Ako sa o seba viac starať
Zabudol som, aké dobré je pre mňa chodiť v lese, čo najďalej od ľudí, zabudol som, že tril vtákov vždy naplnil moje srdce radosťou, alebo že keď si ľahnem ako mačka, cítim, že sa vrátim k životu. Ešte pred tromi rokmi som ani len netušil, čo to znamená držať v náručí domáceho miláčika a že má skutočne tú fantastickú moc zahnať všetky negatívne myšlienky, ktoré zatemňujú našu myseľ. Dnes však naplno využívam všetky tieto jednoduché veci, maličkosti, ktoré sú tiež zadarmo a kedykoľvek po ruke. Nemusím čakať na sviatok, ktorý mi prinesie chvíle radosti, ale žiadny človek, ktorý sa objaví v mojom živote a dá mi šťastie s nádielkou.
Ako meníme náš životný štýl?
Tešiť sa zo všetkého okolo mňa znamená starať sa o seba, to znamená byť pozorný k svojim potrebám a dať telu, mysli a srdcu všetko, po čom túži. Ak myseľ potrebuje farebné obrázky, prečítam si šťastný, pozitívny príbeh alebo maľujem. Ak srdce túži po láske, idem do prírody a rozpútam ju. A ak moje telo nedokáže, odpočívam, zotavujem sa a potom cvičím.
Ďalej vám ponúkam zoznam 20 malých aktivít, ktoré vás zavedú do životného štýlu a ktoré vás premenia na lepšieho, energickejšieho, šťastnejšieho a optimistickejšieho človeka.
Prečítajte si knihu, ktorá vás inšpiruje.
Napíš báseň o svojom živote.
Počúvajte hudbu, ktorá vás inšpiruje.
Strávte s vami kvalitný čas.
Zhlboka sa nadýchni. Pomaly vydýchnite.
Natiahnite svaly. Cvičiť.
Odpočívajte a zotavujte sa.
Maľovať. Objavte svoju kreatívnu stránku.
Drží domáceho miláčika.
Pripravte si lahodné raňajky práve pre vás.
Dajte si relaxačný perličkový kúpeľ.
Usmejte sa, akoby to bol jediný výraz vašej tváre.
Robte motivačné vyhlásenia.
Pamätajte: všetko, ale úplne všetko, čo nám robí dobre, je zadarmo a viditeľné. Nesmieme rozlúštiť záhady a hádanky, nesmieme sa hrabať v zemi ani sa potápať, ani nežiadať nikoho, aby nám pomohol. Stačí sa teraz rozhliadnuť okolo seba a uvidíte, koľko vecí môžete použiť bez toho, aby ste niekoho požiadali o povolenie.
A mám pre vás ďalší návrh, ktorý naozaj chcete zvážiť: dať na papier každú krásnu vec, ktorá sa vám stane alebo ktorú v ten deň uvidíte. Alebo každé pekné gesto, ktoré ste urobili a ktoré vám pomohlo cítiť sa užitočným alebo lepším človekom. Uvedomíte si, že život je skutočne úžasný a ste požehnaná bytosť.
Predná strana zdroja fotografií: Shutterstock/Alena Ozerova