, presnejšie hubami.

Po prerušení tekutín pite vodu pomaly, po malých dúškoch.