Ako sa správne postiť

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

správne

Prijmite všetky súbory cookie

Existuje veľa dôvodov na terapeutické hladovanie a existuje veľmi rozdielnych typov. V tejto krajine sa mnoho ľudí od Popolcovej stredy do Veľkonočnej soboty zrieka malých hriechov, ako sú sladkosti alebo alkohol. Iní sa pustia do detoxikačnej, holistickej očistnej kúry niekoľkokrát ročne, aby pomocou konzistentnej a zvyčajne extrémne redukovanej nutričnej fázy oslobodili telo a myseľ od toxických záťaží. Príjemný vedľajší účinok takmer všetkých pôstnych kúr: štíhlejšia silueta a čistejšia pokožka.

AKO FASTING FUNGUJE

Pôst je podobný ako v športe, kde bežecký tréning nezačína maratónom, ale úroveň sa postupne zvyšuje. Ak sa chcete postiť zdravo, mali by ste si zvoliť režim pôstu, ktorý zodpovedá vašej úrovni výkonnosti.

Jednou z najbežnejších a najnáročnejších metód je terapeutický pôst podľa Dr. Otto Buchinger, ktorý po dvoch dňoch úľavy od ovocia, zeleniny a ryže konzumuje tekutiny iba niekoľko dní, najmenej tri litre denne. Okrem vody a čajov sú povolené aj číre zeleninové vývary.

Oveľa pohodlnejším úvodom do pôstu je upravená verzia polievkovej kúry. Na rozdiel od diéty sa polievkový pôst definuje ako prísne vyhýbanie sa pevnej strave a dodržiava určité pokyny. Ovsené krémové polievky napríklad viažu kyselinu a sú zdravým začiatkom dňa, pikantné varianty s kapustou, zelerom alebo zázvorom poskytujú rôzne príchute a stimulujú detoxikačné procesy a spaľovanie tukov.

Tí, ktorí sa zaobídu bez teplých jedál, môžu robiť režim surovej stravy. Liečba spočíva v plodoch, od regionálnych plodov, ako sú jablká a hrušky, po exotické vitamínové bomby, ako je mango alebo ananás. zelená špargľa, brokolica a žerucha dodajú ovocnému šalátu detoxikačnú kúru. K obom variantom by malo byť pripojené veľa vody alebo nesladeného čaju.