Ako sa rovnomerne a bez popálenia opaľovať Zdravie
Ak strávite víkend na slnečnom mieste, pravdepodobne sa nebudete môcť zdržať slnenia. Zistite, čo je opálenie a ako sa môžete opaľovať bez toho, aby ste sa spálili.
„Neexistuje zdravé opálenie!“ dermatológovia nás vždy varujú. Ale aj keď si to uvedomujeme, žiadna žena nemôže nechať leto plynúť bez toho, aby sa čo i len trochu opálila. Žiadne kozmetické ošetrenie, nech je akokoľvek drahé, dodáva pokožke rovnako krásny a zdravý vzhľad, aký jej dodáva jednotné opálenie, ktoré je navyše tiež zadarmo.
Čo je to bronz
Opaľovanie, ktoré považujeme za výhodu krásy, je vlastne obranná reakcia pokožky vystavenej ultrafialovému žiareniu, či už prírodnému alebo umelému. Keď „cítia“ UV žiarenie, melanocyty, bunky v povrchovej vrstve pokožky, zvyšujú svoju produkciu melanínu - látky, ktorá dodáva farbu očiam, vlasom a pokožke.
Čím vyššia je produkcia melanínu, tým ste viac opálení a tým viac chránení pred spálením, pretože melanín absorbuje žiarenie a bráni im v útoku na bunky.
Melanín sa bohužiaľ nevyrába na mieste, takže ak sa budete vystavovať slnku naraz, spálite sa skôr, ako pokožka aktivuje obranné mechanizmy. Stáva sa to najmä tým, ktorí majú ľahkú pokožku.
Pretože nadmerné žiarenie zabíja kožné bunky, imunitný systém okamžite podnikne kroky na odstránenie „mŕtvol“ a dodanie veľkého množstva krvi do tejto oblasti. Vďaka tomu pokožka sčervená a zahreje sa. Bunky, ktoré boli ovplyvnené, ale prežili, zároveň signalizujú mozgu, že trpia, uvoľňovaním látok, ktoré aktivujú receptory bolesti v pokožke. To vysvetľuje, prečo vaša pokožka štípe už pri najmenšom dotyku.
Ako sa opaľovať bez toho, aby ste sa popálili
Najskôr sa neskúšajte opaľovať uprostred dňa. Slnko je príliš silné na to, aby sa vaša pokožka dokázala brániť, aj keď ste brunetka. Nehovoriac o blondínach, ktoré horia takmer okamžite.
Ak sa chcete opaľovať bez slnka, zostaňte na slnku ráno do 11:00 a večer po 18:00, v obdobiach, keď slnko nie je také silné.
Po druhé, prvý deň neseďte celé hodiny na slnku, aj keď sa ráno opaľujete. Začína sa to 10-15 minút ráno a ešte večer. Nezabudnite, že čas strávený vo vode alebo pod dáždnikom je „daný“. Voda odráža UV lúče a tie veľmi ľahko prechádzajú cez dáždnik aj cez niektoré oblečenie. Od tretieho dňa môžete postupne zvyšovať dobu pobytu na slnku.
Poviete si, že je to prílišná námaha na opaľovanie. Progresívna expozícia, bohužiaľ, počínajúc 10–15 minútami, je jediným riešením, ak si chcete byť istí, že sa vám nespália. Sami si vyberiete, či sa chcete radšej opaľovať pomalšie, alebo sa radšej červenáte jeden deň, v prvom týždni trpíte a potom v druhom zasa zbielate. Opaľovací krém by nemal chýbať ani vtedy, keď sa chcete opaľovať. Aj keď sa to zdá kontraproduktívne, krém s ochranným faktorom zabraňuje popáleninám a zaisťuje vaše progresívne opálenie. Ak si vyberiete veľmi zvlhčujúci produkt, je to ešte lepšie.
Ako sa krásne a rovnomerne opáliť
Ak sa chcete krásne opáliť, postupujte najskôr podľa vyššie uvedených tipov. Porcie spálenej kože sú každopádne, len sexi nie.
Dokonale rovnomerné opálenie je bohužiaľ možné iba vtedy, ak používate samoopaľovače a možno solárium. Prirodzené opálenie nemusí byť veľmi rovnomerné, pretože niektoré oblasti sú exponovanejšie. Ruky, tvár a dekolt sú zvyčajne opálenejšie, zatiaľ čo nohy, brucho a chrbát zostávajú belšie. Tiež si všimnete rozdiely medzi vnútornou a vonkajšou časťou stehien alebo rúk.
Všetko, čo môžete urobiť, je ubezpečiť sa, že ste sa pred odchodom na pláž zbavili všetkej odumretej pokožky silným pílingom, po ktorom nasleduje hydratácia. Po pláži je veľmi dôležitá aj hydratácia, pretože v dôsledku UV žiarenia pokožka vysychá.
Napriek mestským mýtom, ktoré kolujú už roky, je bronz prirodzenou reakciou, ktorá nezávisí ani od toho, čo si na pokožku nanesiete, ani od toho, čo jete. Nemá zmysel vyrábať príliš veľa mrkvy alebo paradajok alebo si celú pokožku natrieť pivom. Opálenie bude rovnaké, s týmito metódami alebo bez nich.
Pre silné a dlhotrvajúce opálenie sa k radám vraciame s postupnou expozíciou, niekoľko dní po sebe. Ak zostanete na slnku iba 10 minút denne, krátko sa opálite. Ak zostanete niekoľko hodín, dostanete popáleniny. Jediným riešením je teda nájsť si čas na pár dní sa každý deň trochu opaľovať.