Ako sa pripraviť na prirodzený pôrod

Ak vaše tehotenstvo prebehlo normálne a nenastali žiadne komplikácie, lekár vám odporučí prirodzený pôrod.

pripraviť

V rámci prípravy na prirodzený pôrod mnoho tehotných žien absolvuje určité kurzy, napríklad Lamaze. Naučia vás venovať pozornosť dychu a iným technikám, aby ste bolesť prirodzene prekonali.

Ďalším spôsobom, ako uľahčiť a menej bolestiť pôrod, je perineálna masáž. Zahŕňa masáž svalov okolo vagíny po dobu 6-8 minút, počnúc 34. týždňom. Neodporúča sa začať masáž skôr.

Najdôležitejšie pred prirodzeným pôrodom je psychická príprava. Ignorujte škaredé príbehy a nepočúvajte ženy, ktoré vám rozprávajú o tom, aký bolestivý je pôrod, ako sú lekári neopatrní a aké hrozné pre nich boli pôrodné skúsenosti.

Napíš si plán a porozprávaj sa so svojím lekárom o tom, ako by ste najradšej mali pôrod: kam pôjdete, kto vám bude pomáhať, aké kroky podniknete spolu, aby všetko prebehlo dokonale.

Vaginálny pôrod si vyžaduje celkom jednoduché, ale veľmi dôležité prípravné kroky:

  • A pri normálnom pôrode, napríklad cisárskym rezom, sa používa anestézia, takže vám bude umožnené zjesť malé množstvo potravy ráno v deň, ktorý je naplánovaný na pôrod. To iba v prípade, že cítite potrebu jesť
  • Čaká vás epidurálna anestézia, ktorá odstráni nepohodlie, pomôže vám relaxovať a zabezpečí rýchlejšie roztiahnutie. Účinok anestetika sa prejaví približne 30 minút po jeho podaní
  • Pred narodením sa vlasy v lonovej oblasti oholia (ak je to potrebné), potom sa táto oblasť, ako aj oblasť brucha umyjú antibakteriálnym mydlom.
  • Ďalej je to klystír, ktorý, aj keď je to neúnosný postup, bude mimoriadne užitočný. Pomôže vám to sanitovať a naštartovať pôrod. Potom vás umyje betadín v sprche.

Ako si uľahčiť prácu?

  • Pred pôrodom konzumujte čo najviac bielkovín, pretože posilnia váš metabolizmus. Jedzte zeleninu, ovocie, obilniny a potraviny bohaté na vitamín C, vitamín A, ktoré sú nevyhnutné pri hojení genitálnych rán.
  • V týždňoch pred narodením si doprajte dostatok odpočinku. Ak máte nespavosť, dajte si pred spaním teplý kúpeľ
  • V prvej fáze pôrodu, keď začne rozširovanie krčka maternice, buďte aktívni. Choďte čo najďalej, pomôže vám to. Aj v tejto fáze pite čo najviac tekutín a počas pôrodu zmeňte polohu tak často, ako je to možné, aby ste znížili tlak.
  • Ľahká masáž ramien, nôh, stehien alebo hlavy uvoľní napätie a pomôže vám cítiť sa lepšie.