Ako sa prispôsobiť najlepšej golfovej hre
V golfe je výživa rovnako dôležitá ako kondícia alebo schopnosť sústrediť hráčov, pretože je „palivom“ tela a tiež mozgu. Ak sa budeme kŕmiť správnymi výživnými látkami, telo bude schopné pozitívne reagovať na požiadavky golfovej hry a prinesie úžitok. Hovoril som s doktorkou Alinou Cernea, lekárkou funkčnej medicíny, o tom, aká dôležitá je výživa v golfe, a dostal som niekoľko rád pre milovníkov tohto športu.
V golfe je výživa rovnako dôležitá ako kondícia alebo schopnosť hráčov sústrediť sa, pretože je „palivom“ tela a tiež mozgu. Ak sa budeme kŕmiť správnymi výživnými látkami, telo bude schopné pozitívne reagovať na požiadavky golfovej hry a prinesie úžitok. Hovoril som s doktorkou Alinou Cernea, lekárkou funkčnej medicíny, o tom, aká dôležitá je výživa v golfe, a dostal som niekoľko rád pre milovníkov tohto športu.
V golfe je výživa rovnako dôležitá ako kondícia alebo schopnosť sústrediť hráčov, pretože je „palivom“ tela a tiež mozgu. Ak sa budeme kŕmiť správnymi výživnými látkami, telo bude schopné pozitívne reagovať na požiadavky golfovej hry a prinesie úžitok. Hovoril som s Dr. Alina Cernea, doktor funkčnej medicíny, o tom, aká dôležitá je výživa v golfe, a dostal som niekoľko rád pre milovníkov tohto športu.
Tu sú najdôležitejšie tipy na výživu pre golfistov:
hydratácia je nevyhnutný pre výkon, zabraňuje dehydratácii a zaisťuje transport výživných látok v tele. Hydratovať musíme vždy skôr, ako pocítime smäd.
Výživa pred golfom musí obsahovať sacharidy nízky glykemický index (napríklad zelenina, fazuľa alebo ovocie), ktoré poskytujú energiu potrebnú v teréne a bielkoviny (vajcia, mäso, ryby), ktoré pomáhajú svalom zostať fit, alebo zdravé tuky (avokádo, orechy). Majte na pamäti, že ovocie sa nebude spájať so živočíšnymi bielkovinami, pretože sťažuje trávenie, čo je spojené so stavom únavy, ale dajú sa dobre spojiť s orechmi a semenami, čo pomáha postupne uvoľňovať energiu.
Počas hry golfu hráči musia neustále hydratovať, obnovovať energiu svalov a mozgu a udržiavať schopnosť sústrediť sa. Používame ovocie, super potraviny - tyčinky s ovocím, semiačkami, orechmi alebo obilninami. Odporúčajú sa aj bielkovinové nápoje.
Po golfe je nutná strava, ktorá pomáha obnoviť svalstvo, napríklad kúsok mäsa so zeleninou a šalát.
Možno najdôležitejším aspektom, ktorý som si všimol, je, že strava vhodná pre každého golfistu musí dopĺňať zdravý životný štýl. Vyvážená strava a optimálna hydratácia môžu na golfovom ihrisku zmeniť.
Snáď najkompletnejšími produktmi z hľadiska výživy, ktoré je možné konzumovať pred aj počas hry, ale ktoré môžu tiež tvoriť základ vyváženej stravy, sú produkty Canah vyrobené z konopných semien. Ošúpané konopné semiačka teda možno pridať do raňajok, pretože majú nízky glykemický index, tyčinky sú vhodné počas golfu, pretože dodávajú energiu a majú cukry prirodzene obsiahnuté v plodoch zmesi, po golfe je vhodný šejk. s práškom z konopného proteínu a na obed alebo večeru je možné do šalátu pridať konopný olej. Spoločnosť Canah nedávno uviedla na trh súpravu potrebnú na výživu golfistov, balíček dostupný výlučne online.
Tento článok je súčasťou kampane Golfový tím pre život iniciované life.ro s podporou Friedrich Wilhelm Raiffeisen a Rumunská golfová asociácia, informačná kampaň o výhodách golfovej hry, fyzických aj ekonomických. Kampaň sa podujatím skončí Golf pre život, ktorá sa uskutoční dňa 28. septembra 2017 na Driving Range Stejarii. Partnermi podujatia sú Canah, La Prairie, Adore Cakes, Aqua Carpatica, Domeniile Sâmbureşti. iRolls. Prístup k udalosti je iba na pozvanie.
Vitajte v golfovej rodine Mercedes-Benz!