Ako sa organizovať na večeru 2. časť - Príprava jedla; Ľahký a zdravý recept!
Naším poslaním je uľahčiť rodinné stolovanie. Dnešná publikácia je o príprave na úspech výrobou jedla.
Ak ste si mysleli, že jedlo je to isté ako jedlo, nebojte sa, väčšina ľudí si mýli dva životné triky a úprimne povedané, musíte jeden robiť druhý. Váš stravovací plán popisuje jedlá a pomáha vám zorganizovať prepravu jedla počas týždňa. Pri vašom jedle sa však tieto jedlá počas týždňa menia na jedlá pripravené na použitie.
Ak môžete pridať potraviny hodinu alebo dve po vložení potravín, váš život sa zmení. Ste o dva kroky bližšie k zdravému jedlu na stole v rušnej noci, pretože a) ste sa už rozhodli, čo urobíte ab) ste si nejaké jedlo pripravili vopred.
Čítajte ďalej, aby ste dostali jasnejšie vysvetlenie tohto darčeka pre vašu budúcnosť, ako aj zoznam niektorých mojich obľúbených jedál a receptov na prípravu jedál.
Tu je príklad toho, ako vám príprava jedla môže uľahčiť týždeň:
V ten istý deň nakúpite potraviny, na kuchynské práce si vyhraďte hodinu alebo dve. Namiesto toho, aby ste mali všetko v špajzi a chladničke, pracujte na príprave týchto receptov v týždennom menu.
Sledujte nás na PINTEREST!
Skôr ako sa dozviete, máte stavebné bloky pre niekoľko jedál neskôr v týždni, nielen večeru, ale aj raňajky a školské obedy.
(Vedľajšia poznámka: áno, príprava jedál je podobná dávkovému vareniu. V prípade tejto série klasifikujeme dávkové varenie ako prípravu celých jedál, ako sú enchiladas a lasagna, ale vareniu sa podľa častí venujeme v nasledujúcom príspevku!)
Ako sa organizovať na večeru: 2. časť - Príprava jedla
1. Najskôr vyčistite chladničku. To sa dá skutočne urobiť súčasne s vytváraním týždenného stravovacieho plánu pre tých, ktorí prejedajú viac úloh.
2. Vytvorte si prípravný zoznam. Keď potrebujete grilovať zeleninu, zapnite rúru a urobte si krátky zoznam, čo robiť pri predhrievaní.
3. Pustite sa do práce. Vyhoďte všetkých z kuchyne, pripojte sa k podcastu a pustite sa do práce. Doprajte mu hodinu a keď ste v ryhe, choďte na dve.
4. Uložte všetko v priehľadných plastových alebo sklenených nádobách a nádobách. Chcete mať možnosť otvoriť chladničku a na prvý pohľad vidieť, čo je po ruke.
Tu je predstava, čo je možné pripraviť vopred počas priemerného týždňa.
Korenie - šalátový dresing, marinády, palacinkový sirup, orechové/semiačkové maslá, hummus, tzatziki, zmesi korenia a strúhadlá.
Cereálie, cestoviny a strukoviny - varená quinoa + farro, ryžový pilaf, varená červená šošovica, varená fazuľa a cícer.
zeleninu - Vyprážaná zelenina, čerstvá zelenina, strúhaná mrkva, sladké zemiaky alebo cuketa, pomaly pražené paradajky, tekvicové pyré, umytý zeleninový šalát.
ovocie - Umyté hrozno, nakrájaný melón, nakrájaný melón, jablkové lupienky.
piecť - vdolky, cereálne tyčinky, sušienky, sendviče, koláče z ricotty, sladký chlieb.
rôzne - studený ľadový čaj, vajcia uvarené natvrdo, crostini/krutóny, varená slanina, koncentrát broskyňovej limonády, zmiešané orechy.
Tento týždeň som nepísal o príprave jedla, bol som v kuchyni upratovať si veci predtým, ako som sa vydal na malý výlet. Ľudia na medzinárodnom festivale morských plodov na ostrove Prince Edward Island ma láskavo pozvali na hostinu, zabavili sa s nimi a posúdili výzvu na varenie od mladých kuchárov.
Takže dnes idem na PEI a v rámci prípravy som naplnil chladničku všetkými druhmi potravín, aby som pomohol Dannymu a deťom dostať ich školské jedlo a teplé večere. Príprava jedla pomáha v podobe špagetovej omáčky, banánového chleba, nakrájaného ovocia a zeleniny a dávky kuracieho masla. K dispozícii je tiež chia puding, varené vajcia, šalátový dresing a umytý šalát. Myslím, že budú v poriadku.
Recepty na prípravu jedla
Tu je niekoľko mojich obľúbených osvedčených receptov, ktoré sú stavebnými kameňmi pre prípravu jedla. Každý mi dáva pocit, že som v kuchyni ako rocková hviezda.
Korenie
Elektrická sieť
Občerstvenie/obed
raňajky
Vyššie uvedená fotografia bola mojou fotografiou na prípravu jedla na vianočný týždeň minulého roku. Na Štedrý deň hostil štedrovečernú večeru a neskoré raňajky a zúčastnil sa tiež niekoľkých veselých večerí. Všetko sa nakoniec podarilo vďaka konkrétnej príprave jedla, veľkej organizácii a množstvu zoznamov.
Samozrejme som nezačal s takými rozsiahlymi expanziami, ale tým, že som sem-tam do týždňa pridal trochu prípravku na jedlo, som sa dopracoval k tomu, aby boli dôležité dovolenky bez námahy. ciele!
Zorganizovať večeru na prípravu jedál